如何管理自己的情緒？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：如何管理自己的情緒？
讓情緒流動起來—–接納沖突
朋友家四歲半的兒子最近有點不想去幼兒園，老師也向朋友告狀，孩子在學校很有攻擊性，打小朋友、搶玩具等。我看到的是，他最近力量滿滿，開始展現(xiàn)力量了，甚至常常挑釁他媽媽，使用攻擊性語言，常常說媽媽是大笨蛋；在公園玩時，他如果感受到來自其他小朋友的挑釁時，會立即回擊，當然他處理沖突的能力沒那么好，把自己“有理”的事情最后弄成“沒理”了，例如：本來他站在那里，一個小女孩就要從他站的地方走過去，讓他讓開，他不讓，小女孩就一直站在他旁邊，他感受到了來自小女孩的侵犯，于是動手打那個小女孩。動手打人肯定是不對的，但孩子勇于直面來自他人的侵犯肯定是好的表現(xiàn)。之前的文章就介紹過如何處理沖突，首先不要回避，其次行為要有底線，不對別人使用身體暴力，也不能使用攻擊別人的侮辱性語言，而是應該描述自己的感受，例如，這件事情中，男孩可以說：“你非要從我站的地方走過去，是在侵犯我，我覺得很憤怒?！痹谡Z言中表達出憤怒的情緒。讓沖突在不傷害對方身體、人格的范圍內流動起來，是真正解決沖突的最好辦法，也是擁有良好人際關系的基本能力。
但是，今天我們重點想聊的是這件事情中的另外一件事，在朋友孩子在學校打人，老師向朋友投訴的那天放學后，因朋友有事，朋友孩子由我照顧了一段時間，在我跟他單獨在一起時，我有強烈的不耐煩以及想攻擊他的感覺，當時，我不明白怎么會有這樣的感受，我跟朋友關系很好，也很喜歡她兒子，我又從事了十六年的育兒工作，有家長對自己家孩子不好，我都能跟人吵架，我沒理由對朋友孩子不耐煩和攻擊性沖到啊，再說孩子也沒有什么過激行為，反而很平和。晚上跟朋友聊天說到了孩子最近在學校打人、老師投訴以及不想上學等情況，她覺得很困擾，問我怎么辦，我突然意識到，之前我對孩子的感受不是我的，是孩子身體里的，而且是孩子從他老師那里感受到的，老師沒有流動出來的對孩子的不耐煩以及攻擊性的沖動。我們從頭來捋捋，孩子最近發(fā)展的很好，有很強的力量感，在他感受到來自其他孩子的挑釁時，他直接用武力解決問題，當然孩子暫時還沒有發(fā)展出更好的解決辦法。但是老師面對他搞的其他孩子哭，肯定直接反應是很不耐煩，甚至有想“揍”他的沖動，但是現(xiàn)在倡導尊重孩子，老師只能“忍”下這個情緒，但是忍著并不代表這種情緒會消失，于是孩子感受到了，孩子沒有能力讓這種感受意識化，也就是用語言表達出來，于是他有了不想上學的想法，后邊有了我感受到的對孩子的“不耐煩”和“攻擊性沖動”。
這件事情中，老師沒有錯，只能說老師還沒有發(fā)展出更好的處理與孩子沖突的能力。學校在倡導尊重孩子人格的同時，要幫助老師擁有更加成熟的心理狀態(tài)和處理人際關系的能力，而不是意味“忍”著，這樣是不尊重孩子，可以說是愚弄孩子，讓孩子處于人際關系的迷霧中，阻礙孩子更好的成長，對于老師來說是一種沉重的心理負擔，長期發(fā)展下去，嚴重影響孩子和老師的心理健康。我們應該接納沖突，沖突是中性的，它是人際關系中的一部分。如果您有什么觀點和想法歡迎在下面留言、分享.也歡迎您把今天這篇文章分享給您的朋友,一起學習、探討.明天見!
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