廈門心理醫(yī)生價格表:如何提高孩子免疫力?

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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢:如何提高孩子免疫力?

 

一場瘟疫襲來,人人自危。其實說到底,最終還是要拼人類自身的免疫力。身體健康,免疫力好,抗病毒能力自然強。為人父母,如何提升寶寶的免疫力,自然而然是心中的一件大事啊。那么,寶寶的免疫力究竟從何而來?要如何增強呢?

 

源自母體

 

寶寶出生自帶光環(huán)。因為出生時,寶寶從母體中獲得了一定的免疫球蛋白,可以抵抗常見細菌和病毒的侵襲。這也是半歲以內(nèi)的小兒一般較少發(fā)生疾病的原因。不過,寶寶半歲-1歲半:天生自帶的免疫力正逐漸耗盡;1歲半-2歲:寶寶重新獲得免疫力,但成長的速度并不盡如人意;3歲寶寶:所獲得的反抗細菌、病毒的免疫力達到成人的90%。所以寶寶半歲到3歲是免疫力最脆弱的階段,此階段,最需要強化寶寶的免疫力。

 

2、源自生病

 

寶寶生病,自然是媽媽的煩惱。但是,在寶寶免疫力最為低下的時候,最容易生病。不過,媽媽不妨用積極的態(tài)度面對:生一次病就長一次抵抗力哦!很多寶寶的第一次發(fā)燒,是源自于6月齡左右的幼兒急疹,高燒后,燒退疹出,其實就是寶寶開始有了自己抵抗力的第一步哦!另外,在生病的過程中,不要盲目用藥。有些父母會比較擔(dān)心寶寶的身體健康,一旦有一點點的風(fēng)吹草動,立即就把各種藥用上了。最關(guān)鍵的是,還要盲目的使用抗生素,把它當做抗病的萬能靈藥。這種做法真的要不得。比如過量服用抗生素(一定要遵醫(yī)囑),不僅造成寶寶體質(zhì)的削弱,甚至對自身器官也具有不可逆的傷害,得不償失。我們要相信每個生命都蘊涵著強大的自愈能力,過分強調(diào)外界的幫助必將造就一個空心的虛弱寶寶,與增加其抵抗力無益。

 

源自疫苗

 

接種疫苗,是寶寶們的必須之路,尤其是國家要求的一類疫苗,還會涉及到日后的入園、入學(xué)。而且,按規(guī)定進行疫苗預(yù)防接種,可以形象的理解為就是為寶寶增加了一層防護層。疫苗能使寶寶的體內(nèi)產(chǎn)生抗體,這些抗體可以對抗特定的傳染病毒,或使它們的危險性降低至最小。是提高孩子對傳染病免疫力的有效方法之一。如果可以,我是建議二類苗最好也接種的。有些特定的疫病,疫苗不僅可以降低體內(nèi)病毒的危險性,而且可以使一定的人口產(chǎn)生“免疫群”,如果大部分人都有了免疫力,疾病就很難傳播了。比如每年的流感疫苗,家有老人、孩子,都去接種一次吧。

 

 

吃好

 

飲食在一定程度上決定著寶寶的健康,吃得好身體才會好!沒有任何一種食物可以同時提供所有人體必需的營養(yǎng)素,所以要注意各類食物的合理搭配,吃多種多樣的食物,均衡地攝取各種營養(yǎng)成分。按時節(jié)量,食有規(guī)律。避免暴飲暴食,少吃零食,不要強迫孩子進食。不挑食、不偏食,不過饑,不過飽。搞好飲食衛(wèi)生,不吃腐爛變質(zhì)的食物,防止病從口入。及時補充水分也很重要。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補充水分。水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高。

 

睡好

 

高質(zhì)量的睡眠能促進兒童身體、智力和心理的正常生長發(fā)育,是兒童健康成長的重要保證。科學(xué)研究表明,寶寶在熟睡時的生長速度是清醒時的3倍,而晚上10點到凌晨2點是寶寶生長荷爾蒙分泌最旺盛的時期!因此,要確保寶寶睡足覺,不熬夜。尤其是目前這段日子,大家天天呆在家中,過著晝夜不分的生活,很多父母自身晚睡,寶寶自然跟著成了“夜里歡”。其實這樣也許對親子關(guān)系是一種平衡,但是對寶寶的健康成長不利啊。

 

運動好

 

寶寶吃多了,不運動就很容易積食,一上火就容易發(fā)燒感冒,這就是中醫(yī)所謂的“沒有內(nèi)熱就引不來外感”。因此,運動對于寶寶的健康以及免疫力的增強來講同樣重要。等疫情過去,讓孩子經(jīng)常到戶外進行鍛煉,以增強體質(zhì),提高抗病能力,促進智力的發(fā)育。如今即便是呆在家中,也要帶著孩子做做室內(nèi)運動,或者增加撫觸按摩的時間,來幫助寶寶。

 

 

廈門心理醫(yī)生價格表:通風(fēng)換氣

 

每天保證2次或者不少于30分鐘的開窗通風(fēng)換氣,很重要。從病菌、灰塵種類或總量來說,屋里一定比外面少;但從某一種細菌或病毒的濃度來說,屋里比外面多。病毒和細菌達到一定濃度才能致病。而且密閉的環(huán)境更有利于細菌和病毒的繁殖,因此不要因為外面冷或者風(fēng)沙大,就天天門窗緊閉。另外,無論是使用了空氣過濾器還是空氣清新機,一定要及時清理濾網(wǎng),否則也會成為細菌歡樂的繁殖場所。現(xiàn)在有些家庭會大量使用消毒劑,要盡量減少寶寶的碰觸哦!

 

及時增減衣服

 

父母要根據(jù)溫度的變化給寶寶增減衣服。日常生活中衣服不要穿得太多,睡覺時被子不要蓋得太厚。穿得過多,蓋得過厚,過暖會導(dǎo)致自身調(diào)節(jié)體溫的機能不能正常運行,反而容易生病。要想兒平安,三分饑與寒哦!

 

調(diào)整孩子心態(tài)

 

積極、樂觀、向上的心理狀態(tài),是增強機體免疫力的重要措施。當外界的刺激過于強烈時,孩子的免疫力就會下降。為減輕孩子的心理壓力,應(yīng)保持養(yǎng)育環(huán)境相對穩(wěn)定;要夸獎孩子的長處以增強自信,揚長補短;還要給孩子一定的信息以及正能量。尤其是現(xiàn)階段,網(wǎng)上信息紛雜,孩子很難辨認,父母一定要正向引導(dǎo)。大家眾志成城,共渡難關(guān)!

 

文轉(zhuǎn)自:沫沫的靜好歲月的博客

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時間 : 2021-12-29
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分類 : E 親子家庭教育
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