婚姻的七年之癢（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：婚姻的七年之癢（上）
35歲的林樂結(jié)婚整整五年了，但這段婚姻讓他有喘不過氣的感覺。妻子王倩倩脾氣急躁，經(jīng)常為了小事發(fā)火，林樂一回到家里就有種如履薄冰的感覺。他曾經(jīng)多次跟妻子表達(dá)自己的感受，妻子每次都真誠道歉，還下定決心要改變，可是不久就又故態(tài)復(fù)萌。時(shí)間長了，林樂也不想再說了，他們逐漸進(jìn)入冷戰(zhàn)狀態(tài)，兩個(gè)人不再一起逛街、娛樂、看電影，也不再交換內(nèi)心的想法，只是保持最基本的日常交流，性生活也減少到最低限度，這種情形已經(jīng)持續(xù)了一年多。
林樂本來很能接受這樣的狀態(tài)，兩個(gè)人雖然不再像過去那么親密，但他也不用再承受妻子的壞情緒，好壞兩相抵，也沒什么不能接受的?？墒亲罱改敢恢痹诖咚⒆?，按理說他們這個(gè)階段是應(yīng)該要生個(gè)孩子，經(jīng)濟(jì)相對穩(wěn)定，身體也還算健康，再說已經(jīng)結(jié)婚這么久了。然而林樂不想去跟妻子談?wù)撋⒆拥氖?，他隱隱地有些擔(dān)心，萬一真的懷孕了，他卻和妻子走到離婚的那一步，那時(shí)候事情就會變得很復(fù)雜。講述完自己的故事之后，林樂半開玩笑地說：“大家都說婚姻有“七年之癢”，可是我這婚姻還不到七年呢，就已經(jīng)癢得厲害了”?；橐鍪鞘澜缟献顝?fù)雜的關(guān)系，沒有之一。一對原本相愛的伴侶，從甜蜜幸福發(fā)展到爭吵不斷、冷眼以對，通常都經(jīng)歷了一個(gè)不短的過程。當(dāng)婚姻關(guān)系開始“癢”起來，林樂可以怎么辦呢？
如何應(yīng)對婚姻之癢？如何應(yīng)對婚姻之癢？
婚姻癢了是機(jī)會
同樣都是身體生病，如果必須在感冒和胰腺癌之間選一個(gè)，人們必然愿意選擇感冒。因?yàn)楦忻笆巧眢w對我們作出的預(yù)警，它通過打噴嚏、流鼻涕、頭疼發(fā)熱等癥狀在說著，你最近有些過度勞累了，免疫力明顯下降。你需要好好照顧自己，讓自己多休息，多喝水，一般過幾天就能自己好起來。然而胰腺癌卻是非常兇險(xiǎn)的疾病，五年生存率低于1%。它在發(fā)作之前沒有任何預(yù)警，并且一旦發(fā)作就迅速惡化，讓人措手不及。同理，在婚姻關(guān)系的問題上，如果必須在關(guān)系發(fā)癢和出軌外遇之間選一個(gè)，你一定愿意選擇前者。正在發(fā)癢的婚姻雖然讓人不愉快，卻遠(yuǎn)未達(dá)到關(guān)系崩塌的程度，伴侶們有時(shí)候還能感受到愛意，安全感和信任感基本都還在，只要找到正確的解決問題的方式，這個(gè)“癢”的問題大概率都能得到解決，并且婚姻關(guān)系還將有機(jī)會變得更加親密，更加和諧。如果是相反，你并沒有感受到“癢”，或者無視那個(gè)“癢”的感覺，導(dǎo)致關(guān)系的問題一冒頭就是出軌、分居或要求離婚，此時(shí)解決起來不但會很棘手，還可能根本無法解決而只能離婚收場。所以如果你能感受到自己對婚姻關(guān)系不滿意，其實(shí)是讓婚姻關(guān)系變好的一個(gè)機(jī)會，請一定要珍惜這個(gè)機(jī)會，并經(jīng)由這個(gè)機(jī)會開始婚姻關(guān)系的重建工作。
如何應(yīng)對婚姻之癢？如何應(yīng)對婚姻之癢？
觀察和思考：找出核心問題
在我的工作中，經(jīng)常遇到的情形之一是，人們講了一通自己的困境，然后充滿期待地問：我該怎么辦呢？每當(dāng)那個(gè)時(shí)刻，我都會提醒來訪者，在談怎么辦之前，我們需要先搞清楚為什么。只要找到問題的核心，看清問題發(fā)生發(fā)展的過程，他自己就能找到解決方案，并不需要我告訴他怎么辦。我們可以把婚姻的痛苦比喻為肚子疼。如果你找到醫(yī)生說：醫(yī)生啊，我肚子疼，我該怎么辦呢？此時(shí)你一定不希望醫(yī)生給你開個(gè)止疼藥就讓你回家，你會希望醫(yī)生問你很多問題，了解具體的情況，再幫你檢查一通，搞清楚病因，然后對癥下藥。負(fù)責(zé)任的醫(yī)生還會告訴你，回家以后如何注意飲食和生活習(xí)慣，避免問題變嚴(yán)重，或者將來又出現(xiàn)類似的問題。但是婚姻問題卻比肚子疼復(fù)雜很多很多倍。如果說搞清楚肚子疼的原因需要3個(gè)小時(shí)，那么弄明白婚姻問題的核心，你可能需要三個(gè)月甚至更久。冰凍三尺非一日之寒，婚姻關(guān)系之所以發(fā)癢，通常都不是一天兩天形成的，而是各種因素疊加在一起，經(jīng)過長年累月，一步一步發(fā)展到今天。此時(shí)要著手解決問題時(shí)，勢必就需要給關(guān)系最大的耐心，給自己多一些時(shí)間，慢慢尋找原因，慢慢解決問題才行。如果不尋求心理咨詢師的幫助，而是嘗試自己尋找原因，然后自己解決問題，具體要怎么做呢？
我建議你的方法是，觀察和思考。
首先，經(jīng)常觀察你和伴侶是如何互動(dòng)的。你說了什么，他如何回應(yīng)你；你做了什么，他對你的做法又是如何反應(yīng)的。當(dāng)然還有反過來的情況，觀察他說了什么，做了什么，而你又是如何回應(yīng)他的，以及當(dāng)你回應(yīng)他時(shí)，你心里的想法是怎樣的。然后思考如下問題：1）他為什么這樣回應(yīng)我？我為什么那樣回應(yīng)他？這反映了我們的什么？2）他想通過這樣的方式表達(dá)什么？我想表達(dá)什么？他的反應(yīng)帶給我什么感受，會讓我對他有什么看法？我的方式可能會讓他感覺怎么樣？他可能會怎么看我？3）他在擔(dān)心什么？我在擔(dān)心什么？我們?yōu)槭裁磿@樣？我們到底想怎么樣？讓這些問題不斷在你心里回蕩，一天想不明白，就用兩天想，直至你得出自己的答案為止。把你的答案綜合在一起，你可能會發(fā)現(xiàn)你們的核心問題是缺乏信任，或者是關(guān)系不夠平等尊重，可能是某一方的情緒問題太嚴(yán)重，也可能是你們對孩子的教育理念相差太遠(yuǎn)，等等。如果你感到自己能力有限，無法靠自己梳理清楚這些答案，也可以找值得信任的朋友或心理咨詢師聊聊。如果你真的想解決婚姻關(guān)系的膠著狀態(tài)，這個(gè)步驟是必不可少的。
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