幸福究竟是什么？
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)：幸福究竟是什么？
電影《求求你，表?yè)P(yáng)我》里，男主人公楊紅旗略帶著不好意思說(shuō)：“幸福就是我餓了，別人手里拿了個(gè)肉包子，那他就比我幸福；我冷了，看見(jiàn)別人穿著一件厚棉襖，那他就比我幸福；我想上茅房，就一個(gè)坑，你蹲那兒了，你就比我幸?！?。幸福，純粹是一種主觀的個(gè)人化的感受。這感受不可能無(wú)中生有，往往是因?yàn)槿藗兊哪撤N需要被滿(mǎn)足，或者對(duì)自己當(dāng)前擁有的生活感到滿(mǎn)意，有愉悅感和滿(mǎn)足感，因而生出一種積極的心理感受。
幸福是什么？
如果你在大街上問(wèn)一萬(wàn)個(gè)人，也許能得到超過(guò)一萬(wàn)個(gè)不同的答案，不同的人對(duì)幸福就有不同的理解。在不同的時(shí)代和國(guó)度，幸福也是不一樣的。比如在饑荒和戰(zhàn)亂的國(guó)家，恐怕只要得到足夠的食物和干凈的水，以及不受流彈襲擊的生活環(huán)境，人們就能感覺(jué)到極大的幸福感。但是在物質(zhì)極大豐富，社會(huì)相對(duì)安穩(wěn)和平的中國(guó)社會(huì)，我們當(dāng)然不可能滿(mǎn)足于安全和生理上的需求。并且無(wú)論人和人之間的個(gè)性差異有多么大，心理需求有多么不同，對(duì)生活的期待多么的千差萬(wàn)別，總有一些最基本最核心的東西，是每個(gè)人都渴望的，得到了這些東西，就能夠得到大眾意義上的幸福感。我把如下六點(diǎn)，總結(jié)為在社會(huì)穩(wěn)定、經(jīng)濟(jì)繁榮時(shí)期，人們追求的幸福標(biāo)準(zhǔn)：健康的身體、心理和精神。健康是一切幸福的基礎(chǔ)，但過(guò)去人們更多關(guān)注身體的健康，卻忽略心理和精神的健康。身體的病痛或殘缺，固然會(huì)讓人們的生活有諸多的不便，但這并不妨礙他們體驗(yàn)心理和精神的愉悅感；可是心理和精神的病癥，卻會(huì)讓身體健康的人無(wú)法體驗(yàn)到身為人的幸福。
足夠的金錢(qián)。金錢(qián)并不只是貨幣那么簡(jiǎn)單，在社會(huì)生活中，金錢(qián)除了能滿(mǎn)足人們的日常開(kāi)支，還有很多延伸的價(jià)值。對(duì)于生活在群體中的人來(lái)說(shuō)，金錢(qián)常常意味著自尊感、價(jià)值感、權(quán)力和地位。一些調(diào)查數(shù)據(jù)表明，中產(chǎn)家庭的幸福感比貧困家庭要高很多，所以金錢(qián)確實(shí)是獲得幸福感的重要來(lái)源之一。良好的人際關(guān)系。和諧的婚姻和家庭關(guān)系，有助于提升人的自尊感和安全感，對(duì)于人的心靈是一種很大的滋養(yǎng)。同時(shí)，好的關(guān)系也能給人們提供安全歸屬和依附的感覺(jué)，更能讓人們?cè)陉P(guān)系中認(rèn)識(shí)和成長(zhǎng)自己；良好的朋友和伙伴關(guān)系，則可以緩解社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中的壓力，建立起穩(wěn)定的合作同盟，并藉此實(shí)現(xiàn)個(gè)人的夢(mèng)想和期許，以達(dá)到實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的終極目標(biāo)。從事喜愛(ài)的職業(yè)，并以職業(yè)報(bào)酬為生。在經(jīng)濟(jì)繁榮的社會(huì)階段，工作不只是人賴(lài)以生存的方式，更是體現(xiàn)個(gè)人價(jià)值和能力的載體，是人們創(chuàng)造獨(dú)屬于自己的人生的途徑，也是找到生命意義和人生使命的渠道。人每天把不低于三分之一的時(shí)間花在工作上，從事一份自己真正喜愛(ài)的職業(yè)，就意味著這三分之一的時(shí)間是在享受和創(chuàng)造，否則就會(huì)有空耗生命的感覺(jué)。所以從事喜愛(ài)的工作，確實(shí)是幸福感的重要來(lái)源。對(duì)自己感到滿(mǎn)意。這里有兩層含義，一是對(duì)自己感到滿(mǎn)意，二是對(duì)自己的人生感到滿(mǎn)意，這二者是相互促進(jìn)的關(guān)系。對(duì)自己感到滿(mǎn)意的人，更愿意參與社交活動(dòng)，并在與他人的互動(dòng)中體驗(yàn)到幸福感。而積極的社交體驗(yàn)，必然又會(huì)給人的生活帶來(lái)積極的影響，比如金錢(qián)、職業(yè)發(fā)展等方面的回報(bào)，從而創(chuàng)造令人滿(mǎn)意的人生。
感到生活有意義，未來(lái)有希望。生活的意義來(lái)自于生活的樂(lè)趣感，即如果人們能夠在生活中找到樂(lè)趣，同時(shí)感到現(xiàn)在所做的一切，能夠在未來(lái)得到想要的回報(bào)（情感、物質(zhì)、美好的感覺(jué)等），那么自然就會(huì)感到生活是有意義的，未來(lái)是有希望的。而這兩者往往是人們投身于生活的動(dòng)力所在。如果一個(gè)人在自己的生活中，能夠符合上述六點(diǎn)標(biāo)志，那么我們可以說(shuō)：他是幸福的人，相信當(dāng)事者也不會(huì)太反對(duì)這個(gè)結(jié)論。
