“焦慮”會(huì)耗光你的精力
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：“焦慮”會(huì)耗光你的精力
很多人都有體會(huì)，一坐下、躺下來，頭腦里面就吵翻天，各式各樣的聲音和念頭都有，很難靜下心來，坐個(gè)十幾分鐘就坐不住了。深入一點(diǎn)來看，每一個(gè)念頭、聲音、想法都會(huì)分散你的能量。因?yàn)樗鼈儽举|(zhì)上就是能量，是你的能量。
有時(shí)，你會(huì)體會(huì)到，如果某段時(shí)間你腦袋想的東西太多，腦袋一直轉(zhuǎn)個(gè)不停的話。你會(huì)很累很累，因?yàn)槟愕哪芰勘煌钢Я耍⒉嫉搅四隳X袋里面無數(shù)事物當(dāng)中去。同理，如果你生活中同時(shí)擔(dān)心很多事物，牽掛很多事情，你會(huì)感到心力交瘁，體力透支。從另一個(gè)層面上看的話，你就會(huì)看到你身體和外部各種事物和人有著很多連線，而你正向他們?cè)丛床粩嗟剌斔湍芰?。所以，你在完成一件很重要的事?任務(wù)后，或者了結(jié)一段沉重的關(guān)系后，你會(huì)倍感輕松和愉快，因?yàn)槟銊倓倲財(cái)嗔诉B線，把你的能量收了回來。很多人都有體會(huì)，一坐下、躺下來，頭腦里面就吵翻天，各式各樣的聲音和念頭都有，很難靜下心來，坐個(gè)十幾分鐘就坐不住了。深入一點(diǎn)來看，每一個(gè)念頭、聲音、想法都會(huì)分散你的能量。因?yàn)樗鼈儽举|(zhì)上就是能量，是你的能量。
有時(shí)，你會(huì)體會(huì)到，如果某段時(shí)間你腦袋想的東西太多，腦袋一直轉(zhuǎn)個(gè)不停的話。你會(huì)很累很累，因?yàn)槟愕哪芰勘煌钢Я?，散布到了你腦袋里面無數(shù)事物當(dāng)中去。同理，如果你生活中同時(shí)擔(dān)心很多事物，牽掛很多事情，你會(huì)感到心力交瘁，體力透支。從另一個(gè)層面上看的話，你就會(huì)看到你身體和外部各種事物和人有著很多連線，而你正向他們?cè)丛床粩嗟剌斔湍芰俊Ｋ?，你在完成一件很重要的事?任務(wù)后，或者了結(jié)一段沉重的關(guān)系后，你會(huì)倍感輕松和愉快，因?yàn)槟銊倓倲財(cái)嗔诉B線，把你的能量收了回來。想要冥想時(shí)頭腦不吵，在“術(shù)”的層面上確實(shí)有無數(shù)方法，比如數(shù)數(shù)、關(guān)注呼吸、關(guān)注身體、觀想….等等，而它們確實(shí)也會(huì)有所助益。但是， 你要清醒地認(rèn)識(shí)到，本質(zhì)層面上，正是你對(duì)你自身能量的不由自主的濫用，才會(huì)導(dǎo)致你頭腦那么吵。所以你可以看到一些心地純凈，時(shí)刻活在當(dāng)下的人。 即便他們不懂冥想，一樣能心如止水、能輕松愉快地生活，能夠有著很高的能量振動(dòng)頻率。
2、頭腦，是一個(gè)轉(zhuǎn)譯工具
最能耗費(fèi)你能量的，莫過于這些你擔(dān)心的事情。之所以會(huì)不由自主地濫用自身能量，最核心的根源，就是恐懼。你是不是擔(dān)心別人說你不夠好，不夠有錢，不夠……而絞盡腦汁去做你能做的所有事情？頭腦，是一個(gè)很好的轉(zhuǎn)譯工具，用途之一就是把你當(dāng)前最主要的情感/沖動(dòng)，轉(zhuǎn)化為能夠落實(shí)到物質(zhì)實(shí)相的一系列想法、念頭。比如，你現(xiàn)在有個(gè)感覺/沖動(dòng)，想要去放松一下，然后，觀察一下，是不是馬上緊跟著就有想法/念頭自動(dòng)浮現(xiàn)出來啦？所以，你可以看到，主導(dǎo)你行為的表面上看是頭腦，但實(shí)際上，最核心的部分，是你的最深層的情感和沖動(dòng)。
3、覺察是必經(jīng)之途
平時(shí)保持清醒的、不評(píng)判的自我覺察，看一看自己的每一個(gè)念頭、想法、行動(dòng)背后主導(dǎo)的情感是不是恐懼，會(huì)在本質(zhì)上改善冥想時(shí)頭腦太吵的問題。因?yàn)槟阍谶@樣做的時(shí)候，你就是最“真實(shí)的自己”（稱呼可以有很多種）的角度去看事物，而“真我”本身就是寧?kù)o、愛、喜悅和智慧。由此，你越是能在日常生活中保持覺察，你就越來越頻繁的把自己等同于與“真我”。頭腦由此自然逐漸止息。當(dāng)你去到岡仁波齊、喜馬拉雅山等圣地，或者山清水秀等等能量高的地方時(shí)，你會(huì)倍感寧?kù)o。由此可見，能量高有助于一種更寧?kù)o的狀態(tài)。 因?yàn)閷庫(kù)o本就是高振動(dòng)能量的一個(gè)面向/屬性。當(dāng)你靜下心來，不評(píng)判地感受自己，覺察自己的時(shí)候，你就是用超越小我的視角去看自己。 由此，你慢慢從小我轉(zhuǎn)換為“真我”。而 真我本身，就是那無形無相的寧?kù)o、喜悅和智慧。
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