如何糾正孩子重口味習(xí)慣？
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)：如何糾正孩子重口味習(xí)慣？
我們都知道，孩子是天生的小吃貨，他們對(duì)于那些又香又辣的食品，往往都是無(wú)法抗拒，可是，這些食品又往往添加了許多調(diào)味料，不適合給孩子吃，這也就使得他們?cè)诖蠖鄶?shù)情況下，只能夠看著香辣食品“望梅止渴”。前段時(shí)間，有位網(wǎng)友在社交平臺(tái)上上傳了一段有趣的視頻。視頻中的1歲小女孩，正眼巴巴地望著家里的小姨吃辣條，看著小姨一口接一口地吃著手中的辣條，小女孩瞬間被饞出了表情包，一邊咽口水一邊用眼神無(wú)聲地“暗示”小姨。可惜的是，小女孩最后還是因?yàn)槟昙o(jì)過(guò)小，不能吃辣條，眼睜睜地看著小姨把這一整包辣條吃完。雖然說(shuō)小姨給小女孩當(dāng)眾“表演”吃辣條的有點(diǎn)不太合時(shí)宜，但對(duì)于辣條這種重油重辣的食品，確實(shí)不太合適給孩子吃。話雖如此，不過(guò)許多家長(zhǎng)還是會(huì)在孩子眼巴巴的渴望眼神中敗下陣來(lái)，給孩子投喂一些不適合他們吃的零食。那么，當(dāng)孩子長(zhǎng)到幾歲的時(shí)候，才能夠吃這些帶有調(diào)味料的食品呢？總的說(shuō)來(lái)，在寶寶1歲之前，最好還是不要吃調(diào)味料。雖然說(shuō)寶寶6個(gè)月之后，家長(zhǎng)就可以給他們添加輔食了，但是這并不代表孩子就能夠吃糖、鹽以及蔥姜蒜這些調(diào)味料，為了寶寶的健康著想，還是提倡零添加原則，等到寶寶稍微長(zhǎng)大一些之后，再逐漸往寶寶的輔食里添加調(diào)味料。
至于寶寶1歲之前為什么不能吃調(diào)味料這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)是因?yàn)橐韵逻@幾個(gè)原因：
1、 刺激孩子的腸胃
有些調(diào)味料自帶辛辣、麻辣等屬性，比如說(shuō)胡椒、花椒、桂皮、八角等等，而辣其實(shí)又是一種痛覺(jué)，對(duì)于從沒(méi)有吃過(guò)辣的孩子來(lái)說(shuō)，吃這些調(diào)味料會(huì)對(duì)他們的口腔、腸胃造成較強(qiáng)的刺激性，如果攝入量過(guò)多的話，還會(huì)有灼燒感，甚至是拉肚子。
2、 養(yǎng)成重口味的飲食習(xí)慣
喜歡吃辣的人，多半都比較喜歡重油重辣的食品，如果寶寶在小時(shí)候就養(yǎng)成了這樣的飲食習(xí)慣，將來(lái)想要改正過(guò)來(lái)就不容易了。屆時(shí)，孩子對(duì)于清淡口味的菜品，會(huì)出現(xiàn)挑食的情況。當(dāng)然，這并不是說(shuō)，孩子一點(diǎn)也不能吃刺激性的調(diào)味料，而是指在給孩子的飯菜中添加調(diào)味料的時(shí)候，要循序漸進(jìn)。一開(kāi)始，家長(zhǎng)可以在孩子的飯菜中添加一些氣味沒(méi)那么濃重的調(diào)味料，比如蔥、姜、蒜等等，等到孩子能夠完全接受這些調(diào)味料的時(shí)候，再給他們嘗試花椒、胡椒、桂皮、八角等等。有的時(shí)候，孩子可能無(wú)法適應(yīng)這么清淡的口味，家長(zhǎng)則可以借助一些天然的蔬菜瓜果，來(lái)給孩子進(jìn)行簡(jiǎn)單的調(diào)味。比如說(shuō)，酸辣口感可以用西紅柿進(jìn)行替代，而辛辣口感則可以用辣度較輕的彩椒進(jìn)行替代。后期，家長(zhǎng)還需要根據(jù)不同孩子的接受度，來(lái)不斷調(diào)整專(zhuān)屬孩子的調(diào)料表，直到孩子能夠適應(yīng)大部分調(diào)味料。
文轉(zhuǎn)自：鮑秀蘭診室的博客
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