寶寶幾歲需要吃輔食？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：寶寶幾歲需要吃輔食？
鄰家的小寶媽媽很是愁苦的拉我聊天。他家小寶從6月齡正式添加輔食以來，她是用盡了心思，又是煮，又是蒸，又是各種的烹制，立志用最新鮮的食材，為寶寶做最營養(yǎng)的食物。可惜，小寶最多是咧著嘴抿一口之后，就再不吃了，依舊鬧著要母乳，哪怕是吃母乳累的出一身的汗，哪怕是餓的嚎啕大哭，也不愿意吃自己做的輔食。我就去她家廚房參觀了一下，小寶媽媽果然辛苦，給小寶的第一餐，是自己做出的米糊。她把大米、南瓜、蘋果、紫薯、芋頭、胡蘿卜一起放在破壁機(jī)里打碎成粉，然后再煮水，加入粉末變成米糊給寶寶吃。寶寶吃了一口，就不吃了，還給她一個(gè)很微妙的皺眉的表情，讓媽媽超受打擊。之后，她就用各種食材去嘗試，什么核桃、杏仁、開心果、大米等等混合打成營養(yǎng)粉，可惜寶寶都不吃，作為媽媽也很郁悶。我很奇怪，若是非要自己做米糊，干干凈凈的米糊不好嗎？為什么一下子要加入這么多食材呢？而且，很多食材的搭配，難道不覺得很奇怪嗎？何況說，若綜合營養(yǎng)全面來對比，現(xiàn)在市面上賣的成品米糊，比自家打出來米糊，應(yīng)該更有營養(yǎng)一些吧，最少那些鈣鐵鋅硒等，也不是自己相加就能加入到食材里面去的啊。另外，不是所有的營養(yǎng)食物堆積，就算是營養(yǎng)全面均衡，寶寶自有自己的一套飲食系統(tǒng)，所謂欲速則不達(dá)，就是如此吧！
0-6月齡的寶寶
0-6月齡的寶寶，只需要喝母乳或母乳化的配方奶粉，因?yàn)閷殞毜哪c道還未發(fā)育到能接受固體食物，如果給予麥片或其它固體食物，可能會引起脹氣或軟便。小嬰兒在3-4月齡左右時(shí)，舌頭有推出反射，會本能地將不是液體的食物，用舌頭推出口腔外面。到了他5-6月齡時(shí)，小嬰兒會開始出現(xiàn)可以添加其它食物的征兆，例如頭部可以固定、舌頭推出反射消失、對牛奶以外的食物開始產(chǎn)生興趣、眼睛會看著別人的食物，可能會伸手到別人的盤子里。這時(shí)可以為寶寶添加泥糊狀的食品了。首選是有多種維生素和礦物質(zhì)強(qiáng)化的營養(yǎng)米粉。同時(shí)要保證泥糊狀食品的質(zhì)量，逐漸添加不同顏色、不同味道和不同質(zhì)地的食物。如蛋黃、菜泥、果泥、魚泥、肝泥、肉泥等來刺激寶寶的味覺，同時(shí)滿足生長發(fā)育的需要。
7-9月齡的寶寶
7月齡左右，小嬰兒開始發(fā)展出用手指抓取任何他看得到的東西，同時(shí)把它放入口中，這時(shí)表示他可以喂食別種食物了。他也會用手抓住喂食湯匙，開始模仿大人的咀嚼動作，左右移動上下顎，由于他還沒有完全長出牙齒來咀嚼食物，最好還是喂他糊狀的食物，例如：馬鈴薯泥、胡蘿卜泥、麥片粥等。輔食的添加應(yīng)該循序漸進(jìn)，不要把許多種新食物混合喂食，每次只添加一種新食物，等一個(gè)星期小寶寶可以適應(yīng)后，再加另一種新的食物，每一種食物可以適應(yīng)后才能混合喂食。大多數(shù)小寶寶并不能在第一次嘗試就吃的很好，但于無壓力下再嘗試幾次以后，大多數(shù)嬰兒就能接受新的食物。
9-12月齡的寶寶
隨著寶寶漸漸地成長，也要讓他開始逐步適應(yīng)固體食物，并且與家里其它成員一同吃飯。當(dāng)然，母乳或配方奶粉仍然是他的主要營養(yǎng)來源。1歲左右，固體食物大約可占其營養(yǎng)來源的50%。寶寶的進(jìn)食技巧改進(jìn)很多，有更多牙齒，使他能夠更容易地吞咽食物。此時(shí)可以給予面條、大豆、小塊蔬菜、餅干等，1歲以后則可以漸漸地給予餐桌上的食物。
寶寶營養(yǎng)的健康習(xí)慣
建立良好喂食習(xí)慣嬰幼兒期的營養(yǎng)對未來的生長、發(fā)育、疾病、甚至老化有相當(dāng)?shù)年P(guān)系。一定不可忽視。有的家長不重視寶寶食物種類的多樣化，給寶寶的食物種類過于單調(diào)，如每天給寶寶吃青菜、魚和蛋黃；有的家長則不重視寶寶食材的烹調(diào)方法，每天將菜粉、魚粉和肝粉拌在米粉中，使寶寶不能分辨不同食物的味道和質(zhì)地。有的家長認(rèn)為雞蛋營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及多種維生素，對寶寶的生長發(fā)育大有益處，所以把雞蛋給寶寶作為主食，認(rèn)為吃得越多越好，這就很不科學(xué)。1歲以內(nèi)的嬰兒最好只吃蛋黃，而且每天不超過1個(gè)。年齡稍大些的寶寶才可以食全蛋，但也不能吃得太多，每天吃1個(gè)即可。久而久之，寶寶不僅得不到全面的營養(yǎng)，也不愿意接受新食物，甚至?xí)饏捠澈推?。世界上沒有任何一種天然食物含有人體所需的各種營養(yǎng)素，只有通過進(jìn)食多種食物才能得到全面營養(yǎng)。因此，媽媽在做菜的時(shí)候可以多些花樣，養(yǎng)成寶寶吃各種食物的習(xí)慣。一般1歲以后的寶寶每天至少應(yīng)該吃到10種以上的食物，以后可逐漸增加到30種，可以尋找一些食物種類多，顏色鮮亮、營養(yǎng)成分全面的菜譜為寶寶烹飪。同時(shí)，讓寶寶養(yǎng)成定時(shí)飲食的好習(xí)慣，也很重要。
最后想告訴著急寶寶飲食不好，而想要盲目進(jìn)補(bǔ)的媽媽們，千萬不要這樣做?，F(xiàn)在市場上營養(yǎng)品參差不齊，有些營養(yǎng)價(jià)值并不高，還可能含有激素，有引起寶寶性早熟的可能，得不償失。也不要總是擔(dān)心寶寶缺這缺那而給寶寶“惡補(bǔ)”，如給寶寶吃了魚肝油，同時(shí)又吃多種維生素，吃了鈣粉又吃多種礦物質(zhì)的增補(bǔ)劑，造成某種營養(yǎng)素?cái)z入過多或營養(yǎng)素之間的比例失調(diào)，對寶寶身體發(fā)育十分不利。最好的方法，依舊是保持平衡的膳食，就能保證寶寶的營養(yǎng)基本平衡。而且通過食物得到的各種營養(yǎng)素，安全全面，即便是因?yàn)樘貏e喜歡某一種食物而飲食過量，也能通過身體的調(diào)控作用而達(dá)到平衡。何樂而不為？
文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客
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