我們的焦慮來自哪里？ 廈門哪里有心理咨詢?
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：我們的焦慮來自哪里？
要克服生活的焦慮和沮喪，得先學(xué)會(huì)做自己的主人。——李嘉誠以前上學(xué)的時(shí)候，沒到臨近考試，額頭總是會(huì)開始長痘痘，那時(shí)候不知道為什么，但能知道自己是因?yàn)閴毫μ罅耍髞韺W(xué)了心理學(xué)才知道，這是考前焦慮。在學(xué)了心理學(xué)之后，我么會(huì)經(jīng)常相互之間調(diào)侃，最近長痘了。哎呀，你是不是焦慮了。最近長胖了。你是不是焦慮了？最近心情莫名的煩躁。你是不是焦慮了？
其實(shí)我們討論的都是一些片面的，非常表面，能看的到的東西。焦慮是一種難以用書面文字表述的情緒，你無法解釋為什么會(huì)焦慮，但你卻能清楚的感覺到自己處在焦慮的情緒當(dāng)中。因?yàn)檎嬲慕箲]往往是我們表面看不到的，但是卻深藏在我們的行為里的東西。講兩個(gè)生活中常見到的小故事讓你更容易理解為什么會(huì)感到焦慮。小紅是個(gè)乖孩子，也班里的優(yōu)等生，一直都是爸爸媽媽的驕傲，每次考試都能在全校數(shù)一數(shù)二，但是升到初三之后，在第一次模擬考試之后有一個(gè)同學(xué)考的成績比小紅高，在第二次考試的時(shí)候小紅就出現(xiàn)了身體不適，在考試的時(shí)候發(fā)揮失常，在之后的考試還沒有開始考試的時(shí)候就已經(jīng)出現(xiàn)了身體不適，不得已只能退出，爸爸媽媽都以為孩子是身體出現(xiàn)了什么問題，但是檢查過很多地方，但是一無所獲。通過上面的故事我們發(fā)現(xiàn)，其實(shí)小紅很害怕考試，所以拒絕考試，所以不想去考試，但是小紅是個(gè)乖孩子，不能直接拒絕。其實(shí)小紅并不害怕考試本身，怕的是自己考不好。而害怕考不好的本質(zhì)其實(shí)是想要考好，所以變得很焦慮。
本質(zhì)：考試帶來的焦慮，并不是因?yàn)椤芭隆笨荚?，而是因?yàn)椤跋搿笨己?，而考的好，?huì)獲得父母的關(guān)注與喜歡。小明，作為一個(gè)大齡青年，有車有房，有工作，但就是沒有女朋友，自己整天嘮叨著讓別人給他介紹女朋友，每到相親的環(huán)節(jié)都會(huì)很隆重，哪件衣服好看，配飾搭不搭，發(fā)型帥不帥，講的話有沒有惹對方保護(hù)高興，準(zhǔn)備的笑話段子女方喜歡嗎？有沒有給姑娘留下一個(gè)好的印象？整個(gè)相親過程，全部相親過程全部都在關(guān)注自己，以至于相親結(jié)束，問女方的長相完全想不起來。通過上面的案例我們發(fā)現(xiàn)，小明渴望贏得女孩子喜歡，希望能給對方留下好印象，所以時(shí)刻關(guān)注自己有沒有出錯(cuò)。所以變得很焦慮。本質(zhì)：相親帶來的焦慮，并不是因?yàn)椤芭隆毕嘤H，而是因?yàn)椤跋搿绷粝潞糜∠蟆???通過兩個(gè)故事，我們驚人的發(fā)現(xiàn)，焦慮和恐懼是你在面對一件事時(shí)，所選擇的兩個(gè)不同的方向。焦慮是“趨”，恐懼是“避”。
當(dāng)一個(gè)人想做好某件事時(shí)，就會(huì)蠢蠢欲動(dòng)，坐立不安，這就是焦慮，它就像是一個(gè)怪獸一樣，你越是想做做好一件事，它的力量就更強(qiáng)大。通俗一點(diǎn)解釋，當(dāng)你想做一件事時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種渴求，這種渴求在你成功之后會(huì)釋放出來，為你帶來極大的滿足感。就像游戲中的勝利，現(xiàn)實(shí)中的成功。但是當(dāng)你處在還沒有成功的階段時(shí)，這股力量沒有地方可以釋放，于是就變成了焦慮。 ??很多男人會(huì)通過抽煙來緩解焦慮，但其實(shí)抽煙是無法真正的解決焦慮的，抽煙只能暫時(shí)的緩解焦慮，等這根煙抽完了，焦慮依然在，就像借酒消愁一樣，只會(huì)借酒消愁愁更愁。
我們一定要找個(gè)方法來排解這些力量嗎？廈門哪里有心理咨詢?
其實(shí)不一定。適當(dāng)?shù)慕箲]會(huì)促進(jìn)人去努力，去進(jìn)步。你會(huì)因?yàn)橄胭I某一件特別想要的東西會(huì)努力賺錢，你會(huì)因?yàn)橄氲玫奖蝗肆w慕的眼光而努力學(xué)習(xí)，這些都可以促進(jìn)人往更好的方面發(fā)展。但是如果焦慮過于嚴(yán)重當(dāng)然也是需要釋放的，就像氣球充氣太多就會(huì)爆炸一樣。所以我們并不需要排斥焦慮，我們要做到的是如何接受焦慮。學(xué)習(xí)做焦慮的主人，而不是被焦慮控制。
文轉(zhuǎn)自：洛陽心理師蔣慶偉的博客
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