高齡媽媽的艱辛
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：高齡媽媽的艱辛
9月5日，印度74歲的Erramatti Mangayamma和78歲的Raja Rao夫婦對(duì)外宣布，他們?cè)诮邮荏w外受精治療后成功生下了一對(duì)雙胞胎女兒。平地一聲雷，徹底讓人蒙圈了：因?yàn)樗麄冊(cè)俅嗡⑿氯祟愒杏淖罡啐g。雖然現(xiàn)在他們夫婦都在ICU里，但絲毫不影響我身邊正在積極備孕的一個(gè)朋友把這則消息超高齡依舊可以產(chǎn)子的信息分享給我。然后無(wú)不羨慕的告訴我：雖然她依舊血壓高、糖尿病，又有瘢痕子宮，可是為了要二寶，還是想要拼一拼的。因?yàn)槿祟愑袩o(wú)數(shù)的奇跡，我們可以創(chuàng)造無(wú)數(shù)的可能。是的，我勸過(guò)她好多回，不要去賭未來(lái)，以她目前的身體狀況，真的不適合再次懷孕?？墒撬蟾攀浅鲇诩彝ゾC合方面考慮，非常執(zhí)念的想要在40+的年齡再歷經(jīng)一次孕期?？v然說(shuō)，現(xiàn)在的社會(huì)，很多40+的女子，看起來(lái)也非常的陽(yáng)光、健康，但是對(duì)于懷孕這件事來(lái)講，的確是清清楚楚的被劃為“高齡產(chǎn)婦”的行列；作為“一腳鬼門關(guān)”的孕期和生產(chǎn)來(lái)講，真的不是一件輕松的事情。高齡產(chǎn)婦是指分娩年齡大于35歲的女性。從科學(xué)的角度來(lái)分析，處在這個(gè)年齡的婦女，卵巢功能逐漸趨向衰退，卵子中染色體畸變的機(jī)會(huì)增多，容易造成流產(chǎn)、死產(chǎn)或畸胎。有調(diào)查顯示，先天愚型兒的發(fā)病率在25~29歲的產(chǎn)婦中約為1/5000；在30~34歲的產(chǎn)婦中約為1/900；在35~39 歲的產(chǎn)婦中約為1/250。而且，年齡較大的女性，在妊娠、分娩的過(guò)程中發(fā)生并發(fā)癥的幾率也更高，如宮縮乏力、產(chǎn)程延長(zhǎng)、產(chǎn)后出血等，且高齡產(chǎn)婦并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)增加。所以，在選擇了做高齡產(chǎn)婦之前，一定要給自己做好各方面的工作和心理準(zhǔn)備哦！
一、備孕
不可忽視孕前檢查
不管備孕時(shí)期，自己的狀態(tài)如何，一定要做一次非常正規(guī)的孕前體檢，最好也對(duì)身體的各個(gè)臟器作一次系統(tǒng)的檢査。如果在懷孕前發(fā)現(xiàn)健康問(wèn)題，要比在懷孕之后才發(fā)現(xiàn)容易處理得多。如果是需要科學(xué)手段幫助受孕，那么女性最好爭(zhēng)取一次孕育成功。因?yàn)槊恳淮问〉脑杏?jīng)歷對(duì)自己心理和身體都是極大的摧殘。所以，孕前檢查很重要的，不能錯(cuò)過(guò)。
加強(qiáng)體重管理
對(duì)于女子來(lái)講，過(guò)了40歲之后幾乎是無(wú)可控制的容易發(fā)胖。這時(shí)要想做個(gè)健康的孕媽媽，就要有意識(shí)地保持正常的體重。因?yàn)楦啐g孕媽媽的妊娠期高血壓疾病和妊娠期糖尿病等妊娠并發(fā)癥發(fā)生率本來(lái)就高，如果再加上休重超標(biāo)，患病的危險(xiǎn)性就更高了。但是，營(yíng)奍不良性消瘦也有問(wèn)題。成年女性每次在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)都會(huì)消耗一定迸的脂肪，而要保證正常的月經(jīng)周期，保證女性具備生育的能力，也要維持體內(nèi)有一定的脂肪量。過(guò)胖過(guò)瘦都不利于高齡備孕。
孕前要提前1-3個(gè)月口服葉酸
服用葉酸可以避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病。如果孕前沒(méi)有及時(shí)吃葉酸，懷孕后要繼續(xù)補(bǔ)充，直到懷孕12周為止。富含葉酸的食物有動(dòng)物肝臟、甜菜、花椰菜、綠葉蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能補(bǔ)充葉酸。另外在胚胎發(fā)育初階段必須有足夠的鋅，在牛肉、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟當(dāng)中還含有較多的鋅。還在羨慕74歲老太太生寶寶？高齡媽媽本就艱辛，孕期更要多謹(jǐn)慎
二、孕中
按時(shí)產(chǎn)檢、按時(shí)產(chǎn)檢、按時(shí)產(chǎn)檢
孕期檢查對(duì)高齡孕婦非常重要，孕媽媽甚至應(yīng)適當(dāng)增加產(chǎn)檢頻率。而其中，對(duì)血糖、血壓指標(biāo)要尤為注意。另外比較重要的檢查還要在懷孕16-20周時(shí)，要進(jìn)行唐氏篩查，這是高齡孕婦的必做項(xiàng)目。懷孕20周以后要做羊水穿刺，以檢查胎兒是否異常。研究表明，孕婦年齡愈大，先天愚和畸形兒的發(fā)病率愈高。這是因?yàn)殡S著女性年齡增長(zhǎng)，卵巢逐漸衰老退變，產(chǎn)生的卵子自然老化，發(fā)生染色體畸形的機(jī)會(huì)就會(huì)增多。這項(xiàng)檢查可以直接獲得染色體的數(shù)量，根據(jù)檢查結(jié)果可以知道胎兒是否有異常。另外，高齡孕婦最好自備胎心監(jiān)測(cè)儀，在家中進(jìn)行基礎(chǔ)胎心監(jiān)測(cè)，繪制標(biāo)準(zhǔn)監(jiān)測(cè)曲線，以便隨時(shí)了解胎兒發(fā)育情況。
營(yíng)養(yǎng)均衡
營(yíng)養(yǎng)均衡就是要通過(guò)多樣性的飲食方式來(lái)保證均衡的營(yíng)養(yǎng)攝取。懷孕期間，無(wú)論是母親還是寶寶，都需要均衡的營(yíng)養(yǎng)，而并非只是更需要鈣或維生素等一種或幾種營(yíng)養(yǎng)，無(wú)論蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物還是礦物質(zhì)都是寶寶生長(zhǎng)所必須的，并通過(guò)媽媽的攝取來(lái)吸收。作為非營(yíng)養(yǎng)專家的一般孕婦，如果不是很清楚各種食物所含有的營(yíng)養(yǎng)，那么最簡(jiǎn)單的辦法就是在飲食上盡可能多吃不同品種的食物，也可以達(dá)到均衡營(yíng)養(yǎng)的目的。另外，還要注意要合理地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，注意控制熱量的攝取。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)未必就一定要增加熱量攝入，比如同樣是補(bǔ)充蛋白質(zhì)，清蒸魚(yú)的方式就要比干燒魚(yú)熱量更低，但是營(yíng)養(yǎng)不減。在懷孕期間就控制熱量的攝入，可以控制孕期體重的增長(zhǎng)，這樣可減輕生產(chǎn)后恢復(fù)身材的壓力，另一方面也可以避免生下巨大兒，增加順產(chǎn)的可能性。
健康的生活方式讓自己身心保持愉悅
健康的生活方式則是指以平常、平和的心態(tài)對(duì)待懷孕，并輕松度過(guò)孕期。健康的生活方式很重要的一點(diǎn)就是保持良好心態(tài)，對(duì)肚子里的寶寶充滿信心，用樂(lè)觀的情緒來(lái)處理孕期中所遇到的各種事情，這是非常重要的。此外，每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)不僅有助于順產(chǎn)，也可以保持愉快的心情，同時(shí)提高身體機(jī)能，比如適量運(yùn)動(dòng)就能有效緩解孕期便秘的癥狀。上班族媽媽好調(diào)整工作狀態(tài)，不要讓自己太過(guò)勞累，如果出現(xiàn)子宮收縮的現(xiàn)象，則要盡量臥床休息，不要輕忽身體發(fā)出的警訊。平時(shí)要適度運(yùn)動(dòng)、減少出入公共場(chǎng)所，因?yàn)閶寢尩挚沽绑w力都較差，一旦生病發(fā)生并發(fā)癥的機(jī)會(huì)大，痊愈的時(shí)間也會(huì)拖比較久。
三、生產(chǎn)前后
提前選擇最適合的待產(chǎn)醫(yī)院
對(duì)于高齡孕婦來(lái)說(shuō)，大多都是有足夠的生活經(jīng)驗(yàn)以及良好的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)的。所以，孕媽媽要知道，在懷孕期間懂得更多的孕產(chǎn)知識(shí)，根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件來(lái)選擇更適合自己的醫(yī)院和醫(yī)生，或者是為自己創(chuàng)造更舒適的孕期生活，這無(wú)疑也會(huì)為寶寶提供更好的孕育環(huán)境。想想看，倘若整個(gè)孕期在孕產(chǎn)的時(shí)候，都需要一大早就起來(lái)排隊(duì)掛號(hào)，然后在亂哄哄的狹窄過(guò)道里消耗兩三個(gè)小時(shí)來(lái)等待大夫，是多么殘酷的事情。所以，待產(chǎn)醫(yī)院是否有先進(jìn)又舒服的設(shè)備，醫(yī)務(wù)人員是否有足夠的耐心與愛(ài)心，會(huì)顯得更為重要。
提前做好待產(chǎn)的各項(xiàng)準(zhǔn)備
通常來(lái)說(shuō)，高齡產(chǎn)婦自然分娩的難度更大，需要提前做好準(zhǔn)備。高齡孕婦的骨盆比較堅(jiān)硬，韌帶和軟產(chǎn)道組織彈性較小，子宮收縮力相應(yīng)減弱，容易導(dǎo)致產(chǎn)程延長(zhǎng)，甚至難產(chǎn)、胎兒產(chǎn)傷和窒息。所以說(shuō)，高齡孕婦剖宮產(chǎn)適應(yīng)征較高，數(shù)據(jù)顯示，有90%的高齡產(chǎn)婦選擇剖宮產(chǎn)。也正因?yàn)榇耍啐g產(chǎn)婦比其他的孕婦更應(yīng)該注意孕期的護(hù)理，提前做好各種生產(chǎn)的準(zhǔn)備。
做好月子
對(duì)于高齡產(chǎn)婦來(lái)講，最重要的恢復(fù)時(shí)刻莫過(guò)于月子時(shí)期了。所以，提前給自己準(zhǔn)備好專業(yè)的月子會(huì)所或者專職的月嫂，讓自己和寶寶的身心都能夠得到專業(yè)的呵護(hù)，比什么都重要。另外，在月子里，多注意休息，凡事不要?jiǎng)谛膭诹?，養(yǎng)好自己的身體，讓自己用最棒的狀態(tài)面對(duì)寶寶。好好愛(ài)自己，才是對(duì)孩子最好的禮物。
文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客
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