拿什么拯救我的自卑（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：拿什么拯救我的自卑（上）
這是一個關(guān)于勇敢的故事,也是一個關(guān)于自卑的故事:
三個小孩第一次看見獅子的反應:
第一個小孩:躲在媽媽的身后,害怕,偷偷的探出頭看獅子;
第二個小孩:裝作很不害怕,裝作不在乎的樣子,甚至還有點氣鼓鼓的:“我才不怕它呢!我一點都不害怕!”
第三個小孩:撿石頭去砸獅子,一邊丟石子兒還一邊吼:“嗷嗚嗷嗚,你來咬我啊!” “我干死它!”
之所以用的是小孩的例子,是因為小孩代表的是人的天性。這三個小孩兒見到獅子的反應,不是爸爸媽媽教的,不是老師教的,沒有教他們。沒有人會教你見到獅子要害怕,或者裝作不在乎,或者拿石頭砸它,這沒有人教的,天性使然。獅子,代表著權(quán)威、困難、艱難、險阻、恐懼等等這些我們會面臨的所有可能。
這個故事跟自卑有什么關(guān)系?
它反映著一個人在面對自己挑戰(zhàn)和困難的時候,發(fā)自內(nèi)心的自卑讓他采取的自我保護機制,及其表現(xiàn)出來的方式,即自卑的方法和表現(xiàn)。自卑,是人的生物性帶來的自我防御機制。
自卑心理形成過程:
1.對比
小孩兒看見獅子的那一刻起,就在比較——獅子比自己大個兒,比爸爸媽媽還大,還有獠牙,有爪子,眼睛很兇……這些都是對比,形體和力量的對比,強弱懸殊對比結(jié)果,一下子就在心理產(chǎn)生結(jié)果。
2.預警
在對比之后,人在內(nèi)心里就會開始預警,會緊張、不安、心慌,接下來就會↓↓↓
3.防御
在內(nèi)心產(chǎn)生緊張不安感之后,你就會想要找辦法去抵擋和防御,形式多種多樣——躲在媽媽身后,裝作不在乎,砸獅子……總要拿出辦法來。
4.逃避
在前面三個行為之后,你就會產(chǎn)生逃避的心理和行為,最明顯和直接的逃避是當時你就會躲在媽媽身后,還有其他的方式,那兩個裝作不害怕的和砸獅子的小孩也會逃避,他回去之后會對媽媽說:“媽媽,以后我再也不去看獅子了?！被蛘摺蔼{子有什么好看,以后我再也不看了,我才不喜歡獅子呢,我討厭獅子,臭死了,走!”這都是逃避。
這是一個人內(nèi)心產(chǎn)生自卑的過程及其方式其實,說白了,自卑就是你覺得你比比不過別人,就是覺得自己不如人家,所以就產(chǎn)生了各種各樣的扭曲心里。三個小孩兒的自卑過程:見到獅子,在對比之后,覺得獅子比自己大個兒,害怕,然后產(chǎn)生“太可怕了”的預警,躲在媽媽身后逃避,或假裝不害怕,或砸獅子,會去說“媽媽不要再帶我去了?！辈灰詾榧傺b不害怕就不是自卑,其實他們內(nèi)心里都明白,這些行為都源于自己的不自信,源于對自己能力的否定。而我們看成人世界,成年人看獅子,還有自卑一說嗎?沒有。你會看到,成年人的行為舉止是這樣的:“哎喲,這就是獅子?！薄斑@獅子有意思,頭上沒有毛的。”“這獅子無精打采的,都不動一下?！薄八麄兪裁磿r候開飯啊?什么時候才會投食?”
1.不會有躲著害怕的;
2.不會在那里裝“我才不害怕”;
3.不會攻擊獅子。
如果獅子還能表演一下,哎呀,那就更好了!~~~這才是成年人的節(jié)奏。為什么呢?很簡單,因為你不會去跟獅子對比。沒有第一重對比行為,就不會產(chǎn)生接下來對獅子自卑重重的自卑行為。這只是對獅子的不自卑,而當引入我們的生活,你看看你是不是自卑。這種現(xiàn)象在男生群里很少見,女生堆里就很常見。生活中,女生的自卑——女生見女生,兩個人互相不認識,沒說過話。但是——她們會首先從外形上打探對方。眼角瞟一下,余光看一下,暗中觀察……反正就是各種關(guān)注,接著,心里的自卑情緒悄悄地發(fā)生了:“喲~她——穿得比我好看。”“妝化得比我好看。”“她比我漂亮?！边@就是第一階段——對比,有差距。而且還是陌生人之間的。接著就預警,互相不怎么搭理,開始防御機制:
1.會害怕,離開會兒;
2.“我才不跟她站在一起呢。”
3.“切,有什么了不起,穿得像個ji婆?！?/p>
有的人會開始攻擊:“有什么了不起,你有的我也有,不就是化妝嗎?老娘今天沒化妝而已。”“哎呀~這衣服我見多了,這樣的女人我見多了?！薄跋袷裁赐嬉鈨喊?像個ji婆……”你會發(fā)現(xiàn),這個過程中,雙方完全沒有交流,沒有任何的來往,然而,在無形之中就已經(jīng)大戰(zhàn)三百回合了。是的,就是在心里自己大戰(zhàn)了三百回合。這就是來源于對自己的不自信,是自我防御機制作祟?！拔覟槭裁磿员?”
1.教育方式不恰當
2.突發(fā)式變故
突發(fā)式變故有很多狀況,在這里我們不說,那么就從家里的教育說起。相信很多人都經(jīng)歷過,打壓式教育——讓你對自己完全沒有自信;溺愛式教育——讓你從小衣食無憂,什么都不用管,最后你也什么都不能。這會帶來兩個極端結(jié)果:一個讓你否定自己的一切;一個讓你喜歡裝逼。自卑最大的一個作用就是讓你感到不安,然后緊張,想逃避,這就是生物的自我防御機制,是生物性,是人進行自我保護的方式。所以自卑不是后天形成的,而是人先天的動物性帶來的。自卑會讓你像那三個小孩兒一樣:
1.逃避害怕
不如別人——害怕——逃避;
2.假裝不在乎
越是假裝不在乎,其實心里越在乎。因為你自卑,但你不好意思說,不敢表達。
3.攻擊掩飾
我問你,除了觸碰底線會讓你發(fā)飆的情況之外,你在罵人、打人、攻擊別人的那一刻,是不是你心里最虛的時候?這就是扮作大尾巴狼,是自我保護的一種方式,裝作很厲害的樣子,裝作能攻擊人的樣子,希望通過這些表象把自己心里的“虛”給掩藏起來,讓自己受到的傷害降到最低值。
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