尊重自己是一場旅行（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：尊重自己是一場旅行（上）
一、尊重自己是何感覺？
前段時(shí)間在一個(gè)咖啡館里翻看香港作家畢明的書，他教讀者如何品嘗美酒。作者除了講關(guān)于酒的許多故事，還給出了很多品酒的建議。其中令我印象特別深刻的一個(gè)建議是：當(dāng)你在餐廳點(diǎn)了酒單上的某一款酒，侍酒師（照顧顧客喝酒的專業(yè)人士）給你倒酒，讓你試喝的時(shí)候，如果你真的覺得這個(gè)酒不好喝，千萬別客氣，一定要提出換酒的要求。我非常欣賞他的這一建議。明明自己的酒難喝，你有權(quán)利去換卻不換，因?yàn)椴缓靡馑?，于是勉?qiáng)自己喝下那不喜歡的酒，餐廳老板或侍酒師不僅不會感激你隱忍懂事，不給別人添麻煩，而會在心里取笑你、瞧不起你。關(guān)于你對酒的感覺和喜愛程度，他們從你喝第一口酒時(shí)臉上顯露的表情就能準(zhǔn)確知道了。酒難喝卻不要求更換，你忘了自己花錢是大爺這一點(diǎn)，更重要的一點(diǎn)是你不尊重自己，所以他們會在心里瞧不起你，嘲笑你。你因?yàn)椴幌矚g喝那個(gè)酒，大大方方，理直氣壯地要求換酒，這樣的做法，尊重了你自己，也等于尊重了那杯酒，還能得到別人的尊重。換句當(dāng)下時(shí)髦的話講，愛自己的人，才能更好的愛別人，才能得到別人更好的愛。
我的一位咨客L和我分享了她經(jīng)歷的一件小事。某一天，她坐公交車回家，坐車會暈車的她感到身體很不舒服，塞著耳機(jī)，聽著音樂，低頭閉目坐在位置上。車的中途上來一位母親，帶著一個(gè)五六歲的男孩，站在L面前。小孩站了一會和母親抱怨站累了，母親回應(yīng)他：那有什么辦法，也沒有人給你讓座??！L聽了內(nèi)心糾結(jié)，想著要不要讓座，但是自己暈車真的很難受，她決定還是讓自己坐著不動。沒過一會，這位母親讓售票員幫忙找個(gè)位置。售票員跟L說，小姑娘你讓個(gè)座吧。L回答：我暈車很難受，如果我不暈車肯定會讓座的。于是售票員讓其他乘客給帶小孩的婦女讓了座。后來，車上又上來一兩個(gè)老人，售票員也許是擔(dān)心他們會要求L讓座，提前和老人說，那個(gè)小姑娘暈車。
L一直是一個(gè)過分在意別人看法和感受的人，這么多年來她在人際交往中常?；钤谟懞脛e人的疲憊與痛苦之中，為了讓自己輕松和快樂一點(diǎn)，她封閉起自己，盡量減少與別人的交往和接觸，因?yàn)橐粋€(gè)人的時(shí)候她才能夠做真實(shí)的自己。這次公交車事件是她第一次懂得和做到尊重自己，愛自己，做真實(shí)的自己，不被別人的目光所左右，不因他人的評價(jià)而為難自己。L告訴我，她下車之后，內(nèi)心的情緒非常復(fù)雜，有尊重自己，疼惜自己的溫暖和感動，也有自己過去這么多年來一直不懂愛自己的心酸和苦澀。L的故事讓我感觸萬千，再次學(xué)習(xí)了自愛的功課。
有好幾位讀者曾寫信問我，怎樣才叫愛自己？愛自己其中有一點(diǎn)非常重要即尊重自己。我們的文化和接受的教育里從來就沒有“尊重自己”這一點(diǎn)，更不要說“愛自己”了。何為尊重自己呢？自己尊重自己叫自尊，一個(gè)高自尊的人在內(nèi)心深處認(rèn)為自己是可愛的，有價(jià)值的，是值得被人尊重的，對自己需求的主張、對自己個(gè)人幸福的追求是持肯定的態(tài)度，他認(rèn)為自己有資格，值得擁有快樂和幸福。要做到尊重自己就要求你先得有自己，有自我。中國人是普遍缺失自我概念的族群。我們活著不是為了“是”一個(gè)自己，而是為了“做”一個(gè)別人認(rèn)可的“好人”?！笆恰币粋€(gè)人要求你去面對自己，以自己的本來和真實(shí)的面目在世人面前呈現(xiàn)，保持自己獨(dú)立完整的人格?！白觥币粋€(gè)人則是為了別人去“做”一個(gè)人別人認(rèn)可的角色。無論這個(gè)角色你自己是否認(rèn)可，反正你做人先得考慮別人。我們中國人特別喜歡講“面子”，講“丟臉”，講“沒有臉面做人”之類的話。父母給孩子的教育也是“乖”“聽話”“別給我丟臉” “為我爭氣，爭面子”之類的。我們從小被教育要愛祖國，愛人民，愛父母，卻從來沒有教育我們要愛自己?，F(xiàn)在很多中國年輕人前二三十年接受的教育其實(shí)是一個(gè)“去自我”的過程，他們從小被教導(dǎo)要聽話懂事；無欲無求；助人為樂；吃虧是福；忍一忍風(fēng)平浪靜，退不步海闊天空……然后他們習(xí)慣無視自己內(nèi)心真實(shí)和正常的需求，壓抑自己真實(shí)的情緒和想法，喪失自尊和自我意識。
我們的個(gè)人意志受到兩股壓力的阻礙。首先我們不是我們自己的，而是父母的、領(lǐng)導(dǎo)的，或者其他什么人的。其次，外界或者社會觀眾對我們自己的看法比自己對自己的看法更為重要。結(jié)果就是，我們讀什么專業(yè)，做什么工作，找一個(gè)怎樣的戀人我們都要考慮別人的目光，看看自己是否符合世俗意義上的“很有面子”這一潛規(guī)則，甚至家里的沙發(fā)買什么顏色和樣式最先考慮的是客人來了會怎么看，怎么評價(jià)，而不是先考慮每天坐在沙發(fā)上的自己是什么感受。在中國，大多數(shù)人都是在為面子而活，很難有什么“個(gè)性解放”，一個(gè)人要遵循自己選擇的道路發(fā)展也十分不容易。所以，大多數(shù)人無法忠于自己的內(nèi)心，活得郁悶迷失，隨波逐流。在我看來，一個(gè)中國人前三十年都活在討好別人，看重別人多于自己的低自尊的糾結(jié)與痛苦中，后三十年才開始慢慢學(xué)會尊重自己，取悅自己，愛自己。學(xué)會尊重自己對多人來說都是艱難又漫長的旅程，尤其是中國的女性，因?yàn)樗齻冞€要掙脫“重男輕女”“男尊女卑”這一沉重的枷鎖。
