寶寶喝水有標(biāo)準(zhǔn)嗎？
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢：寶寶喝水有標(biāo)準(zhǔn)嗎？
小長(zhǎng)假，百無(wú)聊賴中我提出要帶著孩子們?nèi)ゾ嚯x家遠(yuǎn)一點(diǎn)的公園去玩。說(shuō)走咱就走啊！我號(hào)召大寶穿外套，小寶穿鞋子，就準(zhǔn)備要出發(fā)。姥姥跟在后面忙不迭的給小寶準(zhǔn)備了一大杯水，讓我給他背著：“孩子外出玩，一定要帶足水，讓他多喝水??！”哦！我一邊答應(yīng)著，一邊拎著沉甸甸的水，帶著孩子們一起下樓。其實(shí)，隨著天氣越來(lái)越熱，在加上孩子們都大了，我外出就特別不喜歡帶水，渴了買(mǎi)瓶純凈水就好?？墒牵先思覅s不認(rèn)同這種做法，總覺(jué)得一定要喝白開(kāi)水才足夠健康。姑娘在我身邊說(shuō)：“我發(fā)現(xiàn)啊，喝水就是萬(wàn)能的！感冒了讓喝水；肚子疼了要喝水；頭疼了也讓喝水；哪里不舒服都是先喝水?！弊屑?xì)一想也的確如此，孩子們但凡有些不舒服，似乎家長(zhǎng)在問(wèn)明情況之后的第一句話仿佛都是脫口而出：“先喝杯水?。 闭\(chéng)然，水是生命之源，成人體重的60%左右都是由水構(gòu)成的，而兒童體內(nèi)的水分更多，高達(dá)75%，這也是為什么孩子看起來(lái)都是水嫩水嫩的原因??！而水能夠幫助寶寶消化食物、促進(jìn)新陳代謝、排泄體內(nèi)廢物等等好處，“喝水”，尤其是白開(kāi)水，自然而然就成為寶寶每日的必備品。但是，“多喝水”真的是萬(wàn)能的嗎？讓寶寶喝水，真的是越多越好嗎？
不同年齡段寶寶每日的飲水量
1、6月齡以內(nèi)的寶寶
原則上來(lái)說(shuō)，只要是健康的純母乳寶寶，在6月齡之內(nèi)是不需要額外補(bǔ)充水分的。喝奶粉的寶寶，則需要適量的在兩次奶粉之間加一點(diǎn)點(diǎn)水就好?；蛘呤敲看魏冗^(guò)奶粉，適當(dāng)?shù)奈箖煽谒?，既幫助清潔了口腔，也補(bǔ)充了水分，一舉兩得。
2、6月齡-1歲的寶寶
可以按照寶寶的體重為他補(bǔ)充水量?；镜脑瓌t是：每天每公斤需要補(bǔ)充120-160毫升水量。也就是說(shuō)，如果寶寶5KG，那么就需要600-900毫升的水量；而其中，包含了寶寶的吃奶量500-700毫升哦！
3、1-3歲的寶寶
寶寶每天每公斤需要補(bǔ)充100-140毫升水量，其中建議每天的飲奶量是400-600毫升。
4、4-7歲的寶寶
寶寶每天飲水量為900毫升左右。
5、8-12歲的寶寶
寶寶每天飲水量為1050毫升左右。
“飲水標(biāo)準(zhǔn)”只是一條準(zhǔn)繩，除此之外適合寶寶才最重要
每每在外面玩，總是能夠看到孩子在前面開(kāi)開(kāi)心心的跑著，后面跟著家長(zhǎng)，不厭其煩的拿著水壺，見(jiàn)縫插針的往寶寶嘴里放：“喝口水、喝口水再玩！”寶寶也大多會(huì)無(wú)可奈何的停下腳步，急匆匆的敷衍的啜上一口后，立即又進(jìn)入到玩耍狀態(tài)。這種做法也不是不可以，因?yàn)榇蟛糠趾⒆釉谕嫠５臅r(shí)候都是投入的、瘋狂的，壓根兒想不到喝水。一直到實(shí)在渴的沒(méi)辦法了，才想著要喝水。這樣的情況下，對(duì)寶寶的健康的確不利?？墒?，屢次打擾到孩子的玩耍，也會(huì)讓孩子煩不勝煩。我會(huì)在小寶玩耍之前，讓他先喝一些水；然后和他商量好，玩多長(zhǎng)時(shí)間就要過(guò)來(lái)喝口水；比如跑一圈回來(lái)、比如五分鐘之后，這樣孩子就會(huì)做得心中有數(shù)。因此在他玩的時(shí)候，我很少跟在他后面拉住他，嘮嘮叨叨讓他喝水。另外，家長(zhǎng)過(guò)于嚴(yán)格遵守寶寶的飲水量，其實(shí)也大可不必。畢竟每個(gè)孩子不同，適合寶寶的才是最重要的。比如天氣熱，孩子玩的過(guò)于瘋狂等等情況，就會(huì)自然而然多喝一些水；而室溫合適，寶寶也鮮有汗流浹背的運(yùn)動(dòng)，只是安安靜靜的看書(shū)、堆積木，那么少喝點(diǎn)水也無(wú)可厚非。給寶寶榨一些新鮮水果汁讓他喝，是讓他補(bǔ)充水分的一種方法；讓寶寶多吃水果也是補(bǔ)充水分的方式；不僅僅是喝白開(kāi)水?，F(xiàn)在這種季節(jié)，我習(xí)慣于給小寶榨梨汁，也喜歡做冰糖銀耳梨水作為一天水分的補(bǔ)充。這樣，小寶就常常處在開(kāi)開(kāi)心心的喝水狀態(tài)，既滿足了味蕾，又補(bǔ)充了水分。但是，白開(kāi)水也一定不能少，而且養(yǎng)成良好的習(xí)慣很重要。比如每天早上起床后，小寶就會(huì)習(xí)慣性的喝一杯白開(kāi)水；洗澡前后也會(huì)各喝一杯白開(kāi)水；睡覺(jué)前也是一定要喝半杯白開(kāi)水的。他的水杯是150毫升的，通常一杯白開(kāi)水在120毫升左右。剩下的時(shí)間，就是他想要喝水就喝，不想要喝水我也不勉強(qiáng)。其實(shí)往往不是孩子喝不下水，比如果汁用200毫升的水杯，他是可以一口氣喝完的，至于那種茶餐廳的水果飲品，550毫升只要對(duì)胃口他也可以一滴不剩的喝完，只不過(guò)，飲料類的即便是他喜愛(ài)喝，也只能偶爾品嘗。
所以，想要孩子多喝水，家長(zhǎng)還是要費(fèi)一番功夫的。“干杯”游戲，最容易讓寶寶產(chǎn)生喝水的共鳴。不管是和爸爸媽媽干杯，還是和玩具娃娃干杯，都能夠讓寶寶在開(kāi)開(kāi)心心的狀態(tài)下及時(shí)補(bǔ)充水分。“共鳴”也是不錯(cuò)的方法。幾個(gè)孩子一起在玩，家長(zhǎng)們尋一個(gè)時(shí)機(jī)，共同讓寶寶們喝水，他們往往也不會(huì)拒絕這樣的機(jī)會(huì)，相反，時(shí)常還會(huì)進(jìn)行喝水的比較或比賽，看誰(shuí)喝得多，看誰(shuí)喝得快……不過(guò)，我是不建議寶寶大口大口的咕嘟咕嘟喝水。因?yàn)楹人焯睍?huì)無(wú)形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹脹，在這種狀態(tài)下，寶寶又一味想要繼續(xù)去跑著玩耍，很容易引起腹部的不舒服。另外，常常為寶寶換個(gè)小水杯，也是不錯(cuò)的建議。孩子喜歡所有新鮮的東西，而水杯的變化能夠足夠吸引他，讓他樂(lè)意主動(dòng)喝水。還可以引用一些耳熟能詳?shù)墓适?，讓寶寶主?dòng)喝水。比如一個(gè)“烏鴉喝水”的故事，只要稍加變動(dòng)，我家小寶就是百聽(tīng)不厭，而且絕對(duì)配合的喝水，好可愛(ài)??！上次我們一起講“白雪公主和七個(gè)小矮人”，小寶主動(dòng)和小矮人碰杯喝水，最終我覺(jué)得他喝的太多而阻止了……要知道，只要家長(zhǎng)多用心，寶寶還是非常樂(lè)意配合的哦！
