你的幸福被誰(shuí)毀壞了？廈門心理醫(yī)生哪里的好？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：你的幸福被誰(shuí)毀壞了？
每個(gè)人都在追求幸福，追求美滿的關(guān)系、愉快的生活。可往往求而不得時(shí)，我們經(jīng)常會(huì)無(wú)意識(shí)的毀掉自己的幸福，毀掉自己的親密關(guān)系。我們會(huì)對(duì)著親密的人大喊：這都是你的錯(cuò)！也會(huì)一股腦的將問(wèn)題和責(zé)任都推到對(duì)方身上，將自己包裝成一個(gè)十足的“受害者”。受害者心態(tài)就是最毀滅幸福、破壞關(guān)系的心態(tài)。你有受害者心態(tài)嗎？
受害者心態(tài)是什么？
受害者心態(tài)：是一種認(rèn)為“自己是受害者”的想法，認(rèn)為自己在生活里處處遭受著不公平對(duì)待，而自己對(duì)此根本無(wú)力控制。在這個(gè)狀態(tài)之下，你會(huì)認(rèn)為自己很可憐，好像整個(gè)世界都在反對(duì)你，每個(gè)人都對(duì)你不夠好，覺(jué)得自己時(shí)時(shí)陷在困境與被傷害的感覺(jué)里。你無(wú)法也不能采取行動(dòng)，只能悲傷與自憐。我們?cè)谶@里提到的受害者心態(tài)，不是家庭暴力、職場(chǎng)性騷擾、或是巨大災(zāi)難的真正受害者的心理狀態(tài)，只是一種不健康的自我防御機(jī)制，這種將一切不快樂(lè)不幸福歸咎于外人的方式，使自己短暫的獲得了同情、安慰甚至照顧。實(shí)際上，卻是內(nèi)在自我的匱乏與人生掌控能力的喪失。因?yàn)椴皇俏业呢?zé)任，我是不公平待遇的受害者，因此我無(wú)法做出任何讓自己更好的改變。
受害者心態(tài)是如何形成的？
街心花園里奔跑著的孩童，在他摔倒的第一時(shí)間里，總是驚訝或好奇，他們抬起頭來(lái)確認(rèn)有大人在身邊，然后放聲大哭。這時(shí)候親密養(yǎng)育者會(huì)將孩子抱起，給予撫慰和親吻。再小的孩子也知道，受傷是獲得額外關(guān)愛(ài)的機(jī)會(huì)：我受傷了，你要為我難過(guò)，你必須做點(diǎn)什么來(lái)補(bǔ)償我。在幼兒園里，一旦有人傷害我們，老師就會(huì)讓那個(gè)人向我們道歉。遭受痛苦或是不道德、不公平的待遇時(shí)，應(yīng)該而且必須被糾正，這是我們從小就根深蒂固的觀念。人們?cè)谟啄陼r(shí)不自覺(jué)習(xí)得”讓自身獲得好處”的這些觀念，它所帶來(lái)的行為模式也伴隨著我們成長(zhǎng)。成年之后，不再有權(quán)威人士出手相助，若不能對(duì)尋求公平和保護(hù)的自憐情緒加以有效的控制，就會(huì)演變成受害者心態(tài)。
大家身邊都會(huì)存在這樣的人：
1.常常抱怨老板不能慧眼識(shí)英才，導(dǎo)致他在工作里無(wú)法發(fā)揮全部才能獲得晉升；
2.抱怨伴侶不夠體貼入微，總是忽略他在生活里細(xì)微的情緒體驗(yàn)；
3.抱怨兒女不夠聽(tīng)話，時(shí)時(shí)頂撞自己；
4.抱怨周遭的朋友不耐心聆聽(tīng)自己的傾訴；
5.甚至抱怨馬路上一輛隨便超過(guò)他的車，或是一個(gè)看起來(lái)不那么友好的陌生人；
受害者心態(tài)會(huì)帶來(lái)哪些”好處”？
會(huì)哭的孩子有糖吃！從還沒(méi)有習(xí)得語(yǔ)言的時(shí)候開(kāi)始，每個(gè)孩子就知道如何通過(guò)自己受到的傷害來(lái)獲取養(yǎng)育者的關(guān)注和補(bǔ)償。長(zhǎng)大以后，我們甚至?xí)孀约簞?chuàng)造這種被傷害到想哭的感覺(jué)來(lái)尋求他人對(duì)我們額外的情感付出。獲得他人的注意力和關(guān)心，不必為人生的失敗承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，不必背負(fù)心靈成長(zhǎng)的重責(zé)，獲得始終“我是對(duì)的”的感受，這看起來(lái)仿佛真的是一件好事。
受害者心態(tài)的后果
受害者心態(tài)使人把自己的快樂(lè)依附在他人身上。最常見(jiàn)的就是親密關(guān)系里的過(guò)度依賴。關(guān)系里的過(guò)度依賴使人想要逃離！如果你愛(ài)我，就有陪伴我、對(duì)我好、保護(hù)我不受任何傷害的責(zé)任。許多善良的人會(huì)盡力幫助一個(gè)他們愛(ài)著的受害者。受害者心態(tài)是最毀壞幸福、破壞關(guān)系的心態(tài)但是這種幫助與關(guān)心，往往不會(huì)持續(xù)很久，受害者心態(tài)導(dǎo)致你所需要的關(guān)懷是一個(gè)無(wú)底洞，會(huì)消磨掉心底的愛(ài)，人們最終會(huì)感到厭倦，慢慢地離開(kāi)。
受害者心態(tài)是潛意識(shí)里對(duì)自己的放棄
受害意味著無(wú)需負(fù)責(zé)。受害者無(wú)須為自己的現(xiàn)狀負(fù)責(zé)，也無(wú)須為自己承擔(dān)責(zé)任。一個(gè)帶有受害者心態(tài)的人會(huì)相信他的人生已經(jīng)不能被自己的努力改變，他會(huì)責(zé)怪任何一個(gè)人或者“一群人”，只有他自己完全免于責(zé)難?！岸际悄?你們害得我……”受害者心態(tài)是最毀壞幸福、破壞關(guān)系的心態(tài)一個(gè)人一旦相信自己是受害者，可能一輩子都陷入這種情緒的泥淖中：不負(fù)責(zé)、不行動(dòng)，也因此錯(cuò)失任何讓自己更好的改變。這種看起來(lái)能夠使人獲得更多情感關(guān)注的心態(tài)，實(shí)際上隱含著對(duì)人生的全盤放棄。
學(xué)會(huì)對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)
在這個(gè)世界上，每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體。沒(méi)有人可以為另一個(gè)人的生命負(fù)責(zé)，也沒(méi)有人可以代替另一個(gè)人而活。每個(gè)人都需要明白：不管你之前受了多少的苦、受到了多么不公平的待遇，都沒(méi)有人會(huì)替你的生命與痛苦負(fù)責(zé)。唯一能為我們生命負(fù)責(zé)的，只有你自己。痛苦還是快樂(lè)，都是自己的選擇，和任何人無(wú)關(guān)。沒(méi)有任何人因?yàn)槿魏我患虑槎纺阋粋€(gè)道歉，倘若有人向你道歉，那的確很好，但也改變不了任何事情。
廈門心理醫(yī)生哪里的好？道歉無(wú)法讓行為逆轉(zhuǎn)或是彌補(bǔ)傷害，它們只是聽(tīng)起來(lái)比較悅耳罷了。假使有人無(wú)限度的包容你愛(ài)你，用心使你快樂(lè)，這當(dāng)然是件美事。如果沒(méi)有，也沒(méi)什么可怨恨。愛(ài)自己，努力使自己快樂(lè)。對(duì)發(fā)生在自己身上的每一件事負(fù)起責(zé)任。
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