給寶寶哺乳的重要細(xì)節(jié)
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：給寶寶哺乳的重要細(xì)節(jié)
疫情再次洶洶而來，孩子們該停課的及時(shí)停了課，該檢測的趕緊去做核酸檢測，這一天天鬧的，真是有些糟心。正在哺乳期的表妹和我聊天的時(shí)候，聊起這次的疫情，又聊起她剛過百天的小寶貝，作為媽媽的她不由自主地開始擔(dān)心：因?yàn)樗呀?jīng)開始上班，總是覺得自己天天風(fēng)塵仆仆，擔(dān)心會(huì)對母乳質(zhì)量有影響，從而會(huì)影響到寶寶的身體健康。畢竟現(xiàn)在沒有添加輔食的寶寶的口糧，就只有母乳了。表妹的擔(dān)心不無道理，同樣是母乳喂養(yǎng)，有的寶寶吃得香、睡得好、身體棒；有的寶寶卻三天兩頭生病、哭鬧，讓新手爸媽手足無措。
關(guān)于給寶寶哺乳這些事兒，媽媽做對了，寶寶身體自然棒
1、哺乳期媽媽要注意自己的飲食
純母乳喂養(yǎng)的寶寶的成長，全部來自于媽媽。那么哺乳期媽媽的營養(yǎng)，就非常重要了。有人會(huì)把天天大魚大肉當(dāng)做是必要的營養(yǎng)補(bǔ)充，為了“高質(zhì)量母乳”，堅(jiān)持“十全大補(bǔ)湯”，甚至強(qiáng)迫自己吃下過去不想吃的油膩膩的東西，只為了給寶寶最好的營養(yǎng)。但是，富含動(dòng)物脂肪的食物吃多了，其實(shí)會(huì)引起寶寶消化不良，從寶寶的大便就可以窺見一斑：油性大便以及奶瓣大便就是寶寶消化不良的見證。另外，哺乳期媽媽除了不要多吃油膩的食物我，還最好不要吃辛辣的食物哦！當(dāng)然若非必須，純母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽也不要全素食。因?yàn)閷殞毎l(fā)育所必須的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、微量元素以及A、D、E、K等脂溶性維生素，皆以葷食為多，如果長期食素，就要想辦法為寶寶做適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。
2、媽媽哺乳的時(shí)候，最好對時(shí)間有所控制
有人說，寶寶吃飽后會(huì)自動(dòng)松開乳頭，否則就是沒有吃飽。這個(gè)說法并非沒有道理，只不過也要因人而異。有的寶寶就是喜歡多和媽媽接觸，喜歡偎依在媽媽的懷抱里，所以即便是吃飽了，也會(huì)戀戀不舍。但是這樣會(huì)造成寶寶吸入比較多的空氣，引起嘔吐、溢奶、腹脹等不適癥狀，隨后就需要更長的時(shí)間來恢復(fù)，寶寶的健康狀態(tài)自然會(huì)讓人擔(dān)憂。還有人認(rèn)為，應(yīng)該讓寶寶多吃一會(huì)兒母乳，吃得多自然長身體。其實(shí)對于寶寶來講，暴飲暴食的后果和成人是一樣的，想要寶寶長個(gè)子、長體重，就不要強(qiáng)迫寶寶，他不想吃就算了。
3、哺乳期媽媽的習(xí)慣很重要，剛運(yùn)動(dòng)完畢最好不要喂奶
很多哺乳期的媽媽，要面臨產(chǎn)后休假結(jié)束后上班，誰不想自己依舊美美的？于是早早的制定計(jì)劃，通過運(yùn)動(dòng)塑身減重。當(dāng)媽媽運(yùn)動(dòng)完畢，大汗淋漓地回到家里，寶寶正哭鬧著要吃奶，這時(shí)候媽媽千萬不要一時(shí)不忍，直接擦洗一下就趕緊哺乳?？墒?，媽媽要知道的是，運(yùn)動(dòng)后不適合立即母乳喂養(yǎng)。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)中體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生乳酸，乳酸滯留于血液中會(huì)使乳汁變味，寶寶并不喜歡吃。另外，運(yùn)動(dòng)后媽媽的體溫上升，導(dǎo)致母乳溫度上升，“熱奶”對寶寶的健康同樣不利。因此，運(yùn)動(dòng)后的媽媽，最好靜靜休息半個(gè)小時(shí)之后，等身體溫度自然下降、身體機(jī)能也恢復(fù)了，再繼續(xù)哺乳。哺乳期媽媽運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生“熱奶”，對寶寶的健康不利；同樣，媽媽洗過熱水浴之后，也不適合立即哺乳哦。
4、媽媽情緒波動(dòng)比較激烈的時(shí)候，也不是哺乳的好時(shí)候
美國生理學(xué)家愛爾瑪?shù)膶?shí)驗(yàn)顯示，人在生氣時(shí)體內(nèi)可產(chǎn)生毒素，這種毒素可使水變色且有沉淀?？上攵?，如果哺乳期媽媽的情緒發(fā)生比較激烈的變化，那么有毒素的母乳就會(huì)進(jìn)入到寶寶的體內(nèi)，哪里還有健康可言？另外，情緒的波動(dòng)不但影響到母乳的“質(zhì)量”，還會(huì)影響到母乳的“產(chǎn)量”，有些新手媽媽一直沒有母乳，不妨回憶一下產(chǎn)前產(chǎn)后那段時(shí)間，有沒有受到情緒的波動(dòng)？哺乳的時(shí)光，對于媽媽和寶寶來講，是一段非常溫暖的記憶。寶寶全身心地依戀著媽媽，看見媽媽的時(shí)候眼睛都是亮晶晶的，不由自主地綻開笑容。而媽媽但凡看見寶寶，就會(huì)自然而然地分泌乳汁，為寶寶的健康成長加油助力。因此，哺乳期媽媽要多注意自己的生活習(xí)慣，比如外出回家先清潔自身、換家居服后再擁抱寶寶；稍事休息再哺乳等等，尤其是疫情期間更要多加注意，莫讓一些生活上的小細(xì)節(jié)影響了這段美妙的時(shí)光。
文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客
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