廈門心理咨詢哪里比較好：有些記憶是無法刪除
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：有些記憶是無法刪除
你離開的時候，你的微信我沒有舍得刪，我想，也許有一天我們還會回到從前。你戀愛了之后，你的微信我依舊沒有舍得刪，我想，也許那個人并不會陪你走太遠。后來看到你在朋友圈發(fā)的婚禮的照片，我想，有些記憶，我該嘗試去清空了。歌曲《可能否》曾唱到：可能我撞了南墻才會回頭吧，可能我見了黃河才會死心吧，可能我偏要一條路走到黑吧，可能我還沒遇見那個他吧。我想，可能我們再也沒有“可能”了吧?！?別人刪你的時候，系統(tǒng)不會告訴你，因為怕你傷心；你刪別人的時候，系統(tǒng)會問你確定嗎？因為怕你后悔。所以一直提醒，希望你謹慎再謹慎?！毕到y(tǒng)似乎也看出了我的猶豫。
刪除你的一瞬間，感覺像失去了什么，其實早就失去了。刪除你只是在逼自己認清，你已經(jīng)不愛我的事實，余生再也沒有關系了。看著電腦里只有我們倆能打開的文件，想打開，但是又沒有勇氣，最后一咬牙同時按下shift、delete。每次要刪除東西，我都必須用一種決絕的勇氣，要徹底刪除，害怕給自己留有余地，留有念想，讓自己動搖。我知道我要把你在我的心里連根拔除，連皮帶肉，雖然痛徹心扉，但是我知道我必須這樣，這一刻我不再猶豫，因為只有這樣我才能過我的人生。此時，我完成了心理上“喪失與哀悼”的過程。
這整個過程，心理的運作機制是什么呢？
喪失就是失去，生命中的一部分離我們而去。我們都會經(jīng)歷喪失，比如失業(yè)、離婚、甚至親人的離世，這都是我們經(jīng)歷的重大喪失。當你失去了一個人，特別是在你還沒準備好的時候就失去。首先，你會經(jīng)歷悲傷反應的過程。悲傷的反應有以下癥狀表現(xiàn)，其中一個表現(xiàn)是否認。比如：剛開始不愿意相信我們關系的徹底決裂，我一直在等待、在期盼，我覺得我們的關系還沒有不可修復。這就是否認。悲傷反應中也會有身體的反應，人們會感到身體的疼痛或者爆發(fā)性的哭泣。你會感受痛不欲生，眼淚不受控制。
通常，悲傷的過程會持續(xù)多久才會消退?
大部分人認為是兩個月或三個月的時間。這個說法不盡然準確，因為如果你做好準備，比如你所愛的人，你的祖母父親生病很長時間，你已經(jīng)做了充分的準備面對他們的去世，那么悲傷反應的時間就會非常短。所以我們更多的是看這個人對失去另一個人所做的準備如何。
怎么知道自己是否從悲傷反應走出來了呢？
看你是否體驗到憤怒的情緒，當一個人體驗到憤怒的情感之后，就意味著你在心理上接納了某些東西的失去、某人的死亡。此時，你會發(fā)現(xiàn)你可以看到他人了，看到周邊那美麗的風景了。我們所有人都會經(jīng)歷哀悼的過程，因為哀悼是喪失過后我們一定會體驗到的一種生理和心理的過程，是正常的反應。生命是由一系列的喪失和收獲組織在一起的。喪失發(fā)生的同時，勢必伴隨收獲，只是很多時候痛苦蒙蔽了我們的雙眼，遮蓋了我們的心理，讓我們無從察覺。舉個例子：有個人中了一張巨額彩票，他一下子變得非常富有，但同時他也喪失了貧窮的狀態(tài)，他會失去他人對他的同情、憐憫和關心。當一個人來心理治療的時候，是因為他有著令他感覺困擾的癥狀或者令人困擾的人格特征，如果治療進行的足夠好，他就會喪失這些癥狀和人格特征，收獲新的東西。廈門心理咨詢哪里比較好？我跟男友的分手對我來說是一種喪失，但同時何嘗又不是收獲呢？跟他分手以后，我悲痛欲絕，從開始的不相信我們已經(jīng)分手的事實，一直對他、對我們的關系還抱著幻想，到我在他的朋友圈里發(fā)現(xiàn)他又交了新的女友，而且他們準備談婚論嫁。那一刻，我恨，我恨他的背叛，也恨自己的無能，沒能留住他。也是那一刻，我意識到我是真的失去了他，我要做出選擇，把他在我生命中的痕跡徹底刪除。我把我的注意力從他身上收了回來，我才發(fā)現(xiàn)一個人的生活也可以多姿多彩，而且我的身邊也圍繞了幾個優(yōu)秀的人，我可以有更多選擇的機會和權利。弗洛伊德是經(jīng)典的精神分析理論的提出者，他提出了人類發(fā)展的口欲期，肛欲期，性蕾期，潛伏期以及生殖期。在發(fā)展的過程中，我們無時無刻不把一些東西留在身后，不斷迎接新的東西；喪失和收獲在我們的生命中重復上演，交替出現(xiàn)。
文轉自：洛陽心理師蔣慶偉的博客
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