秋季寶寶如何保暖？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：秋季寶寶如何保暖？
一場秋雨一場寒。中秋節(jié)前后，一直被淅淅瀝瀝的秋雨所洗禮，賞月是沒有了，好在溫度也降了下來，不是那么動輒一身的汗，人也就清爽了很多。今天早上起床，居然有一絲涼意。趕緊給小寶拿出長T恤換上，光了一個夏天的小腳丫再次被可愛的小襪子緊緊包裹。鄰居帶著寶寶拜訪，順帶送來她剛剛烘焙好的面包。我看她家小寶貝，依舊是T恤短褲，不由提醒她，天氣涼了還是要及時加衣的。鄰居卻大大咧咧的回答：“不是都說‘春捂秋凍’的嗎？小孩子秋天凍凍才好！”呃……
秋天之“秋凍”
“秋凍”，顧名思義就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，提高對低溫的適應力?？墒牵扒飪觥睂π氊悂碚f合適嗎？人是恒溫動物，體內(nèi)有一套完善的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)，但對于小寶寶來說，體溫調(diào)節(jié)功能有待完善。所以不能單純地強調(diào)“凍”，即使秋凍也要從耐寒鍛煉開始，逐步進行。當然，根據(jù)中醫(yī)觀點，小兒一般是陽氣偏旺之體。所以媽媽也不用過早、過度為寶貝保暖，可以檢查一下寶貝的手、后頸，以不出汗為好，如果身體出汗反而容易感冒。通常寶寶穿著只要比成人多一件就行，大些的寶貝可以和成人一樣多，甚至還可以有意讓寶貝略微少穿一點，以鍛煉御寒能力。1歲以內(nèi)不會走路的寶貝相比已經(jīng)會走會跑的寶貝，穿衣要多一些。不活動或活動量少的寶貝適量穿多些。
秋天之“秋燥”
秋燥是一種季節(jié)病，若不格外注意，會引起孩子的各種不適。
1、脫水
因秋季空氣濕度發(fā)散過快，容易使孩子出現(xiàn)脫水的狀況，進而引發(fā)一系列癥狀。這種脫水不是自身疾病引起的，而是外源性因素所致，但可自身預防。就生活習慣來說，很多父母自己喜歡吃容易“上火”的食物、油炸食品、洋快餐等，也同樣給孩子吃；另外，父母自身作息時間不規(guī)律也必定會影響到孩子。
2、便秘
秋燥的另一癥狀還表現(xiàn)為內(nèi)分泌失調(diào)，所以中“燥”的孩子會出現(xiàn)大便干結、便秘、痔瘡等癥狀。
3、呼吸道疾病
干燥的氣候還能引發(fā)兒童發(fā)生許多呼吸系統(tǒng)的疾病，例如：哮喘、肺氣腫、支氣管炎等，而處于成長期的嬰兒各方面都很脆弱，呼吸系統(tǒng)是氣管、支氣管抵御病毒的能力更弱。秋風起天氣漸涼，“秋燥”卻來襲，要如何護理寶寶才好？
預防“秋燥”，用對方法很重要
寶寶適應能力差，皮膚稚嫩，與成人相比需要更多的水分；在秋燥來襲的季節(jié)，媽媽提前做好各項保健措施，對維護寶寶健康十分重要。
1、多喝水
秋高氣爽，寶寶應該多喝白開水，不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。平時多給寶寶吃富含水分的應季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內(nèi)水分平衡。
2、飲食
辛辣、刺激性食物應該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因為鹽分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應盡量少吃。有便秘、肛裂等癥狀的寶寶，可多吃些菠菜、芹菜、竹筍等多纖維蔬菜和水果，還要多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧。在飲食上要葷素搭配，粗細搭配，做到飲食均衡才好。
3、莫貪涼
秋天到了，冷飲對于寶寶嬌嫩的脾胃來講，傷害是非常大的。所以，在限制冷飲的同時，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。
4、呵護寶寶嬌嫩的皮膚
隨天氣的變化，媽媽要及時為寶寶增減衣服之外，寶寶的雙手、面部也要經(jīng)常擦點護膚品。另外，寶寶的嘴唇和鼻腔內(nèi)黏膜也比較容易干燥，媽媽要學會及時處理。比如用濕熱毛巾為寶寶敷嘴唇，用棉簽蘸生理鹽水為寶寶滋潤鼻腔等等。干燥的居室內(nèi)還可以灑點水，以保持空氣濕潤。不要過度保護、過度喂養(yǎng)，多做戶外活動，增強體質(zhì)是提高免疫力的根本法則。讓寶寶的生物鐘有節(jié)奏地轉動，規(guī)律的生活習慣、合理喂養(yǎng)、均衡飲食，充足的睡眠，可以明顯地提升防御功能，對身體發(fā)育及免疫力大有益處。在“秋燥”會引發(fā)各種不適的高發(fā)日子里，爸爸媽媽更應該讓寶寶多去曬曬太陽，多呼吸新鮮空氣，少到人多的地方去或者空氣不流通的場所去；外出回家要勤洗手，注意衛(wèi)生安全；及時補充水分，飲食做到營養(yǎng)均衡；方能讓寶寶健康的度過這個時節(jié)哦！
文轉自：沫沫的靜好歲月的博客
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