你為何總喜歡控制別人（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：你為何總喜歡控制別人（上）
我聽自己的咨詢老師講過這樣一個有趣的故事。她在考博士的時候，她非常地焦慮—擔(dān)心自己考不上，擔(dān)心她心儀的導(dǎo)師不要她。那個時候她的前男友試圖安慰她：“親愛的，沒關(guān)系的，你看你考不上也還是個碩士，不要擔(dān)心?！彼X得男朋友絲毫沒有能力安慰到她，因為她還是很焦慮。后來，這種需要男朋友平復(fù)她的焦慮的心情日益增長，而男朋友的“無能”也越來越讓她不滿意。最后，她選擇了跟男朋友分手。非常有趣的是，她現(xiàn)在的丈夫跟她之前的前男友驚人的相似，但她完全不覺得有什么問題。她跟我們解釋道：其實前男友那個類型是非常適合她的，只是當(dāng)時他安慰不了她的原因，是因為她自己沒有能力安撫自己焦慮的情緒。當(dāng)她發(fā)現(xiàn)自己有能力來控制自己焦慮的情緒時，這件事情就不再成為她親密關(guān)系中的障礙了。很多時候我們就是這樣，因為無法控制自己的不良情緒，所以期待別人的改變來讓自己心情變好。
我們?yōu)槭裁聪肟刂苿e人
我母親是一個控制欲還比較強(qiáng)烈的人，而我又不是屬于順從型的孩子，所以我的“青春叛逆期”看起來比其他的孩子要長很多。直到現(xiàn)在，我偶爾還是抑制不住地在第一時間做出叛逆的反應(yīng)，然后才能在下一刻意識到，我剛剛又在叛逆了。其實她在99.9%的情況下都是真心實意的覺得她那么做完全是為我好，但是她卻沒有意識到，這樣的“為我好”的控制背后，隱藏著更深刻的原因。我們兩個在關(guān)系變得很親密之前，也就是在我放棄土木工程專業(yè)轉(zhuǎn)心理學(xué)期間的大概2年的時間里，曾經(jīng)把彼此最不好的一面帶了出來。那個時候我是土木工程專業(yè)的年級第二保送了研究生，然后在研一的時候我跑到導(dǎo)師辦公室說我要退學(xué)然后學(xué)心理學(xué)。母親幾乎是要瘋了，她沒有想到一直都基本按照她和父親期待的人生軌跡前行的我，突然來了這個大一個轉(zhuǎn)折。那時候她經(jīng)常打電話跟我說：“因為你，我昨晚又失眠了?！被蛘摺耙驗槟?，我又病了?！被蛘摺叭绻悴贿@樣，我的心情就會好很多，我就不會失眠或者焦慮了?！边@是我媽媽在持續(xù)做的一件特別有意思的事情：她總希望通過改變我，來改變她的情緒。當(dāng)她覺得焦慮的時候，那是因為“我讓她這么擔(dān)心”；當(dāng)她覺得憤怒時，那是“我惹她生氣”；而當(dāng)她覺得沮喪時，那是因為“我讓她失望”了。因為她無法控制自己的這些負(fù)面情緒，所以她之前最喜歡做的一件事情，就是打電話給我，告訴我：只有你改變了，我的心情才會變好。當(dāng)然我一直是很抗拒這樣的說法的。就像我媽媽在我小時候告訴我說：“我原來也是有夢想的，就是因為生了你，放棄了自己的夢想?！币粯?，她讓我對她的情緒和她的人生負(fù)責(zé)。后來我開始慢慢懂得，原來我們在想去控制別人的時候，通常是因為我們自己不穩(wěn)定的自我和自我價值感，需要別人的語言和行為來得到肯定或者是安慰。所以我們想去控制別人：既然我是因為你產(chǎn)生這樣的負(fù)面情緒，而我自己又沒有能力處理這種情緒，所以你要改變，這樣我的心情才能變好！我后來發(fā)現(xiàn)其實我自己也是這樣。我在做決策的時候特別希望得到母親的肯定，如果得不到她的肯定，我會非常沮喪的跟她抱怨說：你沒有給我信心。后來我發(fā)現(xiàn)，其實大多數(shù)情況下是我也在懷疑著自己，所以當(dāng)我媽媽對我的決策提出異議而不是支持時，我會覺得她沒有給我信心。如果自己并不相信自己，那么就只有靠強(qiáng)迫別人給予肯定，然后得到借來的信心了。
你是否有穩(wěn)固并且靈活的自我？
剛剛提到一個非常重要的概念就是穩(wěn)固并且靈活的自我（asolid,flexibleself）。這個概念是由心理學(xué)家David Schnarch提出的。首先讓我解釋一下穩(wěn)固的意思。穩(wěn)固的自我是指一個人具有非常穩(wěn)定的自我價值感，并且不會因為外界的否認(rèn)或者質(zhì)疑而有所改變。舉個最顯而易見的例子。比如失戀這件事情對于幾乎所有人來說都是件很傷感的事情，在被伴侶拒絕了之后，我們的自我價值感會在一段時間之內(nèi)驟然下跌。但是對于具有穩(wěn)定的自我價值感的人來說，被分手并不意味著自己“不可愛”或者“不值得別人愛”，而僅僅是因為彼此的不合適。但是對于自我價值感更多建立在別人的積極反饋之上的人來說，失戀這件事情很可能讓他們的自尊在很長一段時間之內(nèi)都處于低谷。他們會覺得因為被對方拒絕，所以自己是不夠好，不夠可愛，不夠優(yōu)秀或者配不上對方的。另一個重要的概念是靈活的自我。這一點(diǎn)看起來跟上面有點(diǎn)矛盾，但其實它們是彼此相融并且缺一不可的。
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