1歲寶寶的飲食上禁忌
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：1歲寶寶的飲食上禁忌
昨天外出采購，正好碰到住在前面院子的陶陶媽媽。她看見我就立馬走上前，完全忽略了疫情期間至少間隔1米安全距離的基本禮儀；我就知道，她準(zhǔn)是有事兒要找我。果然，她急匆匆的說：“我正準(zhǔn)備去你家找你呢！這兩天陶陶不知道怎么回事兒，小肚子有些脹脹的，茶飯不思，快急死我了！”她家陶陶快1歲了，自從去年有一次陶陶高燒不退，我教她除了給陶陶用藥之外，再按摩按摩相應(yīng)的穴位幫助退燒；許是陰差陽錯間，她按摩完畢，陶陶的燒就退了。從那時之后，陶陶有點兒什么小問題，她總是喜歡問問我，征求一下意見。陶陶爸爸媽媽是外地到本地來工作的，所以也沒有太多的親朋好友可以依靠，因此我能夠幫襯的地方，也會不遺余力。我看著陶陶媽媽手里拎著的袋子里裝著可沖泡型豆?jié){，忍不住問了一句，最近是不是陶陶也一直在喝豆?jié){？我知道陶陶的奶粉都是他媽媽海淘來的，這段時間疫情的問題，估計是舊的存貨用完了，新的應(yīng)該還沒有替代上的緣故。陶陶媽媽連連點頭，說陶陶可喜歡喝豆?jié){了，還特別喜歡他們用蜂蜜沖的豆?jié){。自己想著豆制品也比較補鈣，奶粉也沒有到貨，干脆最近就一直讓陶陶喝豆?jié){了。不過后來知道蜂蜜不適合孩子喝，所以調(diào)整成白砂糖了。其實，豆?jié){也不適合1歲以內(nèi)的寶寶喝啊！豆制品本身就是高過敏源而且易脹氣。而且到了寶寶能喝豆?jié){的時候，自己用豆子先做的豆?jié){才是首選。
想來也是，當(dāng)寶寶開始添加輔食，很多媽媽都會感到開心和緊張。開心的是，寶寶長大了，可以吃飯了。緊張的是，寶寶要吃什么才有利于健康成長呢？因此，常常陷于“不知道吃啥喝啥而大傷腦筋”的地步！總想給孩子最好的、最安全的、最健康的食物，卻又可能會在不知不覺的無知中，讓孩子因為飲食而受到些許傷害。
周歲內(nèi)的寶寶，這些食物可以拉入黑名單哦
1、豆制品
豆類中本身含有的蛋白就屬于高過敏原，加上含大量寡醣不易被消化，很容易對腹壁肌肉較薄的寶寶而言，造成腹脹的結(jié)局。因此，像豆?jié){、豆腐干、豆腐、紅豆和綠豆等豆類制品，偶爾食之，不可過于頻繁。
2、蜂蜜
蜂蜜是好東西，尤其是每天早上空腹一杯蜂蜜水，對便秘有很好的療效。但是但凡飲用蜂蜜的人都知道，蜂蜜是要用溫水沖泡的，這是因為蜂蜜在制造過程中為了不被破壞其成分，沒有經(jīng)過高溫殺菌，因此可能含有肉毒桿菌孢子，可能會導(dǎo)致一歲以下嬰兒肉毒桿菌中毒。
3、鮮奶
鮮奶營養(yǎng)豐富，但可能無法被周歲以內(nèi)的寶寶所消化吸收，而且某些礦物質(zhì)則可能加重嬰兒的腎臟負(fù)擔(dān)，使寶寶出現(xiàn)慢性脫水、大便干燥等癥狀。對1歲以內(nèi)的嬰兒來說，母乳最好，其次就是根據(jù)寶寶生長發(fā)育所提供完整營養(yǎng)成分的配方奶粉了。
4、蛋白
雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，和多種礦物質(zhì)以及維生素，是寶寶輔食很好的選擇之一。只是寶寶1歲前的消化能力還無法負(fù)擔(dān)這豐富的營養(yǎng)成分，加上蛋白中的成分容易引起過敏反應(yīng)，因此，開始吃輔食的嬰兒考慮先吃蛋黃。
寶寶添加輔食的原則
當(dāng)4～6個月大的寶寶開始食用輔食時，要以少量食用、一次只試一種、每種食物至少相隔3-7天的喂食原則，這樣很容易排除出寶寶是否對某種食物有過敏反應(yīng)。同時，更要注意質(zhì)地從液體開始，再逐步進階到狀、糊狀，避免因顆粒過大而造成不易吞咽及消化的問題。另外，寶寶在半歲到一歲前后是味覺發(fā)育的敏感時期。這個時候，應(yīng)該讓寶寶逐漸接受較為豐富的食物品種，感受不同食物的滋味，尤其應(yīng)注意要讓寶寶去品嘗食物本來的味道，而不要使用鹽醬醋等調(diào)料，這樣才有利于他建立起對食物的正確感知、形成良好的飲食慣。至于油的選擇，麻油、橄欖油等植物油是首選。其中麻油不僅能提供熱能，其含有的豐富的不飽和脂肪酸也是大腦發(fā)育所需要的，麻油特殊的香味有益刺激食欲，還有潤便作用。一般每餐加上一兩滴即可。還有，1歲以內(nèi)寶寶的輔食，是不需要添加鹽的。額外加鹽，使其攝取過多的鈉，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于孩子的健康。而1歲以后，每天也要控制在1克左右。隨著寶寶的成長，再逐漸適量增加。
“要想兒平安，三分寒七分飽”，并非空談
很多老人帶孩子，最為關(guān)心的莫過于“吃飽了嗎”？
母乳喂養(yǎng)的時候，一旦寶寶哭鬧，老人總是會不自覺的認(rèn)為媽媽的母乳不夠，讓寶寶餓哭了。等到可以添加輔食了，恨不能頓頓讓寶寶吃的肚皮溜圓；尤其是寶寶會走會跑之后，更是一路跟著孩子，端著小碗，機塞一口，再塞一口……其實，健康的嬰幼兒飲食不要以飽為度，應(yīng)以“七分飽”為度。因為嬰幼兒的臟器嬌嫩，脾胃的運化功能尚未健全，如果飲食不加節(jié)制，就會損傷脾胃。一般情況下，寶寶能正常飲食就不要再額外添加保健品，至于零食，少食為佳，完全杜絕也不可能，也不科學(xué)。對于平時消化能力差的孩子可以經(jīng)常給予按摩腹部，幫助消化。在適量飲食的基礎(chǔ)上，要適量運動。按照年齡來增加活動量，選擇不同的運動方式，使氣血暢通，保持食欲、身體健康。
鈣
既然說到寶寶的健康成長，難免會涉及到媽媽們比較敏感的“補鈣”問題。誠然，媽媽都知道寶寶補鈣的最佳時期，某過于每年的春秋兩季。對處于生長發(fā)育期的孩子來說，春季更是骨骼生長的黃金季節(jié)，春天補鈣易吸收。至于要不要補鈣，怎么補？正常情況下，兒童的鈣的主要來源是在膳食里面，膳食里面通常能夠滿足需要量的一半，另外一半就要從牛奶中補充。如果寶寶的日常飲食狀態(tài)良好，營養(yǎng)又均衡，奶源也充足，每天吃的母乳，喝得奶粉很充足基本上就不缺乏鈣。如果寶寶又挑食，又不喝奶，就只好吃一點鈣劑來有效補鈣了。最好安排在寶寶的兩次喂奶之間進行，不要與奶同食。除此之外，適當(dāng)補充維生素，每天堅持曬太陽，都是很好的幫助寶寶補鈣的方式。祝福所有的寶寶都健康成長！
文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客
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