孩子總是關(guān)注自己的身高
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)：孩子總是關(guān)注自己的身高
今日春分。雖然依舊是春寒料峭，但絲毫不能阻擋春天的腳步，帶著花開(kāi)般的嬌羞，還有綠葉般的翠綠，一點(diǎn)一點(diǎn)的向我們而來(lái)。小寶幼兒園的班級(jí)群里，可愛(ài)的小朋友們紛紛在曬自己“立雞蛋”的照片，“春風(fēng)到，蛋兒俏”，老師對(duì)小朋友們說(shuō)，選擇一個(gè)光滑勻稱(chēng)的新鮮雞蛋，看看誰(shuí)能把它豎起來(lái)？嘗試做個(gè)心靈手巧的寶寶哦！結(jié)果孩子們紛紛腦洞大開(kāi)，有在雞蛋下面墊了一層大米使其立起來(lái)的，還有用四柱的樂(lè)高積木把蛋給立了起來(lái)，有的則放了一點(diǎn)點(diǎn)的鹽，有的孩子干脆要求家長(zhǎng)抓拍立下的瞬間……真真是各有各的做法，可愛(ài)至極！昨天晚上，姥姥在家里發(fā)感慨，說(shuō)“吃了春分飯，一天長(zhǎng)一線(xiàn)?！焙⒆觽儾唤?，紛紛發(fā)問(wèn)：“為什么長(zhǎng)一線(xiàn)？”“一線(xiàn)有多長(zhǎng)？”“是CHANG還是ZHANG？”我笑，是啊，春分，一個(gè)充滿(mǎn)希望的節(jié)氣。這個(gè)“一天長(zhǎng)一線(xiàn)”，主要是源自于過(guò)去沒(méi)有精確的時(shí)間，但是我們?nèi)嗣竦闹腔凼菬o(wú)窮的啊，所以依舊發(fā)現(xiàn)了細(xì)微的變化，那就是過(guò)了春分節(jié)氣以后，白天比黑夜的時(shí)間要一點(diǎn)點(diǎn)的變長(zhǎng)了。到底長(zhǎng)了多少呢？就是過(guò)去“日出而作，日落而息”，那么女性紡織的時(shí)候，過(guò)了春分，每天就會(huì)比前一天會(huì)多用一條線(xiàn)才到日落。有關(guān)人員經(jīng)過(guò)緊密的計(jì)算，換算成今天的時(shí)間，大約就是1分鐘多，不到2分鐘的時(shí)間而已。其實(shí)，除了白天長(zhǎng)了一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間，同時(shí)也已經(jīng)到了寶寶身高每天長(zhǎng)一點(diǎn)點(diǎn)的關(guān)鍵時(shí)期！如果錯(cuò)過(guò)了這個(gè)時(shí)間，或者做錯(cuò)了一些助力的項(xiàng)目，對(duì)于孩子的成長(zhǎng)來(lái)講，傷害就會(huì)不可逆轉(zhuǎn)，多可惜啊！
不是所有運(yùn)動(dòng)，都可以為身高增長(zhǎng)加分
這學(xué)期從大寶開(kāi)學(xué)起，我就讓他們每天下午放學(xué)之后的一個(gè)小時(shí)在小公園里運(yùn)動(dòng)，跑步、打球、跳繩、原地蹦、追逐打鬧，隨心隨意，但是一定要有這樣的時(shí)刻。通常都是夕陽(yáng)西下的時(shí)間，我去接小寶回來(lái)的路上，就看到大寶、姑娘以及姥姥在公園里運(yùn)動(dòng)的身影，很快小寶也投入其中，真的蠻好，而且，效果也真的很好。大寶在寒假里的時(shí)候，還比我低上一點(diǎn)點(diǎn)，現(xiàn)在已經(jīng)比我高了2公分。其實(shí)，大自然是非常神奇的，春天本就是一個(gè)蘇醒的季節(jié)，就像相繼開(kāi)放的花、一天天長(zhǎng)大的綠葉，從冬眠狀態(tài)回歸的動(dòng)物，當(dāng)然也包括人類(lèi)。有研究證明，兒童的身高平均下來(lái)，一年中最快的是3-5月份，可高于9-11月的2-2.5倍。另外，不是所有的運(yùn)動(dòng)都對(duì)孩子的身高增長(zhǎng)有利，盡量選擇跳躍性、伸展性的項(xiàng)目，避免過(guò)早進(jìn)行負(fù)重、劇烈、緊張、持續(xù)時(shí)間久的耐力性運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、跳高、跳遠(yuǎn)、球類(lèi)、單雙杠、高低杠等項(xiàng)目，就會(huì)比舉重、摔跤、長(zhǎng)跑等運(yùn)動(dòng)，更適合春季里長(zhǎng)高的孩子們。
不是睡眠時(shí)間長(zhǎng)，就可以為長(zhǎng)高助力
美國(guó)《睡眠》雜志曾有過(guò)兩項(xiàng)研究報(bào)告：睡眠不足或睡眠過(guò)多都會(huì)導(dǎo)致中年人大腦老化，而貪睡的嬰兒更容易長(zhǎng)高。孩子的生長(zhǎng)激素一半以上都是夜間在熟睡的狀態(tài)下分泌的。幼兒要保證每天10-12個(gè)小時(shí)的睡眠，小學(xué)生每天也要至少保證9小時(shí)的睡眠，中學(xué)以上的孩子最好也是在晚上10點(diǎn)之前睡覺(jué)，睡足8個(gè)小時(shí)才好。有的孩子習(xí)慣性晚睡，尤其是在周末和假期，晚上11點(diǎn)多了還不睡，上午11點(diǎn)多了還沒(méi)有起，家長(zhǎng)掐指一算，這樣也行啊，睡足了12小時(shí)了。其實(shí)這樣沒(méi)有規(guī)律地顛倒睡眠，對(duì)于孩子的長(zhǎng)個(gè)子來(lái)講是完全無(wú)益的。這是因?yàn)橥砩?1點(diǎn)鐘左右，是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，而孩子從入睡到進(jìn)入到深度睡眠，一般需要45-60分鐘，所以10點(diǎn)之前入睡就很關(guān)鍵啦。
不是所有的進(jìn)補(bǔ)，都可以讓孩子長(zhǎng)高個(gè)兒
作為經(jīng)常逛菜市場(chǎng)的家庭主婦來(lái)講，即便是冬季里蔬菜也很豐富，但是到了春天，綠葉類(lèi)蔬菜，以及一些應(yīng)季性新鮮蔬菜，明顯增多了許多，而且色澤鮮亮、透著新鮮。是的，春天里大自然饋贈(zèng)給我們豐富的食材，均衡的營(yíng)養(yǎng)是保證孩子正常生長(zhǎng)的必備條件，品種多樣、隨時(shí)翻新的菜肴，可以讓孩子們胃口大開(kāi)，再輔以奶制品、豆制品、肉類(lèi)和蛋類(lèi)，粗細(xì)搭配、營(yíng)養(yǎng)搭配，不挑食、不偏食，孩子在不知不覺(jué)中就長(zhǎng)高了。但是千萬(wàn)不要盲目地為孩子進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)榇笱a(bǔ)無(wú)益，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩又容易造成肥胖，引發(fā)性早熟，最終身材偏矮；一些所謂的增高品，可能會(huì)引發(fā)孩子成長(zhǎng)中的不良反應(yīng)，欲速則不達(dá)。另外加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)不是多吃雞鴨魚(yú)肉、多吃維生素、鈣片等，而不吃或少吃糧食。因?yàn)槿梭w所需的能量多是從碳水化合物中獲得，蛋白質(zhì)要在能量充分的前提下才會(huì)被身體充分利用。吃了春分飯，一天長(zhǎng)一線(xiàn)，長(zhǎng)的不僅僅是白天，還有孩子的身高俗話(huà)說(shuō)，春生夏長(zhǎng)秋收冬藏，四季變化的秘密是如此，人類(lèi)的身體變化也是如此。每個(gè)春天，都充滿(mǎn)了希望！誰(shuí)把春光，平分一半？春分，快樂(lè)！
文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客
鄭重的聲明：本網(wǎng)站中轉(zhuǎn)載的一切內(nèi)容版權(quán)歸原作者所有！若未能找到原作者和原始出處，還望諒解！如原作者看到，如覺(jué)侵權(quán)，一定在第一時(shí)間刪除！衷心感謝原作者
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團(tuán)體）15305020431
廈門(mén)心理咨詢(xún)-官網(wǎng)：?http://99yu99.com.cn
機(jī)構(gòu)地址：廈門(mén)市思明區(qū)湖濱北路世紀(jì)海灣巴黎樓1901室
