如何培養(yǎng)自信心？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何培養(yǎng)自信心？
自信心是一種反映個(gè)體對(duì)自己是否有能力成功地完成某項(xiàng)活動(dòng)的信任程度的心理特性，是一種積極、有效地表達(dá)自我價(jià)值、自我尊重、自我理解的意識(shí)特征和心理狀態(tài)，也稱為信心。自信心的個(gè)體差異不同程度地影響著學(xué)習(xí)、競(jìng)賽、就業(yè)、 成就等多方面的個(gè)體心理和行為。自信心是日常生活中常常談起的一個(gè)概念，而在心理學(xué)中，與自信心最接近的是班杜拉 （A.Bandura）在社會(huì)學(xué)習(xí)理論中提出的自我效能感?(self-efficacy)的概念。產(chǎn)生自信心，是指不斷地超越自己，產(chǎn)生一種來(lái)源于內(nèi)心深處的最強(qiáng)大力量的過(guò)程。這種強(qiáng)大的力量一旦產(chǎn)生，你就會(huì)產(chǎn)生一種很明顯的毫無(wú)畏懼的感覺(jué)、一種“戰(zhàn)無(wú)不勝”的感覺(jué)。
當(dāng)你擁有自信心之后，原本不能輕易解決的問(wèn)題也能在不經(jīng)意間迎刃而解，得到成功的滋味。我們很多人都希望能讓孩子從很小的時(shí)候就在某一方面很突出，比別人優(yōu)秀，以為這樣就可以培養(yǎng)孩子的自信，所以父母拼命要孩子去學(xué)一門本事，或者提早讓孩子學(xué)習(xí)將來(lái)課堂上的內(nèi)容，一半是覺(jué)得孩子只要在這方面學(xué)得好，就會(huì)自信；一半覺(jué)得其他人都在做，自己的孩子拉下了，會(huì)打擊他們的自信。
但是！如果人的自信是建立在某一方面比別人優(yōu)秀的基礎(chǔ)上，這種自信是不可持續(xù)的、脆弱的，因?yàn)?，永遠(yuǎn)都會(huì)有人比你在這方面優(yōu)秀，一旦受挫，建立在這上面的自信也會(huì)受挫，連續(xù)受挫，人就變得不自信了。人的自信不能建立在某一方面比別人好的基礎(chǔ)上。所以父母處心積慮想給孩子培養(yǎng)一個(gè)自信領(lǐng)域是對(duì)孩子真正自信心培養(yǎng)的一個(gè)誤導(dǎo)。自信是一種對(duì)自身可持續(xù)實(shí)力的培養(yǎng)和認(rèn)知。如果一個(gè)孩子能相信通過(guò)努力就能成功，不斷發(fā)展自己的實(shí)力不斷與先前的自己挑戰(zhàn)，不斷提高，永遠(yuǎn)堅(jiān)信任何的挫折都是自己努力的動(dòng)機(jī)，都能促使自己更進(jìn)一步提高，這樣的孩子就是真正自信的孩子。這個(gè)過(guò)程沒(méi)有和別人比的機(jī)制。他們的目標(biāo)是，挑戰(zhàn)自己、認(rèn)知自己，這種挑戰(zhàn)是長(zhǎng)久的、永遠(yuǎn)的，而且時(shí)時(shí)能感受成功。這樣的孩子不會(huì)擔(dān)心自己在某些方面比別人差，因?yàn)樵谙嘈抛约旱膶?shí)力的同時(shí)，他們也會(huì)理性地相信每一個(gè)人都有優(yōu)勢(shì)，所以他們不會(huì)時(shí)時(shí)都去和別人比。對(duì)于他們自己的強(qiáng)勢(shì)他們也不會(huì)因比別人高出一籌而沾沾自喜，因?yàn)樗麄兲魬?zhàn)的是自己，而不是別人，所以高出別人不是他們的目標(biāo)，因?yàn)檫@種目標(biāo)太短淺。如果父母的著眼點(diǎn)永遠(yuǎn)是孩子的自身，用心發(fā)現(xiàn)他們的強(qiáng)勢(shì)，鼓勵(lì)他們時(shí)時(shí)和自己的過(guò)去相比，受挫的時(shí)候不妨看成是為進(jìn)步而奠定的階梯，那么這樣的孩子就會(huì)有一種真正的自信，而正是這種自信使他們永遠(yuǎn)不懼怕失敗。
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