如何糾正孩子重口味習(xí)慣？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何糾正孩子重口味習(xí)慣？
我們都知道，孩子是天生的小吃貨，他們對于那些又香又辣的食品，往往都是無法抗拒，可是，這些食品又往往添加了許多調(diào)味料，不適合給孩子吃，這也就使得他們在大多數(shù)情況下，只能夠看著香辣食品“望梅止渴”。前段時間，有位網(wǎng)友在社交平臺上上傳了一段有趣的視頻。視頻中的1歲小女孩，正眼巴巴地望著家里的小姨吃辣條，看著小姨一口接一口地吃著手中的辣條，小女孩瞬間被饞出了表情包，一邊咽口水一邊用眼神無聲地“暗示”小姨。可惜的是，小女孩最后還是因?yàn)槟昙o(jì)過小，不能吃辣條，眼睜睜地看著小姨把這一整包辣條吃完。雖然說小姨給小女孩當(dāng)眾“表演”吃辣條的有點(diǎn)不太合時宜，但對于辣條這種重油重辣的食品，確實(shí)不太合適給孩子吃。話雖如此，不過許多家長還是會在孩子眼巴巴的渴望眼神中敗下陣來，給孩子投喂一些不適合他們吃的零食。那么，當(dāng)孩子長到幾歲的時候，才能夠吃這些帶有調(diào)味料的食品呢？總的說來，在寶寶1歲之前，最好還是不要吃調(diào)味料。雖然說寶寶6個月之后，家長就可以給他們添加輔食了，但是這并不代表孩子就能夠吃糖、鹽以及蔥姜蒜這些調(diào)味料，為了寶寶的健康著想，還是提倡零添加原則，等到寶寶稍微長大一些之后，再逐漸往寶寶的輔食里添加調(diào)味料。
至于寶寶1歲之前為什么不能吃調(diào)味料這個問題，其實(shí)是因?yàn)橐韵逻@幾個原因：
1、 刺激孩子的腸胃
有些調(diào)味料自帶辛辣、麻辣等屬性，比如說胡椒、花椒、桂皮、八角等等，而辣其實(shí)又是一種痛覺，對于從沒有吃過辣的孩子來說，吃這些調(diào)味料會對他們的口腔、腸胃造成較強(qiáng)的刺激性，如果攝入量過多的話，還會有灼燒感，甚至是拉肚子。
2、 養(yǎng)成重口味的飲食習(xí)慣
喜歡吃辣的人，多半都比較喜歡重油重辣的食品，如果寶寶在小時候就養(yǎng)成了這樣的飲食習(xí)慣，將來想要改正過來就不容易了。屆時，孩子對于清淡口味的菜品，會出現(xiàn)挑食的情況。當(dāng)然，這并不是說，孩子一點(diǎn)也不能吃刺激性的調(diào)味料，而是指在給孩子的飯菜中添加調(diào)味料的時候，要循序漸進(jìn)。一開始，家長可以在孩子的飯菜中添加一些氣味沒那么濃重的調(diào)味料，比如蔥、姜、蒜等等，等到孩子能夠完全接受這些調(diào)味料的時候，再給他們嘗試花椒、胡椒、桂皮、八角等等。有的時候，孩子可能無法適應(yīng)這么清淡的口味，家長則可以借助一些天然的蔬菜瓜果，來給孩子進(jìn)行簡單的調(diào)味。比如說，酸辣口感可以用西紅柿進(jìn)行替代，而辛辣口感則可以用辣度較輕的彩椒進(jìn)行替代。后期，家長還需要根據(jù)不同孩子的接受度，來不斷調(diào)整專屬孩子的調(diào)料表，直到孩子能夠適應(yīng)大部分調(diào)味料。
文轉(zhuǎn)自：鮑秀蘭診室的博客
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