學(xué)會“接納”的重要性
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：學(xué)會“接納”的重要性
人生像一列火車，不同階段會有不同的人上車，也會有不同的人離開。上來的人，有的帶來歡笑，有的帶來憂愁，有時(shí)候，有的人你想久留，他卻走了，有的不希望繼續(xù)相伴，他卻久久停留。實(shí)際上所有的相遇都是久別重逢，所有的停留和離開都是生命必須的往復(fù)。沒有人可以免于悲傷、恐懼、害怕、失去、分離。或早或晚，都會經(jīng)歷。我們最大的痛苦往往不是痛苦事件本身，而是在經(jīng)歷痛苦時(shí)，我們對自己說了什么，給自己演繹了什么故事、預(yù)想了什么樣的悲慘結(jié)局。很多痛苦源于對抗，不是痛苦事件本身。而你終將明白，在接納中飽含著生命真正的智慧。
人生最悲哀的，不是因?yàn)榘l(fā)生了太多不如人愿的事情，而是你沉迷于其中不能自拔，失去了昨天，又在失去今天，也因此錯失明天。人生許多事像山中的云霧，從沒有過相同的形狀和光彩，轉(zhuǎn)瞬即逝。不管多么艱難、悲傷、悔恨、害怕和憤怒都是過眼云煙。過不去，是因?yàn)槟汴P(guān)注太多，使它停留。不論發(fā)生了什么事，遇到了多么糟糕的人，千萬別忘了，在內(nèi)心停留多久，你說了算。需要放棄的是糟糕的人和事，不是自己，更不是自己的未來。對抗是一種消耗，對外是消耗，對內(nèi)是更大的消耗。之所以生活被各種事情攪擾，絕大多數(shù)時(shí)候正是因?yàn)槲覀兓颂嗟臅r(shí)間和精力對抗自己。真正需要的是自我覺發(fā)現(xiàn)、自我接納、自我負(fù)責(zé)、自我創(chuàng)建、自我信愛。所有能攪擾到你的事和人，都是生命的坎，也是成長的臺階。和這個(gè)人，這件事過不去，會再次相遇同樣的人，同樣的事。我們需要的不是對抗，而是靜下來，懷著好奇去探索、發(fā)現(xiàn)、成長、穿越。
如果能夠向海一樣接納包容人間所有冷暖、喜怒哀樂、悲歡離合，各種無常，能夠像山一樣，任風(fēng)吹雨打，陰晴圓缺，寒冬酷暑，都巍然不動，還能像天與山之間，充滿活力的鮮花草木，不問前程，不問是否有人注目停留，只管吸收陽光雨露，散發(fā)氧氣和芬芳，就不會隨人事而時(shí)刻飄浮。根據(jù)哈佛大學(xué)大研究，78%的人對待別人比對待自己更加耐心柔和與體貼；20%的人對待別人跟對待自己一樣；只有2%的人，相對于別人，更加善待自己。不管過去發(fā)生過什么，相信你已在彼時(shí)彼刻，做了你當(dāng)時(shí)的能力、智慧、資源和環(huán)境所允許的最好選擇，放過自己，也接納自已，不完美也是完美生活的一部分。不糾結(jié)于過去，只擁抱重新開始的自己。每個(gè)人內(nèi)在都有佛陀、菩薩、耶穌，每個(gè)人都有足夠的智慧、力量和愛使自己的生命精彩，關(guān)鍵是要發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造。每天閉眼呼吸靜觀，就會慢慢找到那個(gè)充滿力量的自己。人生每天面對的問題不過就三類：1、自己能解決的問題；2、自己不能解決的問題；3、通過等待和他人幫助可以解決的問題。在自己能解決的問題中，學(xué)習(xí)提高效率；在自己不能解決的問題中，學(xué)習(xí)接納的能力；在需要等待求助的問題中，提高耐力，學(xué)會利用資源。每天找一個(gè)安靜沒人打擾的地方，靜坐三十分鐘，思考五個(gè)問題 ：我是誰？我想要什么？我能為別人做些什么？我感恩什么？我如何提高自己？持之以恒六個(gè)月，就會發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的力量、智慧和愛。人生不管經(jīng)歷什么，都是一場學(xué)會接納自己、愛上自己、成為更好的自己的旅行。有的人離開、遠(yuǎn)去，也有的人走近、陪伴，生命本來如此，使我們知道什么叫悲歡離合、什么是生離死別，什么是過眼煙云、什么是永生難忘。人生最大的財(cái)富就是經(jīng)歷和體驗(yàn)。接納，是一種人生智慧。相信一切都是最好的安排。
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