廈門(mén)心理醫(yī)院：孕后為何會(huì)記憶減退
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢：孕后為何會(huì)記憶減退
每一位媽媽都是非常偉大的，因?yàn)樗o一個(gè)家庭帶來(lái)的新的生命，和希望，但是在懷孕的過(guò)程中媽媽也是非常辛苦的，挺著一個(gè)大肚子，晃晃悠悠，生完孩子之后身材還會(huì)嚴(yán)重走形，就連腦子也好像也沒(méi)有以前靈光了，經(jīng)常會(huì)忘記一些剛做過(guò)的事情?！耙辉猩等辍保@句話每個(gè)媽媽?xiě)?yīng)該都聽(tīng)過(guò)，但是“孕傻”究竟傻在哪里了？又為什么是三年呢，舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子，當(dāng)你找到一個(gè)工作，首先你會(huì)經(jīng)歷一段過(guò)渡期，而這個(gè)階段大概就是三年，也就是說(shuō)從新手做到熟練、精進(jìn)，也需要大概三年的時(shí)間，那么當(dāng)媽媽就和找工作一樣，也需要經(jīng)歷同樣的階段。說(shuō)媽媽傻，但是說(shuō)起紙尿褲的優(yōu)缺點(diǎn)、奶粉的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)卻能如數(shù)家珍，面對(duì)寶寶的衣食住行，從來(lái)都沒(méi)有馬虎過(guò)。對(duì)于寶寶的健康更是比誰(shuí)都認(rèn)真。其實(shí)每個(gè)媽媽都不傻，只是想要從一個(gè)花季少女蛻變成一個(gè)個(gè)合格的成熟媽媽，正好需要三年，這三年級(jí)，媽媽會(huì)把所有的經(jīng)歷都用在寶寶身上，伴隨著寶寶的喜怒哀樂(lè)陪著孩子一起成長(zhǎng)。但是不可否認(rèn)的是，媽媽有時(shí)“變傻”還是會(huì)給自己的生活造成或大或小的麻煩，那么要想避免這個(gè)問(wèn)題，得先弄清楚原因。
在懷孕期間，許多媽媽的睡眠都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，在生完寶寶之后，也會(huì)經(jīng)常半夜給寶寶喂奶，換尿布，睡眠的時(shí)間也是越來(lái)越少，毫不夸張的說(shuō)，大多數(shù)媽媽在坐完月子后平均每天的睡眠時(shí)間只有五六個(gè)小時(shí)，任何人如果睡眠得不到滿足，那么頭腦的疲乏會(huì)嚴(yán)重的影響記憶，但是這一切我只不過(guò)是暫時(shí)的，隨著寶寶的長(zhǎng)大，生活也會(huì)越來(lái)越規(guī)律，媽媽照顧寶寶也會(huì)越來(lái)越熟練，睡眠的時(shí)間自然也會(huì)越來(lái)越充足，之前因?yàn)槿狈λ叨鴮?dǎo)致的健忘也會(huì)慢慢緩解。
激素激素對(duì)一個(gè)媽媽的影響也是非常大的，許多媽媽?xiě)言衅陂g都會(huì)打激素，這會(huì)使媽媽出現(xiàn)各種大腦癥狀，包括健忘、注意力難以集中、疲勞、協(xié)調(diào)性降低等，不過(guò)這些都屬于正?，F(xiàn)象，一般在媽媽?xiě)言械那叭齻€(gè)月，激素孕酮穩(wěn)步上升，甲狀腺水平也開(kāi)始下降，這種組合會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽健忘，注意力難以集中，到了懷孕孕晚期，孕激素的影響開(kāi)始顯著減少，但雌三醇激素水平的提高會(huì)導(dǎo)致懷孕女性的大腦出現(xiàn)“臨時(shí)記憶”問(wèn)題，不過(guò)每個(gè)人的身體都有差異，有的媽媽可能不會(huì)經(jīng)歷這種癥狀，但是如果媽媽在懷孕的過(guò)程中有這些經(jīng)歷，放輕松，生完寶寶之后一切都會(huì)好起來(lái)的。
注意力過(guò)于專一大多數(shù)媽媽在懷孕以后，注意力幾乎都在寶寶身上，對(duì)于新的信息、人際交往、工作專業(yè)等方面往往感到陌生，而心里的焦慮會(huì)導(dǎo)致媽媽產(chǎn)生一些健忘的現(xiàn)象。家務(wù)事增多隨著家里增添了新成員，媽媽的事情也會(huì)越來(lái)越多，不僅要照顧家庭，還要照顧寶寶的日常生活，大量的工作都?jí)涸趮寢屢粋€(gè)人的身上，難免有的時(shí)候會(huì)把一些事情忘掉，所以這個(gè)時(shí)候爸爸一定要主動(dòng)幫助媽媽。陌生領(lǐng)域照顧寶寶也是一件比較困難的事情尤其是對(duì)于沒(méi)有任何經(jīng)驗(yàn)的新手媽媽來(lái)說(shuō)，更是接觸到了一個(gè)新的領(lǐng)域，剛開(kāi)始的時(shí)候肯定不是很熟練，經(jīng)常會(huì)出錯(cuò)，或者忘記一些步驟，不過(guò)隨著一次又一次的練習(xí)，媽媽就會(huì)越來(lái)越熟練，也會(huì)越來(lái)越得心應(yīng)手。
廈門(mén)心理醫(yī)院-提前預(yù)習(xí)帶寶寶只有理論知識(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)對(duì)不夠的，更重要的是實(shí)踐，所以建議新媽媽可以到準(zhǔn)媽媽課堂或者到有小寶寶的家庭里去提前預(yù)習(xí)，積累經(jīng)驗(yàn)，這樣寶寶出生以后就不會(huì)忙的手忙腳亂了。做好家庭分工一個(gè)家庭中，不能只是媽媽一個(gè)人操勞，爸爸一定要承擔(dān)起一個(gè)男人的責(zé)任，和媽媽分工家里的工作，俗話說(shuō)男女搭配，干活不累，有了爸爸的幫助媽媽就會(huì)輕松很多了。媽媽要睡眠充足想要有一個(gè)充沛的精力去照顧寶寶，一定要有一個(gè)充足的睡眠，只有休息好了，才有精力去做那些讓人頭疼的工作，尤其是新手媽媽，應(yīng)該養(yǎng)成寶寶睡，自己也抓緊時(shí)間睡的習(xí)慣，只有這樣才能夠時(shí)時(shí)刻刻都保持一個(gè)良好的狀態(tài)去照顧寶寶。
本文轉(zhuǎn)自：鮑秀蘭診室的博客
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