怎么能夠追到幸福？
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每個(gè)人都渴望幸福，但很少有人能真正得到。幸福的本質(zhì)就是轉(zhuǎn)瞬即逝的。當(dāng)你認(rèn)為自己堅(jiān)定地握住它時(shí)，幸福就從你手中悄悄溜走了。這可能會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人備受打擊，最后放棄。這是幸福的錯(cuò)還是追求者的錯(cuò)？幸福是可以得到的，只是你可能需要改變自己的方式。幸運(yùn)的是，隨著現(xiàn)代社會(huì)科學(xué)的進(jìn)步，追求幸福變得更容易了。以下5種追求幸福的方法已獲得科學(xué)研究的支持：
1、 追求幸福不會(huì)帶來(lái)幸福
等等！什么？我以為這一條是關(guān)于幸福的？你為什么要告訴我不要追求幸福？幸福的本質(zhì)從根本上就是矛盾的。事實(shí)上，追求幸福最終并不能帶來(lái)幸福。即使你獲得了，充其量也只是暫時(shí)的。相反，當(dāng)帶著單純的熱情追求更大價(jià)值的目標(biāo)時(shí)，幸福就產(chǎn)生了。幸福始終與有意義的追求相伴，當(dāng)然這種追求可能會(huì)遭遇困難和逆境。許多人發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持不懈地接受挑戰(zhàn)，可以超乎想象地豐富他們的生活，這是他們?cè)跊](méi)有奮斗的情況下無(wú)法想象的。但是，一旦你將幸福作為自己的主要追求，它將永遠(yuǎn)難以捉摸。
Viktor Frankl（弗蘭克爾）是一位從納粹集中營(yíng)中幸存下來(lái)的精神病醫(yī)生，他對(duì)幸福略知一二。他曾說(shuō)過(guò)：“不要以成功為目標(biāo)。你越盯著它，將它作為目標(biāo)，你就越會(huì)錯(cuò)過(guò)它。成功，就像幸福一樣，不能去追求。它必是隨之而來(lái)，并且它只會(huì)作為獻(xiàn)身于某項(xiàng)事業(yè)的意外收獲出現(xiàn)，或者是作為臣服于某個(gè)人的副產(chǎn)品出現(xiàn)。幸福必會(huì)發(fā)生，成功也是一樣的：如果你想實(shí)現(xiàn)它，那你就不能太在意。我希望你傾聽(tīng)自己內(nèi)心需要你做什么，并盡自己最大的努力去做。然后，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，你將看到，成功隨之而來(lái)，因?yàn)槟阃浟岁P(guān)注它?！毙睦韺W(xué)家Barry Schwartz對(duì)此觀點(diǎn)表示贊同，并直截了當(dāng)?shù)卣f(shuō)：“將幸福作為目標(biāo)，是災(zāi)難的根源！”
2、 快樂(lè)不等于幸福
如果追求幸福最終不能帶來(lái)幸福，那么一個(gè)人應(yīng)該追求什么呢？快樂(lè)嗎？它似乎是帶來(lái)幸福感的理想選擇，對(duì)嗎？長(zhǎng)期以來(lái)，人們一直以為最大的快樂(lè)和最小的不適能創(chuàng)造最大的幸福。從古希臘人到西格蒙德·弗洛伊德，這個(gè)觀點(diǎn)一直存在。但它離事實(shí)還很遙遠(yuǎn)?？鞓?lè)轉(zhuǎn)瞬即逝。它不會(huì)帶來(lái)持久的豐富的生活和滿(mǎn)足感。當(dāng)然，快樂(lè)會(huì)帶來(lái)不錯(cuò)的體驗(yàn)，但是帶來(lái)的幸福感卻是短暫的。如上所述，真正帶來(lái)快樂(lè)的是對(duì)意義和目標(biāo)的追求。思考以下問(wèn)題，以探索你的目標(biāo)和使命是什么。
(1) 如果你不確定自己的目標(biāo)是什么，請(qǐng)考慮一下你的責(zé)任是什么。你認(rèn)為世界上需要解決的問(wèn)題是什么？氣候變化？欺負(fù)？貧窮？人口販賣(mài)？
(2) 考慮你的責(zé)任可能是你的使命。如果你對(duì)此想法持開(kāi)放態(tài)度，那么你擁有或可以擁有哪些優(yōu)勢(shì)和技能可以幫助你解決這些問(wèn)題？
(3) 是什么阻止你接受挑戰(zhàn)并參與其中？
(4) 當(dāng)然，孤軍奮戰(zhàn)可能無(wú)法做很多事情，但是如果你加入了某個(gè)組織呢？集體行動(dòng)的力量是巨大的。你將自己的精力和技能奉獻(xiàn)給一個(gè)團(tuán)隊(duì)，那將創(chuàng)造很多成就！
“快樂(lè)與極樂(lè)，放棄第一個(gè)即可擁有第二個(gè)?！?——釋迦牟尼
3、 人際關(guān)系資本是最大的財(cái)富
“死時(shí)擁有最多玩具的人便是勝者”（科幻電影《星際迷航》中的一句話(huà)），事實(shí)并非如此。與有意義的、悉心培養(yǎng)的人際關(guān)系相比，玩具、財(cái)富、財(cái)產(chǎn)、職業(yè)成就都是滄海一粟。對(duì)人的投資創(chuàng)造最大的回報(bào)。當(dāng)你投資有意義的人際關(guān)系時(shí)，你的壽命將會(huì)更長(zhǎng)，并且會(huì)更快樂(lè)?！懊篮玫纳钤谟诿刻煸谏钪羞\(yùn)用自己的個(gè)人優(yōu)勢(shì)來(lái)獲得幸福。有意義的生活增加一個(gè)組成部分，那便是用這些優(yōu)勢(shì)來(lái)傳遞知識(shí)、力量和美德。這樣的生活是有意義的，如果最后上帝到來(lái)，那么這樣的生活便是神圣的?！薄狹artin Seligman
4、 職業(yè)生涯規(guī)劃
在職業(yè)生涯中追求激情當(dāng)然是一件有價(jià)值的事情，但是對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，這根本無(wú)法實(shí)現(xiàn)。大多數(shù)人不喜歡自己的工作，對(duì)自己的工作不滿(mǎn)意，因?yàn)樗麄冇X(jué)得自己所做的事情并不重要。因此，他們沒(méi)有驅(qū)動(dòng)力。但是，通過(guò)“職業(yè)生涯規(guī)劃”這一概念便可解決這個(gè)問(wèn)題，即你可以將有意義的目標(biāo)融入你的事業(yè)。例如，一個(gè)小學(xué)的門(mén)衛(wèi)在履行職責(zé)的同時(shí)，還與學(xué)校的孩子們建立有意義的聯(lián)結(jié)。他可以在學(xué)校這樣令人生畏的環(huán)境中成為孩子們喜歡、仰望和關(guān)心的人。門(mén)衛(wèi)對(duì)工作充滿(mǎn)期待，不是因?yàn)樗謇韲I吐物或者補(bǔ)充衛(wèi)生紙，而是因?yàn)樗麑?duì)與孩子們相處充滿(mǎn)熱情?！耙獙?duì)我們的工作感到滿(mǎn)意，我們通常需要相信自己的工作目的。”——Barry Schwartz
5、 發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)
人們?cè)趶氖伦约荷瞄L(zhǎng)且熱愛(ài)的工作時(shí)會(huì)感到非?？鞓?lè)。當(dāng)人們從事不擅長(zhǎng)的工作時(shí)，也許會(huì)表現(xiàn)地出色，但時(shí)間久了，他們會(huì)筋疲力盡。這是工作倦怠的根源。然而，即使工作非常艱苦且累人，只要在自己擅長(zhǎng)且熱愛(ài)的領(lǐng)域從事工作，便會(huì)創(chuàng)造活力和動(dòng)力?！懊篮玫纳畋闶敲刻煊媚愕膬?yōu)勢(shì)來(lái)創(chuàng)造真實(shí)的幸福和充實(shí)的滿(mǎn)足感?！薄狹artin Seligman做到這些，你便可以擁有幸福。當(dāng)然，這并不是一個(gè)詳盡的清單，但這五個(gè)基于科學(xué)的技巧，會(huì)給你指明正確的方向，其余的完全取決于你自己。
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