做夢(mèng)搶票誘發(fā)年底綜合征
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：做夢(mèng)搶票誘發(fā)年底綜合征
年關(guān)將至，對(duì)于職場(chǎng)人士而言，年底的重重的“關(guān)卡”也將隨之而來。每年到這時(shí)，一股焦慮情緒便彌漫在職場(chǎng)上空，有的人正在忙著拼業(yè)績(jī)；有的則開始頭疼年終考核；還有的正在糾結(jié)著是否該辭職；以及有的考慮該如何返鄉(xiāng)等等。在重重的壓力之下，不少職場(chǎng)人士或多或少會(huì)出現(xiàn)：瘋狂血拼、焦慮、煩躁、思慮多、睡眠不佳、脾氣暴躁等癥狀，這就是所謂的“年底綜合征”。
白天搶票 做夢(mèng)還搶票
今年26歲的羅女士是眾多北漂人群中的一員，上完大學(xué)后，就一直留在北京工作。“從周六開始，這兩天我瘋狂的在網(wǎng)上搶火車票，搶票軟件都用什么了，還是搶不到回家的票。經(jīng)常是瞬間，票就沒有了?！绷_女士已經(jīng)連續(xù)搶了兩天的票，卻一無所獲?！白约含F(xiàn)在變得很焦慮，白天在搶票，晚上連做夢(mèng)都是在搶票。睡也睡不好，白天身體特別乏力，經(jīng)常犯困。月初剛剛交了年終總結(jié)，主管還不怎么滿意，這幾天要找我談話。一想到這些，真不知道怎么辦才好。”她說。
中國(guó)康復(fù)中心心理康復(fù)科主任劉松懷在接受記者采訪時(shí)說道，“年底，繁忙的工作、總結(jié)、績(jī)效考核等是壓在上班族心上的”大山“，在重壓之下，假如不善于調(diào)節(jié)，就會(huì)出現(xiàn)焦慮、煩躁、心慌、坐臥不寧、失眠等癥狀?！蹦甑拙C合征“除了會(huì)讓人產(chǎn)生負(fù)面情緒之外，還會(huì)對(duì)人的身體造成影響，由于一直處于焦慮、緊張、不安的狀態(tài)，人的抵抗力就會(huì)下降，再加上最近天氣寒冷，很容易患上感冒，而飽嘗壓力之苦的人患感冒后的癥狀要比沒有壓力的人嚴(yán)重得多。”
白領(lǐng)發(fā)泄 瘋狂購(gòu)物
歲末，各大商場(chǎng)彷佛開足了馬力進(jìn)行促銷，琳瑯滿目的商品、誘人的折扣，加之商家營(yíng)造出來的購(gòu)物氣氛，紛紛刺激著人的神經(jīng)，讓人容易頭腦發(fā)熱。在采訪時(shí)，不少年輕的白領(lǐng)向記者表示，年底購(gòu)物是他們經(jīng)常選擇的一種釋放心理壓力的方法。“一年到頭都在埋頭工作，到年底了自己心里很自覺的就有添置東西的想法。而且，年底在各種指標(biāo)的壓力下，很容易煩躁，所以經(jīng)常會(huì)采取瘋狂購(gòu)物的方法來宣泄，在一定程度上減壓。不過有時(shí)候“血拼”了之后，發(fā)現(xiàn)買了一堆用不著的東西，也挺懊悔的?！崩钕壬f道。
劉松懷主任提醒大家，年底人們很容易出現(xiàn)盲目消費(fèi)的行為，有些人還會(huì)出現(xiàn)“購(gòu)物成癮”的心理問題?！百?gòu)物成癮也就是所謂的‘購(gòu)物狂’，是一種瘋狂、不計(jì)后果的消費(fèi)。在購(gòu)物過程中，享受著這種行為所帶來的快感、滿足感、占有欲和控制欲，以及囤積商品的一種安全感。也有很多人以瘋狂購(gòu)物來逃避壓力?！?/span>
“消費(fèi)要適度，能給人帶來愉悅感，并且能夠提升生活品質(zhì)。如果將購(gòu)物當(dāng)做宣泄的方式，并且已經(jīng)形成了一種強(qiáng)迫的心理，這就說明心理已經(jīng)出現(xiàn)了偏差，需要調(diào)整，必要時(shí)需要進(jìn)行專業(yè)的心理治療?！眲⒅魅翁嵝训馈?/span>
對(duì)于“年底綜合癥”，劉松懷主任建議，面對(duì)壓力，要學(xué)會(huì)調(diào)整狀態(tài)，積極應(yīng)對(duì)，不要一味排斥。其次要學(xué)會(huì)分解壓力，凡事不要“一個(gè)人扛”，把自己的感受及時(shí)向親朋好友傾訴，通過正常的方式把壓抑的情緒發(fā)泄出來。如果仍然感到難以排遣焦慮，也可以尋求心理醫(yī)生的幫助。
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