尊重自己是一場(chǎng)旅行（下）
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢：尊重自己是一場(chǎng)旅行（下）
二、自愛(ài)不是自私
有很多人分不清自愛(ài)和自私的區(qū)別，認(rèn)為愛(ài)自己是自私的表現(xiàn)。其實(shí)自愛(ài)和自私是完全不同的，自私向外求，希望從外界獲取些什么而使得自己幸福，所以自私之人不停地向外索?。蛔詯?ài)則是向內(nèi)求，把目光投向自己，主動(dòng)斟滿自己的杯子，自己讓自己幸?？鞓?lè)。自愛(ài)之人尊重自己，按照自己的心意而活，傾聽(tīng)自己的心聲，不因?yàn)樗说哪抗?，挑剔自己，為難自己，委屈自己。自愛(ài)之人取悅自己放在取悅他人之前，不為了取悅他人做會(huì)使得自己萬(wàn)方痛苦的事情。自愛(ài)之人不會(huì)不好意思拒絕他人的請(qǐng)求，而做違背自己本心的事情，結(jié)果搞得自己痛苦不堪，怨氣沖天。面對(duì)他人的要求，如果自己做不到也特別不愿意去做時(shí)，自愛(ài)之人學(xué)會(huì)適時(shí)適當(dāng)?shù)鼐芙^。是自愛(ài)，還是自私？還有一個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)就是看結(jié)果。自愛(ài)的人不容易引起他人的憤怒、敵意和反感，而是容易得到他人的理解、尊重和支持。自私的人則正相反。就像本文開(kāi)頭舉的那兩個(gè)例子。你點(diǎn)了酒，因?yàn)樵嚭葧r(shí)，自己感覺(jué)不好，要求更換，會(huì)得到餐廳老板或侍酒師的理解和尊重。你暈車(chē)難受，沒(méi)法給帶小孩的婦女讓座，也同樣會(huì)得到司機(jī)、售票員和其他乘客的理解和尊重。因?yàn)檫@是你應(yīng)享有的權(quán)利，這是你的自尊自愛(ài)。
我講一個(gè)自己的故事。某一個(gè)下午，我和朋友約在上海外灘附近的一家咖啡館聚會(huì)。兩人坐定之后，服務(wù)員讓我們點(diǎn)單。這家店下午茶的套餐是128元一位。我因?yàn)閯傇诩页赃^(guò)午飯，而且不喜歡他們下午茶中的甜食，所以只想喝一杯咖啡。于是，我問(wèn)服務(wù)生，單點(diǎn)咖啡可不可以？服務(wù)員說(shuō)，可以。然后我就點(diǎn)了一杯40元的咖啡。有趣的是，這位女服務(wù)員瞬間給我甩臉色，說(shuō)一句，那這個(gè)餐巾不用了。動(dòng)作非常粗魯又迅速地抽走她剛鋪在我大腿上的餐巾。面對(duì)此種情形，我在心里笑笑，沒(méi)當(dāng)一回事，繼續(xù)和朋友一起聊天、看書(shū)、看風(fēng)景。因?yàn)槲抑雷约翰皇菦](méi)錢(qián)吃他們的下午茶套餐，而是我不需要，我確信我自己只需要一杯咖啡，我也不會(huì)因?yàn)槟闼ξ乙粋€(gè)臉色我就改變自己的決定。我沒(méi)想到，接下來(lái)發(fā)生的事情是這個(gè)服務(wù)員對(duì)我尊重起來(lái)，給我倒熱水，遞紙巾，服務(wù)態(tài)度來(lái)了一個(gè)180度轉(zhuǎn)彎?；丶业穆飞希笥堰€特意提起此事，稱贊我內(nèi)心強(qiáng)大。其實(shí)我也不是內(nèi)心強(qiáng)大之人，我只是堅(jiān)持我自己，尊重我自己，懂得享有和堅(jiān)持自己合理的權(quán)利。不過(guò)這是我花了很長(zhǎng)時(shí)間才做到的事。很多人因?yàn)榉植磺宄裁词菍儆谧约旱恼?dāng)權(quán)利，又常常囿于所謂的“毫不利己，專門(mén)利人”“勇于奉獻(xiàn)和犧牲”的道德準(zhǔn)則，再加上同樣邊界不清，分不清“自己的事”“別人的事”的社會(huì)觀眾施予的道德壓力，所以，他們?cè)谌穗H關(guān)系中缺乏界限，盲目退讓，成為不懂拒絕，不懂維護(hù)自我利益的濫好人。經(jīng)年累月之后，就變成一個(gè)內(nèi)心痛苦糾結(jié)，充滿忿忿不平情緒，委屈滿腹的人。
一個(gè)不懂得尊重自己的人很難換來(lái)別人對(duì)他的尊重。一個(gè)大一的女生寫(xiě)信給我，訴說(shuō)自己在寢室的人際關(guān)系中遭遇的困擾。她寫(xiě)道：“很多人和我玩得好，是因?yàn)槲視r(shí)常在討好她們，我時(shí)常會(huì)請(qǐng)他們吃飯，時(shí)常給他們帶吃的，時(shí)常用我的淘寶我的錢(qián)幫他們買(mǎi)東西，時(shí)常給他們充話費(fèi)，時(shí)常幫他們的忙……他們叫我時(shí)總是找我要錢(qián)、請(qǐng)客、幫忙，我是不是很悲催呢？”她還說(shuō)，“就這十天左右時(shí)間，我的錢(qián)已經(jīng)被‘朋友們’花完了……以前這種情況經(jīng)常有，但是我從不主動(dòng)問(wèn)他們要錢(qián)，因?yàn)槲覍?shí)在不知道怎么說(shuō)，我不好意思張口。都是主動(dòng)給我，我才收。” 在她的內(nèi)心深處，她不相信自己這個(gè)人本身能夠得到別人的喜歡和認(rèn)同，認(rèn)為只有通過(guò)給別人錢(qián)花，幫別人忙的方式才能得到別人的喜歡和認(rèn)可。結(jié)果，別人真的如她所愿，不喜歡她，花她的錢(qián)也是理所當(dāng)然。女性的自尊不足，在婚戀上常常造成悲劇。低自尊的女性，當(dāng)遭遇戀愛(ài)對(duì)象施加的語(yǔ)言和身體虐待時(shí)，她會(huì)選擇忍受，甚至?xí)蛔灾?，即使?duì)方是個(gè)人渣，對(duì)她很壞，她也很難結(jié)束關(guān)系，轉(zhuǎn)身離開(kāi)。她在別人不尊重她的時(shí)候能活得自在安然，而一旦遇到一個(gè)真心愛(ài)她，尊重她的戀愛(ài)對(duì)象時(shí)，她會(huì)感到不真實(shí)，不安，認(rèn)為自己不值得，不配，在無(wú)意識(shí)中做出各種自毀幸福的事。她們不覺(jué)得自己這樣會(huì)討人喜歡，不覺(jué)得別人愛(ài)她們是自然或正常的事情。于是逃避或者破壞關(guān)系，讓自己從這種被愛(ài)的不安中離開(kāi)，重新呆在熟悉的不被愛(ài)的痛苦泥沼里。
一個(gè)懂得尊重自己，堅(jiān)持做自己的人容易換來(lái)別人同樣的尊重，甚至因?yàn)檫@份尊重和堅(jiān)持帶來(lái)影響他人的力量。
我家附近有一個(gè)老太，頭發(fā)半白，六七十歲的樣子。因?yàn)橹酗L(fēng)的緣故，她的手腳很不利索，走路的姿態(tài)是以非常細(xì)碎的步子騰挪前進(jìn)，手腳也非常不協(xié)調(diào)，走路的樣子看起來(lái)滑稽甚至可笑。但是她堅(jiān)持每天一個(gè)人在家門(mén)前的馬路上默默地走著，每天兩三次，一次一個(gè)多小時(shí)。剛開(kāi)始我偶爾還會(huì)聽(tīng)到一些路人在她身后嘲笑她，議論她。就這樣，好幾個(gè)月過(guò)去了，她還是一個(gè)人默默地走著，不過(guò)她的步子可以邁大一些了，走路的樣子也比以前協(xié)調(diào)許多了，再也沒(méi)有人在她身后嘲笑她。又過(guò)了一段時(shí)間，我看到她在路邊的綠地上，帶領(lǐng)著一群老人做運(yùn)動(dòng)手腳的健身操。夕陽(yáng)西下，陽(yáng)光灑在老太身上，她的身邊站著圍成一圈的多位老人，她喊著口令，做著動(dòng)作，其他的老人看著她，跟隨著她一起運(yùn)動(dòng)。那場(chǎng)景令人感動(dòng)和唏噓不已。不是每一個(gè)人都懂得尊重自己，也不是每一個(gè)人都能堅(jiān)持做想成為的自己，大多數(shù)人都像海面上擁擠不堪的船只隨波逐流。因?yàn)樗麄兒芏嗳硕紱](méi)有自己，談何尊重自己。學(xué)會(huì)尊重自己對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)是一場(chǎng)漫長(zhǎng)的旅程。而那些已然懂得尊重自己，正按照自己的心意好好生活的人不僅配得上他人的尊重，還配得上他人的喝彩與贊嘆。
