廈門心理醫(yī)生：孩子出現(xiàn)開(kāi)學(xué)綜合征咋辦？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：孩子出現(xiàn)開(kāi)學(xué)綜合征咋辦？
湖南陳媽媽反映，暑假結(jié)束開(kāi)學(xué)了，但是孩子的心一時(shí)間難以回歸到上課的狀態(tài)，生物鐘也沒(méi)有調(diào)整過(guò)來(lái)，每天早上起床都懶洋洋的，叫了十好幾遍才慢悠悠的從床上起來(lái)刷牙洗臉。到了學(xué)校，上課的時(shí)候，幾乎每節(jié)課都是一副昏昏欲睡的感覺(jué)，老師在課堂上批評(píng)過(guò)，家長(zhǎng)也軟硬兼施，孩子就是一副不痛不癢的模樣，表面上答應(yīng)改，實(shí)際上一點(diǎn)行動(dòng)都沒(méi)有。遇到這種情況，該如何幫助孩子快速收心呢？孩子在暑假玩得心都散了，剛開(kāi)學(xué)家長(zhǎng)就想讓孩子進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，確實(shí)比較困難。雖然困難，但是家長(zhǎng)也不能完全放任不管，因?yàn)榧议L(zhǎng)的態(tài)度，在一定程度上決定了孩子對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度。想要讓孩子把心從假期的懶惰中醒過(guò)來(lái)，家長(zhǎng)可以嘗試以下幾種方法：
一、調(diào)整孩子的作息時(shí)間
上課的時(shí)候總是昏昏欲睡，和晚上的睡眠時(shí)間有關(guān)系。如果睡眠不夠充足的話，孩子第二天肯定沒(méi)有精神上課。所以要保證孩子每天有8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，這樣孩子第二天才能精力充沛。如果孩子無(wú)法到點(diǎn)自己上床睡覺(jué)，家長(zhǎng)就要進(jìn)行監(jiān)督。首先家長(zhǎng)要身體力行地告訴孩子，大人也是可以放下手機(jī)進(jìn)入早睡狀態(tài)的。如非工作必要，家長(zhǎng)盡量減少在孩子面前玩手機(jī)的時(shí)間，這樣就不會(huì)讓孩子產(chǎn)生非公平對(duì)待的心理。
二、控制孩子的手機(jī)使用
已經(jīng)開(kāi)學(xué)了，是肯定要控制孩子使用手機(jī)時(shí)間的，不能再放任孩子像假期那樣任性玩手機(jī)，想玩多久就玩多久。玩手機(jī)是個(gè)極其容易讓人沉迷的事情，就連大人刷視頻也會(huì)沉迷，更何況是孩子。所以孩子放學(xué)以后，要先完成作業(yè)，才能有半個(gè)小時(shí)左右玩手機(jī)的時(shí)間。如果孩子到了時(shí)間不會(huì)自覺(jué)放下手機(jī)，家長(zhǎng)可以采取扣除第二天玩手機(jī)時(shí)長(zhǎng)的方式，培養(yǎng)孩子的自覺(jué)性。一旦積累了幾次的超時(shí)，就暫停一天或者兩天玩手機(jī)的時(shí)間。孩子知道家長(zhǎng)立下的規(guī)矩，為了能每天有手機(jī)玩，也會(huì)自覺(jué)遵守約定。
三、安排學(xué)習(xí)任務(wù)，監(jiān)督孩子的學(xué)習(xí)
現(xiàn)在學(xué)校為了給學(xué)生減負(fù)，通常不會(huì)布置太多的家庭作業(yè)。家長(zhǎng)在孩子完成老師布置的作業(yè)以后，也可以給孩子適當(dāng)進(jìn)行鞏固學(xué)習(xí)。家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)給孩子安排學(xué)習(xí)任務(wù)，并監(jiān)督孩子的學(xué)習(xí)，孩子才能感到有壓力，從而更加積極主動(dòng)地完成任務(wù)。當(dāng)然，學(xué)習(xí)任務(wù)的安排不用過(guò)多，避免耽誤了孩子的休息時(shí)間。孩子完成學(xué)習(xí)任務(wù)以后，也要給孩子放松休閑的時(shí)間，不然孩子在長(zhǎng)期不間斷的學(xué)習(xí)里，只會(huì)越來(lái)越反感學(xué)習(xí)，吸收知識(shí)的能力也會(huì)越來(lái)越弱，到最后只會(huì)得不償失。廈門心理醫(yī)生-想要孩子在開(kāi)學(xué)的時(shí)候快速收心，在假期臨近結(jié)束的時(shí)候，家長(zhǎng)就要開(kāi)始對(duì)孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間和玩樂(lè)時(shí)間進(jìn)行調(diào)整，尤其是要控制孩子每天玩手機(jī)的時(shí)長(zhǎng)，給孩子安排一點(diǎn)作業(yè)，讓孩子有個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，開(kāi)學(xué)才能迅速進(jìn)入狀態(tài)。以上幾點(diǎn)是關(guān)于結(jié)束假期如何能讓孩子快速收心的小建議，大家可以參考一下。
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