人生要從明確目標(biāo)開(kāi)始
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)：人生要從明確目標(biāo)開(kāi)始
曾經(jīng)有個(gè)日本女醫(yī)生的故事刷屏朋友圈，名叫吉田穗波，故事講了她生了5個(gè)孩子全職工作的同時(shí)，到哈佛留學(xué)，還出了本書(shū)的光榮事跡。我對(duì)其中很多說(shuō)法深有同感，而且在以前我的一些文章里也講過(guò)類(lèi)似的觀點(diǎn)?，F(xiàn)在和大家系統(tǒng)分享一下我的“中國(guó)版勵(lì)志故事”。從麥肯錫項(xiàng)目經(jīng)理到副董事，然后從副董事到合伙人這兩步晉升，我都是大著肚子的。第一次晉升是2009年年底，懷老大7個(gè)月，第二次晉升是2011年年底，懷老二3個(gè)月。從2009年到2011年兩年期間，還休了小半年產(chǎn)假，就是用了一年半的時(shí)間升到了合伙人。2015年5月份我換工作，離開(kāi)麥肯錫，做蓋茨基金會(huì)中國(guó)的負(fù)責(zé)人，一直全職工作。而且堅(jiān)持鍛煉，現(xiàn)在體重47公斤，還有馬甲線，后面有圖有真相。自我吹噓完畢，講講干貨。其實(shí)掌握這五點(diǎn)，你也能做個(gè)不焦慮的勵(lì)志青年！
從“目標(biāo)”開(kāi)始，而不是從“限制”開(kāi)始
我們每個(gè)人的人生從某個(gè)角度看，都充滿了各種局限。大的局限也許是身體病患?xì)埣?。但就算是“健康人”也有?jīng)濟(jì)條件、家庭情況、性格特點(diǎn)等各種各樣的限制?；蛘吒苯拥卣f(shuō)，沒(méi)有人的人生沒(méi)有限制。但如果把“限制”作為“起始”條件，你就無(wú)形中把選擇的空間變狹小了。我記得一個(gè)調(diào)查顯示一流大學(xué)畢業(yè)生覺(jué)得最好的工作是教書(shū)，但選擇這條路的原因是因?yàn)橛芯幹?，有保障，而不是熱?ài)教師這個(gè)職業(yè)，這就是把“有編制”作為自己的限制，作為自己選擇的起始條件，而不是以目標(biāo)為導(dǎo)向。類(lèi)似的例子比比皆是，生孩子不能做XX了，學(xué)理工不能做XX了，不出國(guó)不能做XX了。這些限制，其實(shí)都經(jīng)不住深究，對(duì)我來(lái)講都是誤人子弟的“市井智慧”。英文有一句話，When there is a will, there is a way. 如果以目標(biāo)為導(dǎo)向，大部分的限制都是扯淡。在我們做選擇的時(shí)候，也是先想我想做什么，成為什么樣的人。遇到限制，就見(jiàn)山開(kāi)路，見(jiàn)水搭橋。這個(gè)對(duì)女性尤其重要，我們的“市井智慧”大部分是加給女性的“限制”，找男朋友、結(jié)婚、生娃，都成為“限制”。甚至很多年輕女生為了不知道哪年才會(huì)生出來(lái)的娃，現(xiàn)在就限制自己的選擇，真的是很不智的做法。
貪心一點(diǎn)，先把生米煮成熟飯
貪心一點(diǎn)，別覺(jué)得“想要”是一件壞事。只要不妨礙別人，對(duì)自己要求“貪心”一點(diǎn)是件大好事，我想要孩子，又想要工作，還想要有情趣的生活，那就定這個(gè)目標(biāo)，然后想辦法實(shí)現(xiàn)。如果自己都不“貪心”地想，那你想要的生活也不可能從天上掉下來(lái)。2013年的時(shí)候，我想學(xué)油畫(huà)，但工作忙，沒(méi)時(shí)間。后來(lái)我想，想學(xué)就想辦法，沒(méi)時(shí)間去上課，就把老師請(qǐng)到家里來(lái)。晚上需要陪孩子，就 麻煩老師晚上10點(diǎn)來(lái)。當(dāng)時(shí)我請(qǐng)的老師是中央美院的研究生，一開(kāi)始他很緊張，一個(gè)中年婦女約他晚上10點(diǎn)到家里來(lái)是要干啥？！我趕緊解釋我老公也在家。后來(lái)開(kāi)始畫(huà)了人生第一幅油畫(huà)。實(shí)現(xiàn)“貪心”的方式，一個(gè)是上面說(shuō)的目標(biāo)導(dǎo)向，另外一個(gè)就是“先把生米煮成熟飯”。想要孩子，就生一個(gè)，然后相信“車(chē)到山前必有路”，辦法會(huì)有的。很多“高知”的人，喜歡深思熟慮，不準(zhǔn)備好不行動(dòng)，其實(shí)這些深思熟慮很多時(shí)候是無(wú)用功。而且說(shuō)實(shí)話，你永遠(yuǎn)會(huì)感覺(jué)自己沒(méi)有準(zhǔn)備好。所以想要啥，就去做，邁了第一步再看第二步。我也有很多開(kāi)始的事不了了之，不過(guò)只要不停地在這樣做，總有幾件事會(huì)做成。
融合工作與生活
我不贊成機(jī)械地對(duì)立“工作”和“生活”。剛開(kāi)始工作的時(shí)候，我覺(jué)得”work life divide”（將工作和生活分開(kāi)）特別重要。新入職場(chǎng)的人經(jīng)常做得特別機(jī)械，用倆手機(jī)，一個(gè)工作一個(gè)生活。或者堅(jiān)持周末不查郵件。其實(shí)完全可以非常靈活地安排一天的時(shí)間，管理自己的精力。最終的目的是高效地做好事，并過(guò)好生活?！跋掳唷钡臅r(shí)候如果在狀態(tài)，打個(gè)工作相關(guān)的電話或者發(fā)個(gè)郵件，可能會(huì)省去一個(gè)不必要的會(huì)，為明天省出大把時(shí)間。另外我工作的時(shí)候其實(shí)也經(jīng)常“走神”，想想孩子的事，轉(zhuǎn)換一下大腦，也是調(diào)節(jié)。工作時(shí)間長(zhǎng)了，感覺(jué)最有效的是以全面的自己去面對(duì)全面的工作和生活。方法論上，有兩個(gè)小經(jīng)驗(yàn)和大家分享：2分鐘規(guī)則。如果能夠2分鐘內(nèi)處理完的事，就處理掉，哪怕是“非工作時(shí)間”。因?yàn)槟闳绻吹搅?，哪怕你不處理，這件事也會(huì)占用你腦子至少兩分鐘，索性處理掉。抓大放小，只記大事。小事能記就記，記不住這件事要么會(huì)消失，要么會(huì)自己通過(guò)別的途徑回來(lái)找你，所以不用擔(dān)心。
盡早承認(rèn)，“男人沒(méi)啥用”
這個(gè)說(shuō)法反和諧社會(huì)，不過(guò)男同胞先別著急罵我，看完你就感謝我了。我覺(jué)得作為女人，特別是媽媽?zhuān)芏鄷r(shí)候我們的不滿和不快是來(lái)自對(duì)丈夫的失望。生了孩子之后媽媽恐怕都有頓時(shí)變超人的感覺(jué)：半夜不論多累，孩子一哭準(zhǔn)醒，毫無(wú)怨言。喂奶不管多辛苦，都能想各種辦法堅(jiān)持。而且還大量學(xué)習(xí)各種育兒知識(shí)、社會(huì)學(xué)、心理學(xué)、成功學(xué)、兒童藝術(shù)教育、體育教育、綜合素質(zhì)教育… 這還只是起點(diǎn)，更別說(shuō)孩子上學(xué)的各種操心。我原來(lái)一篇文章里寫(xiě)過(guò)，有孩子之后，感覺(jué)家里的工作量從兩個(gè)人的1+1=2變成2+1=10。老公給力，能力增長(zhǎng)20%，變成1.2，剩下的8.8都靠咱了，憑空增長(zhǎng)800%，能沒(méi)有怨言么！話說(shuō)回來(lái)，男人由于沒(méi)有懷孕生子的生理歷程，是很難有潛力大幅度成長(zhǎng)的，所以要降低對(duì)老公的要求。如果你覺(jué)得“理想”狀態(tài)是你倆都從1變成5，那你就會(huì)一直失望下去，徒增煩惱。因?yàn)閷?duì)男性來(lái)說(shuō)，這反人性，不可能。我對(duì)好老公的要求：第一，理解我支持我；第二，在關(guān)于孩子的問(wèn)題上我指哪他打哪；第三，大事情上拿主意，是我商量的伴兒。關(guān)于如何做到解決1到10的問(wèn)題，我的方法是：少焦慮，其實(shí)10里很多事是自己焦慮而來(lái)的。這一點(diǎn)，就把10變成5了。自己從1變成1.8，老公變成1.2，剩下的2，通過(guò)幫助來(lái)解決，那就是家人幫忙+購(gòu)買(mǎi)服務(wù)。家里有人幫忙是大福氣，另外一些事情花錢(qián)請(qǐng)人幫忙也解決大問(wèn)題。
對(duì)付焦慮，多問(wèn)自己的內(nèi)心
其實(shí)最浪費(fèi)時(shí)間的事，是無(wú)效的焦慮。我們現(xiàn)在生活里有很多焦慮。做家長(zhǎng)之后，可以焦慮的事情更多。我覺(jué)得現(xiàn)在所謂的“教育產(chǎn)業(yè)”，說(shuō)的不好聽(tīng)一點(diǎn)，大部分是靠家長(zhǎng)的焦慮“創(chuàng)造價(jià)值”的。首先給家長(zhǎng)灌輸各種觀點(diǎn)，產(chǎn)生焦慮感——競(jìng)爭(zhēng)激烈啊，不能輸在起跑線上啊，各種素質(zhì)要有啊，在未來(lái)社會(huì)才能立足啊，然后就有各種課程、班、服務(wù)、產(chǎn)品，讓家長(zhǎng)買(mǎi)。其實(shí)你買(mǎi)的大部分東西是無(wú)用的，大部分班也是浪費(fèi)時(shí)間。也許在短時(shí)間里它們起到了緩解焦慮的作用，但長(zhǎng)時(shí)間看來(lái)只會(huì)讓焦慮更重。我很不喜歡。反焦慮最終是需要“心理強(qiáng)大”的，這很不容易做到。另外一個(gè)對(duì)抗焦慮的法寶就是“沒(méi)時(shí)間”，如果你有大把時(shí)間無(wú)所事事，就容易胡思亂想。時(shí)間有限，也就很大程度上抵抗了焦慮的侵襲。焦慮，說(shuō)到底，是自己的狀態(tài)。什么事情讓你焦慮，是一種不安全感么，是害怕么？為什么有不安全感？多問(wèn)自己的內(nèi)心。最后補(bǔ)充一條，不忘初心。從孩童到成人到中年人，無(wú)奈地說(shuō)，大部分人的人生是一個(gè)不斷“庸俗化”的過(guò)程。從年少時(shí)的夢(mèng)想，到房子車(chē)子票子孩子。大學(xué)校友聚會(huì)，太多人都在談在好學(xué)區(qū)買(mǎi)房子、孩子上學(xué)、工作理財(cái)賺錢(qián)。達(dá)到了以后，目標(biāo)是換更大的房子…當(dāng)年那些以改變世界為己任的年輕人呢？我在這些中年面孔后面找不到。
寫(xiě)在最后
所謂時(shí)間管理，說(shuō)到底，是管理人生。人生很多東西我們無(wú)法改變，但有些東西你可以選擇。選錯(cuò)了路，時(shí)間管理得再好也沒(méi)有用；選對(duì)了事，你的時(shí)間管理就做好了一半了。最浪費(fèi)時(shí)間的事，就是做了半天才發(fā)現(xiàn)，都是沉沒(méi)成本和無(wú)用功。和大家共勉，不忘初心，管理好我們的人生。
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