你在乎的人，為何離你而去？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：你在乎的人，為何離你而去？
有時候你越是在乎一個人的時候，對方卻越不領(lǐng)你的情，反而越不珍惜和在乎，你對他的關(guān)心，似乎掉進(jìn)了黑洞，而這種糟糕的體驗(yàn)，也讓你產(chǎn)生了嚴(yán)重的沮喪感、自我懷疑和不嚴(yán)重的不安全感。那么，為什么會導(dǎo)致這樣呢？
過度依賴于共生關(guān)系
在搞清楚這個問題之前，需要弄明白共生關(guān)系這個前提。所謂的共生關(guān)系，就是不同的個體形成緊密互利的關(guān)系。當(dāng)嬰兒還在母親肚子里的時候，只能依靠母親體內(nèi)的養(yǎng)分生存，這就是極致的共生關(guān)系。在童年時期，我們會依附于父母生存，在精神上表現(xiàn)也是這樣，父母的離開和拒絕，會讓童年時期的你崩潰大哭，在嬰孩兒時期，依扶母親的關(guān)注來生存，一旦母親表現(xiàn)的冷淡，仿佛失去了世界。在長大的過程中，會逐步地?cái)[脫這種共生關(guān)系，但是有的人在長大后，進(jìn)入一段戀愛關(guān)系后，依然對共生關(guān)系產(chǎn)生了依賴，導(dǎo)致許多的問題從而進(jìn)入惡性循環(huán)中。在愛情、親情和友情中，如果你過于高的期待，當(dāng)沒有自己預(yù)期的回應(yīng)時，于是你就會失去自我，感覺不到自己付出的意義所在。同時也決定了你的喜怒悲哀，當(dāng)對方對你微笑時，你會覺得開心，當(dāng)對方對你冷淡時，你會覺得難過和焦慮，會促使你內(nèi)心，想要做些什么來緩解這種焦慮。事實(shí)上這是錯誤的，你付出的越多，對方對你越冷淡。
超負(fù)荷的愛，會消耗感情
過度依賴共生關(guān)系的人，會有一個明顯的心理特點(diǎn)，那就是誤以為只要自己努力地付出，就會得到對方相應(yīng)的回饋。這就造成一個人越是對另一個好，另一個人就越是想要逃離，你越在乎他，他反而對你越冷淡，你越是渴望對方對你情感的回饋，他反而越是吝嗇付出。因?yàn)槌墒斓年P(guān)系是互相支持的，而不是一方依賴于另一方，過度的依賴，則會加重對方的負(fù)擔(dān)。超負(fù)荷的愛，會消磨掉對你的情感，對你會越來越不耐煩，你自己在這段關(guān)系中，也會對自己過度付出失望。最后進(jìn)入一個惡性循環(huán)中，越是感到失望和焦慮，越是想要付出更多想要以此來挽留者負(fù)擔(dān)關(guān)系，最后喪失了獨(dú)立思考的能力，失去自我，沒有自己的追求。當(dāng)你變成這樣子時，此時的你在他的眼中，再也沒有當(dāng)初的魅力，對方自然會疏遠(yuǎn)你。要知道，戀愛的本質(zhì)是交換，跟你戀愛，可以讓原本的自己過得更好和更加開心。但是共生關(guān)系導(dǎo)致過于依賴對方，造成無限度地向?qū)Ψ剿魅?，這樣的你，對方必然會想要遠(yuǎn)離你。
過度依賴，導(dǎo)致防備心太強(qiáng)
除此之外，還會讓你特別敏感，讓自己有過高的期望，對方讓你有一點(diǎn)不滿意，這整個人就會非常的頹廢和失望，非常在意對方的負(fù)面情緒和態(tài)度，會造成你對外界的高戒備心。當(dāng)你變得異常敏感時，因?yàn)槟愕奶诤?，對方微小?xì)節(jié)都會被你無限放大，對發(fā)生不好的事情，感到害怕和擔(dān)憂，覺得自己被傷害了。比如對方一旦沒有及時回復(fù)信息時，就會擔(dān)心自己被不愛了，心生怨恨地想他為什么不愛我了，所以進(jìn)一步得出結(jié)論，他不在乎我了。其實(shí)，這種太在乎的狀態(tài)，實(shí)際上只是對對方負(fù)面情緒的一種過激反應(yīng)。本來無關(guān)痛癢的問題，你希望得到的是他熱情的回應(yīng)，但是他平淡的回應(yīng)，讓你大失所望，他的平淡，在你看來是冷淡。你害怕他對你有一絲一毫的不重視，造成你的過度敏感和索取的行為。越是怕失去，所以表現(xiàn)的表面上太在乎，實(shí)際上是一種只關(guān)注自己感受的自私行為。
找回自我，活出精彩
第一、找到事情做，轉(zhuǎn)移注意力
當(dāng)你把注意力只放在這個讓你焦慮痛苦不堪的關(guān)系的時候，你只會感覺更加的糟糕，想要擺脫共生關(guān)系的惡性循環(huán)中，你需要做的是轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓自己有事情做。去做自己喜歡的事情，讓你的大腦和注意力從當(dāng)下的狀態(tài)轉(zhuǎn)移到其他事情上。
第二、建立邊界線
好的感情，應(yīng)該建立邊界感，在感情中，你有你的獨(dú)立思想，我也有我的獨(dú)立生活，你能給我提供開心，我也能給你提供快樂，兩個人彼此溫暖彼此。和伴侶建立邊界感，就要意識到自己和伴侶是兩個意識獨(dú)立、情緒獨(dú)立和經(jīng)濟(jì)獨(dú)立的兩個人，
第三、建立多維度的人生
當(dāng)你在一段關(guān)系中表現(xiàn)出太在乎一個人的時候，背后折射出的是你太在乎的事物太少了，導(dǎo)致你在這段關(guān)系中你太在乎的比例偏高，造成他一旦出現(xiàn)問題，你就會受不了。建立一個完整的多維度人生顯得非常重要，你的生活中，不止有愛情，還有其他很重要的事情。家庭主婦中，就是太依賴于婚姻容易失去自我，如果有自己的人生理想、興趣愛好和人生理想，就更容易擺脫和丈夫的共生關(guān)系。即便是擺脫了婚姻關(guān)系，也不會太過于狼狽。你不是一個隨風(fēng)漂泊的漂流瓶，而是一個有獨(dú)立意志和人格的完整人。
本文轉(zhuǎn)自百家號：樂涵說愛的微博
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