廈門兒童心理醫(yī)生：讓娃好好吃飯的辦法
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：
家長在照顧孩子的時候總是盡心盡力，但遇到一些棘手的事情的時候就會不知所以，比如孩子吃飯，人是鐵飯是鋼，吃飯對中國人來說太重要了，它保證了一個人一天所需要的能量來源。很多孩子會有挑食，厭食，偏食的情況，家長們看到孩子不吃飯心里十分焦急但又沒有辦法，其實(shí)孩子吃飯這件事家長不需要有太大的心理負(fù)擔(dān)，因?yàn)楹⒆咏^大多數(shù)情況下的非長期拒食對孩子的生長和體重增長影響不大。是如何讓孩子保持良好的飲食習(xí)慣才是關(guān)鍵。家長們?yōu)榱撕搴⒆映燥堃呀?jīng)山窮水盡，無所不用其極。比如微博上有一則視頻當(dāng)中，孩子鉆在紙盒子里不出來，但是又要讓孩子吃飯啊，這怎么辦，聰明的家長在紙盒子上掏了一個洞，足夠讓孩子探出頭來。然后哄著孩子才給孩子一勺一勺地喂飯。這樣的視頻并不夸張，全國有很多家長好女孩子吃飯，只是方法不同。所以網(wǎng)友紛紛表示理解“事實(shí)就是，只要孩子好好吃飯，啥招都行?！?/p>
“家長都會這樣，邊唱歌邊吃飯的也有?！薄翱雌饋黼p方好像都很痛苦的樣子。”家長在喂飯這件事上其實(shí)不用想盡辦法哄著孩子吃飯，邊玩，邊逗的吃，放平心態(tài)引導(dǎo)孩子主動去吃，其中家長有幾個小錯誤需要及改正，廈門兒童心理醫(yī)生-比如：1.孩子不餓一般孩子有三餐，睡前奶或是一些點(diǎn)心，黑暗張?jiān)诮o孩子吃東西的時候把握不好量，所以導(dǎo)致孩子吃得飽飽一點(diǎn)不餓。所以家長再怎樣喂孩子，孩子都“難以下咽”。家長減少除了三餐以外的零食時間，讓孩子在吃飯的時間感受到餓，這時候孩子為了填飽肚子，緩解肚子餓的不適感就會吃得更好。
2.時機(jī)不對孩子通常情況下在剛剛睡醒或是很困的時候不太想吃東西，并且由于睡眠的時候消耗小，腸胃蠕動的慢，身體就不會有饑餓感。這時候家長要強(qiáng)行讓孩子吃飯一定會引起孩子的不滿。家長可以讓孩子起床之后活動活動再吃，也可以提前和孩子說要孩子做飯吃了，在差不多飯點(diǎn)的時候家長可以告知孩子，馬上就要吃飯了。讓孩子有心理預(yù)測。
3.孩子想自己吃有時候家長不讓孩子自己吃飯，因?yàn)楹⒆幼约撼燥埦蜁愕脻M桌狼藉，或是扔?xùn)|西，家長還不如自己喂。但是大孩子有了明確想法想自己吃的時候就是可以引導(dǎo)孩子進(jìn)入自主進(jìn)食的時期了。家長要多多觀察孩子的行為和狀態(tài)，引導(dǎo)和教育孩子自主進(jìn)食。
4.形狀不對家長擔(dān)心孩子還小，不敢給孩子吃塊狀的食物，顆粒狀的食物。但是當(dāng)孩子長期喝粥或是吃半固體，流體的食物，孩子就沒有跟上咀嚼和吞咽能力發(fā)展的時期，等孩子長大一點(diǎn)就會更加拒絕吃不同形狀和質(zhì)地的食物了。家長要增加食物的粗糙程度和可咀嚼性。合理搭配孩子的食物。
5.口味不對孩子也有口味傾向，當(dāng)孩子對某種食物或味道表現(xiàn)出強(qiáng)烈不適的時候家長首先要判斷孩子是不是真的不喜歡，一般孩子拒絕10-14次都是正常的范圍，要給孩子多嘗試幾頓飯，變換花樣讓孩子嘗試一下。家長也要盡量豐富食物的口味，營養(yǎng)搭配。孩子是家長的一面鏡子，當(dāng)家長保持良好的飲食習(xí)慣的時候，孩子也會學(xué)習(xí)保持習(xí)慣。
文轉(zhuǎn)自：鮑秀蘭診室的博客
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