心理必讀：自憐與心理情緒有關(guān)
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“我容易嗎我?”現(xiàn)在，這樣的調(diào)侃像流行語(yǔ)一樣傳播開(kāi)來(lái)。然而，一旦遇到生活的重壓或者人生際遇不如人意，許多人反而不能這樣輕松地自嘲，他們的“委屈”更深地沉淀下來(lái)，最終發(fā)酵成一種顧影自憐的心境。但是，這種經(jīng)常感覺(jué)“很委屈”的心態(tài)健康嗎?
關(guān)愛(ài)癲癇患者，讓愛(ài)零距離年輕人太嬌氣? 小高老師雖然稚氣未脫，還是被推到了高三班主任的位置上。從此以后，腦子整天轉(zhuǎn)的不是“二摸”就是“三摸”，晚上也睡不成個(gè)安穩(wěn)覺(jué)，經(jīng)常半夜拎個(gè)電筒去學(xué)生宿舍搞“突襲”。盡管如此，小高還是免不了被領(lǐng)導(dǎo)三天兩頭叫去“談心”，獎(jiǎng)金經(jīng)常扣得所剩無(wú)幾。他心里頭那個(gè)憋屈?。骸熬鸵粋€(gè)普通班，底子那么差，巧婦難為無(wú)米之炊啊!說(shuō)我太年輕、不踏實(shí)，怎么就沒(méi)見(jiàn)我抓晚寢、查早到，真是費(fèi)力不討好!”
其實(shí)，像小高這樣一肚子委屈的人并不少見(jiàn)。有趣的是，以前即使是經(jīng)濟(jì)不寬裕的年代，覺(jué)得委屈的人也沒(méi)這么多。難怪小高的爸爸說(shuō)：“這是因?yàn)槟贻p人太嬌氣!”事實(shí)真是如此么?
自憐與心理失衡有關(guān)
在心理學(xué)看來(lái)，小高的情緒其實(shí)是一種自憐情結(jié)。需要指出的是，這種情結(jié)其實(shí)是隨著社會(huì)進(jìn)步而蔓延開(kāi)來(lái)的。“一切皆有可能”的社會(huì)包容力容易讓人欲望升騰，這種無(wú)限擴(kuò)張的需求與現(xiàn)實(shí)之間又形成了越來(lái)越寬的鴻溝，讓人備感失落;另一方面，優(yōu)越的條件讓人擁有更多的控制感，而擔(dān)心喪失這種控制感也讓人感覺(jué)心里沒(méi)底、最終失去了平常心。于是，在這種心理失衡的背景下，人們經(jīng)常感到自己的日子過(guò)得太委屈。
另一方面，和冷熱痛癢一樣，自憐也是一種自我察覺(jué)，是對(duì)自己現(xiàn)在狀態(tài)的評(píng)價(jià)，然后會(huì)有相應(yīng)的情緒和行為來(lái)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。應(yīng)該說(shuō)，雖然是一種消極心態(tài)，但一定程度的自憐有益身心。試想一想，知道冷了給自己添衣，有助于身體健康，那么“委屈”就像是心理健康的警戒線，督促人們及時(shí)心理“排毒”，這無(wú)疑是一種有益情緒。而越來(lái)越多的人自覺(jué)委屈，也表示現(xiàn)代中國(guó)人更關(guān)注自己的情感體驗(yàn)和心理感受，希望在一日三餐之外活得更為有尊嚴(yán)感。
自憐情緒會(huì)傳染
當(dāng)然，自憐情緒一旦過(guò)頭，對(duì)人對(duì)己都是禍害。首先，如果自憐是一種自助，過(guò)分依賴它而隔絕了與他人的交流互助，只會(huì)讓你陷入抑郁，最終像黛玉一樣一腔幽怨化作淋漓鮮血也不無(wú)可能。其次，“委屈”發(fā)酵后，極易傳播、造成連鎖反應(yīng)：領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)下屬，下屬揍老婆，老婆打兒子，兒子踢狗，狗急跳墻咬了個(gè)路人…… 其實(shí)，一個(gè)人是倒霉還是幸運(yùn)取決于看問(wèn)題的視角。在一次討論中，作為旁觀者的你會(huì)認(rèn)為誰(shuí)的觀點(diǎn)最重要?被你看得最清楚的那個(gè)人。這不是腦筋急轉(zhuǎn)彎題目，而是心理學(xué)上的“視角效應(yīng)”。所謂“千人千般苦，別人不曉得”，只看得到自己的倒霉和別人的光鮮，日子怎么可能好過(guò)。其實(shí)，只要能反過(guò)來(lái)看，生活就是別樣精彩了。
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