學(xué)會(huì)愛(ài)自己的重要性
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)：學(xué)會(huì)愛(ài)自己的重要性
如果我變成了一個(gè)大怪物，你也愛(ài)我嗎？這是小核桃昨天晚上問(wèn)我的一句話(huà)。
事情是這樣的：忘記在聊什么，小核桃說(shuō)，因?yàn)槟闫粒圆畔矚g你啊。我隨口問(wèn)，那如果我不漂亮了呢。他說(shuō)，那就不喜歡了啊。我沒(méi)想到是這個(gè)答案，跟他說(shuō)我不太開(kāi)心?！笧槭裁茨悴婚_(kāi)心啊，媽媽?zhuān)俊埂妇陀X(jué)得你對(duì)我的愛(ài)是有條件的?！埂甘裁唇杏袟l件？」「如果我跟你說(shuō)，有一天你變得沒(méi)現(xiàn)在可愛(ài)了，我就不喜歡你了。你是什么感覺(jué)呢？」他想了想，像是懂了什么，說(shuō)「那我也不太開(kāi)心」?！膏?，不過(guò)沒(méi)關(guān)系啦，我想讓你知道，不管你發(fā)生什么了，我都愛(ài)你?！拐f(shuō)完，我打算結(jié)束睡前談話(huà)，準(zhǔn)備去睡了。過(guò)了一兩分鐘吧，他忽然問(wèn)我，「媽媽?zhuān)绻易兂闪艘粋€(gè)大怪物，你也愛(ài)我嗎？」大怪物恐怕是他的世界中最可怕最讓人討厭的東西了。我說(shuō)是的，我也會(huì)愛(ài)你。因?yàn)槟闶切『颂摇Ｋ察o了，我以為他睡著了。過(guò)了一會(huì)兒，他很輕很輕地說(shuō)了一句，「哇?！惯@下輪到我不淡定了。我詫異的是，難道他不知道嗎？我算是很恬不知恥表達(dá)愛(ài)的那類(lèi)媽媽了。他應(yīng)該是知道的啊。為什么他會(huì)覺(jué)得，如果他變成大怪物了，我會(huì)不愛(ài)他？
孩子，我最想教你的是「愛(ài)自己」
第二天休息，姥姥想讓他下午去學(xué)畫(huà)畫(huà)，他想在家里玩。姥姥說(shuō)，去畫(huà)畫(huà)，都跟人家約好了！小核桃反抗著：我不要！姥姥說(shuō)，在家里呆著，一下午時(shí)間都這么被浪費(fèi)了！小核桃繼續(xù)反抗（弱了一些）：我不要！幾個(gè)回合之后，也沒(méi)有結(jié)論。我把小核桃拉到房間里，問(wèn)他，姥姥想讓你學(xué)畫(huà)畫(huà)，有錯(cuò)嗎？「就是她錯(cuò)就是她錯(cuò)！我不想去！又不是一定要去！」他可逮著這個(gè)問(wèn)題了?！咐牙严胱屇愣鄬W(xué)點(diǎn)兒東西，她沒(méi)有錯(cuò)?！刮腋f(shuō)。他小眼睛看著我，沒(méi)說(shuō)話(huà)?！改悄阆肴ネ?，有錯(cuò)嗎？」我再問(wèn)?！改蔷褪俏义e(cuò)了嘍……」他老氣橫秋地說(shuō)。我靈光一閃，啊，原來(lái)就是在這些瞬間，他不斷接收著「我錯(cuò)了，可能是我不好」的信息?！改阋矝](méi)有錯(cuò)啊，姥姥也沒(méi)有錯(cuò)，只是你們要的不一樣。」他停了一會(huì)兒，笑了，還挺高興的。隔天早上吃完飯，手里端著餐盤(pán)，汁水滴下來(lái)，喊小核桃?guī)臀夷靡幌录埥?，剛好他在玩變形金剛，沒(méi)搭理我，我又喊了一句，「我不去」，他頭都沒(méi)抬。我脫口而出，「你怎么這樣啊！連拿張紙巾都不愿意！」話(huà)一出口，覺(jué)得自己「不該這么說(shuō)」，這不就是在否定他，削減他的安全感嗎！這不就是大量育兒文章里說(shuō)的，「別對(duì)孩子做這5個(gè)動(dòng)作，否則你將遺憾終生」的遺憾本人嗎?？墒窃趺崔k，真的很不爽啊，我照顧他吃喝拉撒，他連幫我拿紙巾都不愿意，還讓我如沐春風(fēng)慈母般微笑嗎。生活就是這樣，前一秒還優(yōu)雅自如覺(jué)得自己有辦法，下一秒被打回原形。我收拾完餐具，洗完碗，還是很懊惱，不知所措。小核桃蹬蹬蹬跑過(guò)來(lái)，「你還要紙巾嗎」，我沒(méi)好氣的說(shuō)，「不要了！」他仰起腦袋，盯著我，「你沒(méi)有錯(cuò)，我也沒(méi)有錯(cuò)，只是我們要的……」他故意放緩節(jié)奏，像我平常對(duì)他一樣，等著我跟他一起說(shuō)出最后三個(gè)字：「不一樣」。后來(lái)在我們家，但凡有爭(zhēng)執(zhí)，就會(huì)有人說(shuō)，「我沒(méi)有錯(cuò)，你也沒(méi)有錯(cuò)，只是我們要的不一樣。」小核桃很喜歡這句話(huà)，每次說(shuō)，都笑瞇瞇的，我知道，他感覺(jué)到了某種輕松。那種輕松背后，是因?yàn)樗_認(rèn)了一個(gè)信息，「我拒絕了媽媽?zhuān)ɡ牙?、姥爺、爸爸），但是我沒(méi)有錯(cuò)，我很好?！菇K有一天，他會(huì)離開(kāi)我們的保護(hù)，如果能留給他什么，我希望是「愛(ài)自己」。
懂得愛(ài)自己的人，在職場(chǎng)更出色
每個(gè)人的快樂(lè)本源，也是來(lái)自于「愛(ài)自己」，因?yàn)橹挥羞@樣，才能真正得到「自信」。否則呢？閨蜜lulu，談戀愛(ài)的模式是，每次過(guò)了熱戀期，她就開(kāi)始反復(fù)作，找各種大事小事作，「我也知道有時(shí)候很過(guò)分，但我真的很想確認(rèn)，不管我怎么不講理，他都會(huì)一直愛(ài)我，不會(huì)離開(kāi)我。」職場(chǎng)上lulu們也常?！笐岩伞棺约?，「我要是沒(méi)做好同事該不信任我了吧，好害怕，好不自信?！够撕枚鄷r(shí)間「糾結(jié)痛苦不安」。而且，你要花格外多精力和時(shí)間去照顧lulu們的情緒，因?yàn)樗齻兲貏e脆弱。我剛開(kāi)始創(chuàng)業(yè)的時(shí)候，有個(gè)資深hr朋友跟我說(shuō)，沒(méi)別的，找從內(nèi)而外皮實(shí)的人做同事，韌性強(qiáng)的，否則你會(huì)感到被消耗。瑜伽士薩古魯有一段話(huà)我很喜歡，「關(guān)系之所以成為問(wèn)題，是因?yàn)槲覀儾皇怯盟鼇?lái)提升生命。我們?cè)噲D用關(guān)系來(lái)填補(bǔ)生活中的空白。如果你的關(guān)系是為了從某人身上獲得什么，那么不管你怎么去經(jīng)營(yíng)，總是會(huì)麻煩不斷?！鼓恰笎?ài)自己」的人是什么樣子呢？——狀態(tài)穩(wěn)定，思路清晰，目光堅(jiān)定，情感充盈但不凌亂。我在職場(chǎng)碰到過(guò)「愛(ài)自己」的人，不多，但是都給我留下了極深刻的印象。工作出錯(cuò)（誰(shuí)工作不會(huì)犯錯(cuò)呢）時(shí)，他們會(huì)說(shuō)，「的確是我沒(méi)處理好，那我們看看怎么改」；遇到挑戰(zhàn)，別人本能地回避，他們嘴角一絲邪魅笑意，「試試看吧。想想有點(diǎn)小激動(dòng)呢?！垢麄児彩驴傆X(jué)得很順滑，現(xiàn)在我才意識(shí)到，之所以覺(jué)得「順滑」，是因?yàn)槟悴挥脫?dān)心還要去照顧他們的自尊心。他們的自尊心頑強(qiáng)著呢，這點(diǎn)兒小困難，還不夠格打擊他們。
那些失敗的愛(ài)情，讓我懂得「愛(ài)自己」
Tracy McMillan是美國(guó)的一位作家，她有一個(gè)超火爆的Ted演講叫做《跟自己結(jié)婚》，這個(gè)離了三次婚的女人在Ted演講中說(shuō)，她每一次都跟錯(cuò)誤的人結(jié)婚（雖然這些人都并不糟糕，甚至都還不錯(cuò)），直到她意識(shí)到「為了有一段美好的感情，我?guī)缀鹾脱矍八械娜硕冀Y(jié)過(guò)婚，卻唯獨(dú)沒(méi)有嫁給那個(gè)我真正應(yīng)該嫁的人。」「一旦我嫁給了那個(gè)應(yīng)該的人，我所有的感情都將是成功的，包括那些中途夭折的感情」，然后她告訴大家，那個(gè)人就是「我自己」。Tracy的媽媽是一個(gè)妓女，并且有酒癮，她3個(gè)月大的時(shí)候就被送到寄養(yǎng)家庭，爸爸是一個(gè)罪犯。在9歲之前，她在20多個(gè)寄養(yǎng)家庭中生活。從那樣的童年中走過(guò)來(lái)，她只有一個(gè)目標(biāo)，就是永遠(yuǎn)不被拋棄。她覺(jué)得達(dá)成這個(gè)目標(biāo)的方法，就是結(jié)婚。結(jié)果顯而易見(jiàn)，她離了三次婚。幸運(yùn)的是，在三次失敗的經(jīng)歷中，Tracy體驗(yàn)到了一種新的價(jià)值觀：「我覺(jué)得我的生活一直是缺失的，如果我開(kāi)始一段新的感情，我就會(huì)寄希望于對(duì)方，滿(mǎn)足自己。但事實(shí)是，這會(huì)消耗彼此。只有跟自己建立關(guān)系，男人、女人、工作、環(huán)境，都將不會(huì)對(duì)你有任何影響，因?yàn)槟悴粫?huì)寄希望于那些會(huì)讓你更加完整，因?yàn)槟阋呀?jīng)是完整的了?！顾f(shuō)，這改變了她的人生。她宣讀了「跟自己結(jié)婚的誓言」：
1、你將嫁給你自己，無(wú)論貧窮富貴
——意思是，你將愛(ài)自己，毫無(wú)條件。你不能說(shuō)，等你去過(guò)了好萊塢，我才嫁給你；你也不能說(shuō)，等你瘦了10斤我才會(huì)愛(ài)你。
2、你將嫁給你自己，無(wú)論環(huán)境好壞
——意思是，你不能在情況比較好的時(shí)候，比如你今天發(fā)型很贊，你才愛(ài)自己。你要做的，是在更壞的情況下，在那種當(dāng)人生辜負(fù)了你的時(shí)候，可能你無(wú)家可歸、沒(méi)有喜歡的工作、跟你媽吵了一架……但沒(méi)關(guān)系，因?yàn)楫?dāng)你嫁給了自己以后，無(wú)論什么情況，你都要陪在自己身邊。
3、你將嫁給自己，無(wú)論健康還是疾病。
——意思是你要原諒自己所犯的錯(cuò)誤。你要學(xué)會(huì)坐在自己的床邊，握著自己的手，安慰自己。你知道了你是自己可以依賴(lài)的人。最后，Tracy跟大家說(shuō)，「我?guī)е约喝チ烁呱胶秃５?，然后跟自己說(shuō)，我永遠(yuǎn)都不會(huì)離開(kāi)你?！刮蚁Ｍ幸惶欤『颂也恢皇谴_定「我變成一個(gè)大怪物，媽媽也愛(ài)我。」他確定的是，「我變成一個(gè)大怪物，我也喜歡自己。那一定是世界上最可愛(ài)的大怪物?！?/p>
