雄辯背后的心理特征（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：雄辯背后的心理特征（上）
我寫了一篇文章，說(shuō)一個(gè)人要改善自己的處境，需要先改變自己。有一個(gè)讀者看了，給我留了一段忿忿不平的話：「我試過(guò)跑，試過(guò)大哭，試過(guò)找鄰居求救，試過(guò)找心理醫(yī)生，試過(guò)躺那兒乖乖挨揍，試過(guò)直接把腦袋往棍子上迎流一臉血。學(xué)習(xí)上我試過(guò)不寫作業(yè)，也試過(guò)考試滿分，彈琴上我試過(guò)好好練習(xí)，試過(guò)完全不練等著挨打，試過(guò)挨打的時(shí)候手躲開結(jié)果此人砸到琴鍵了，試過(guò)直接讓她打我手打到關(guān)節(jié)整個(gè)腫起來(lái)好幾天字都寫不了……」她把所有的嘗試都列了一遍，最后辛辣地反問：「請(qǐng)問，我是不是還做得不夠？」她把所有的路都堵死了。言下之意是：我什么都試過(guò)了，可通通沒有用！你還有什么可說(shuō)的呢？——我確實(shí)想說(shuō)點(diǎn)什么，但是我好幾次打完字又刪掉了。我發(fā)現(xiàn)我說(shuō)什么都是錯(cuò)的，但是又有一點(diǎn)不甘心。她呈現(xiàn)出她的絕望，帶著一組矛盾的動(dòng)力：一方面好像在求助，讓人想幫她，多少說(shuō)點(diǎn)什么或者做點(diǎn)什么，讓整個(gè)事情稍微有點(diǎn)希望；另一方面她又明確地把路堵死了，那段話里有非常強(qiáng)硬的，不容置辯的無(wú)助：「省省吧！能試的我都試過(guò)了?！顾韵霂退椭荒芘霰凇＿@種情況并不少見：一方在痛苦的時(shí)候，另一方試圖讓他（她）感覺好受一點(diǎn)，但是這種好意就如同撞到了生鐵或堅(jiān)冰，根本沒有滲入的縫隙。就算勉強(qiáng)送出去，也等于是在拒絕或否定對(duì)方，說(shuō)不定反而引起爭(zhēng)吵，一個(gè)說(shuō)：「相信我，你沒有那么差！」看似是一片好心，另一個(gè)卻毫不領(lǐng)情：「少來(lái)煩我！我真的就有那么差！」這個(gè)場(chǎng)景說(shuō)來(lái)有點(diǎn)滑稽，就像兩個(gè)人為推讓榮譽(yù)而打破頭，但確實(shí)時(shí)有發(fā)生。
我自己有一次，因?yàn)槭裁词滦睦餆┰?，就在微信上跟?dòng)機(jī)在杭州老師抱怨自己最近寫的東西都是一坨屎，讀者都要取關(guān)了。一開始只是隨便說(shuō)說(shuō)的意思，可是動(dòng)機(jī)老師很拿它當(dāng)一回事，滿懷善意地鼓勵(lì)我：「怕鳥啊，人家說(shuō)你就信啦？」本來(lái)沒什么，看到他這么說(shuō)，我就覺得有義務(wù)證明：是真的啊！結(jié)果我們就像推讓榮譽(yù)的人一樣打起來(lái)了。我再三強(qiáng)調(diào)：我是真的很差（動(dòng)機(jī)老師：不不不，你不差）；最近什么都不想干，也干不了（那是因?yàn)槟阕罱哿耍?；這樣說(shuō)也并不能解決問題?。ㄟ祝惺裁磫栴}要解決嗎？）；我的無(wú)能是個(gè)問題（無(wú)能？我聽不見！）……他這樣安慰了我十分鐘，我說(shuō)：你是不是在找吵架？動(dòng)機(jī)老師嚇壞了：沒有沒有，我還以為在啟發(fā)呢。然后他說(shuō)：認(rèn)知療法真是不靠譜。我心想：明明是積極心理學(xué)不靠譜。我這個(gè)人好不容易消極一次，你非要站在積極的立場(chǎng)上，那不就是站在我的對(duì)立面嗎？但是我仔細(xì)想了一下，如果真的跟我站在同一邊，完全認(rèn)同我說(shuō)的每句話，我的感覺會(huì)好一點(diǎn)嗎？「沒錯(cuò)，松蔚，你最近真的很差，是一坨屎。」他敢透露出這樣的意思，我會(huì)直接跟他絕交吧？我在想，從我說(shuō)出第一句話開始，就把自己放到了一個(gè)奇怪的位置上。反對(duì)也不行，支持也不行，放著不管當(dāng)然更不行。
那我到底想要什么呢？
回想說(shuō)出那句話的初衷，我只是想聊聊天，吐吐槽。作為聊天的開頭，那句話實(shí)在有點(diǎn)糟糕。糟糕之處在于，我給了一個(gè)結(jié)論。一個(gè)結(jié)論通常是一段對(duì)話的結(jié)束而不是開頭。對(duì)于結(jié)論我們的本能反應(yīng)是贊同或懷疑。兩種反應(yīng)都很難展開真正的交流。幾天以前，我和一位老師一起見了一個(gè)學(xué)生，他向我們描述服抗抑郁藥的經(jīng)歷。他的第一句話就是：「我吃了藥，但是沒什么效果?！惯@個(gè)老師對(duì)這句話做了一些特別的回應(yīng)。她后來(lái)問我有沒有意識(shí)到：「從這句話開始，他就在催眠我們?！刮覍?duì)語(yǔ)言的敏感還沒有到她那種程度，想了一想才反應(yīng)過(guò)來(lái)。那個(gè)學(xué)生從服藥的經(jīng)驗(yàn)里得出了結(jié)論。這個(gè)結(jié)論自然有他的依據(jù)。但是他跳過(guò)經(jīng)驗(yàn)，直接使用這個(gè)結(jié)論，就等于是把一大段滋味豐富的親身體驗(yàn)，縮減成幾個(gè)無(wú)關(guān)的字。他其實(shí)并不想跟我們聊太多，太深關(guān)于他自己的東西。他本人跳脫到話題之外，只是做一個(gè)形而上的探討：「吃藥沒效果，你們還有什么別的主意？」在心理咨詢里，這樣會(huì)導(dǎo)致無(wú)效的交流。即使是動(dòng)機(jī)老師吐槽的認(rèn)知治療，也不主張這種空對(duì)空的討論。認(rèn)知治療里有一個(gè)概念叫自動(dòng)化思維。一個(gè)人說(shuō)「我很沒用」，看上去好像是在說(shuō)自己的狀態(tài)，但其實(shí)只是一個(gè)結(jié)論，是頭腦里的一句話。需要問他這句話是怎么來(lái)的。他可能會(huì)說(shuō)：「我期末考試考砸了」。這樣還不夠，因?yàn)椴恢浪荚伊硕嗌匍T，以及「考砸了」是什么意思。最后他才會(huì)告訴你：考了六門，其中一門不及格，一門60分，還有四門都在80分以上。所以是這些事實(shí)導(dǎo)致他產(chǎn)生考砸了的想法，并進(jìn)一步想到自己很沒用。如果沒有區(qū)辨清楚事實(shí)和想法之間的關(guān)系，談話就沒有辦法聚焦到他本人身上，而變成只針對(duì)「很沒用」這幾個(gè)字。把想法和事實(shí)區(qū)分開，是認(rèn)知治療的基本功。初學(xué)者常常以為，這樣做的目的是證明一個(gè)人的想法是錯(cuò)的，所以他們跟人辯論：「你真覺得80分就沒用嗎？」「只掛一門也不錯(cuò)了！」「很多人還不如你呢，是不是？」但正如我和動(dòng)機(jī)老師所展示的，這種辯論可以說(shuō)毫無(wú)益處。想法的問題不只是在于它的「失真」。就算它跟事實(shí)都吻合，但仍然不是事實(shí)。就像一張照片，它忠實(shí)地再現(xiàn)了風(fēng)景，但它不是風(fēng)景。一個(gè)人說(shuō)「吃藥沒什么效果」，這是一個(gè)想法，事實(shí)是什么呢？
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