郭瀟贏教授：拿什么拯救“職場安全感”
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：拿什么拯救“職場安全感”
原創(chuàng)作者：知名心理學教授郭瀟贏 ?
心理案例分析及建議
郭教授您好！您的講座特別精彩，因為有很多案例與我很相似，希望您能幫幫我，謝謝您！
案例介紹：研究生畢業(yè)后到現在已經過去4年了，我一直在一家外貿公司上班，應聘的職務是翻譯，因此每天都很努力的背誦單詞、對著鏡子練習語言能力，不到2年的時間老板給我加薪升職到管理層，但，也就是從那時開始明顯出現自卑心理，我經常焦慮、失眠。常常羨慕我的下屬語言能力超強的表現，名校畢業(yè)就是不一樣，想到這里看看自己的畢業(yè)學校矮了不止一截，無論自己怎樣努力、練習，永遠也超過不了他們，越來越近感覺到危機，這樣以來公司給他們很多出國的機會。
回憶起過去似乎已經把我職位架空了，公司慢慢在工作上做調整，有很多事情直接交給下屬去做，而我只負責報表。自信心一落千丈，不由自主的相信這是一種手段，先讓你覺得空虛、難受、拿一樣的工資，可內心倍感煎熬、過意不去，大概你會自動離職吧！感到老板也不再像以前那樣重用我了，即使是國內出差也不會安排給我，使我感到自己沒有任何價值……看著下屬都再忙碌的狀態(tài)，心理很不是滋味。與同事之間也漸漸疏遠了，產生莫名的恐懼感，害怕他們對我說話，也不敢跟他們眼神交流；總覺得自己得了疑心病，懷疑別人是否在議論我，晚上睡覺前再三檢查大門的安全性，很擔心小偷、強盜半夜敲門進來威脅我。雖然我居住的小區(qū)24小時有探頭，可我還是不放心，我不知從什么時候開始，膽子變得越來越小了。
心理求助：郭教授我真的感覺到很痛苦，甚至覺得活著沒什么意思，我到底怎么了?請求得到您的幫助，萬分感謝！
案例分析：您好！聽了您的介紹我對你倍感同情，從大學畢業(yè)到現在四年的時間已經過去了，由于自己不是名校畢業(yè)，所以您的外語水平并不是很高，靠您自己不懈的努力，博得了上級領導的認可，一開始工作就得到了領導的重用，但是，由于您給自己的壓力太大了，以至于導致于出現了神經衰弱，比如說失眠、焦慮等，另一方面，由于你們單位有名校畢業(yè)的同事，他們的外語水平高你很多，以至于你失去了很多出國的機會，現在的你越來越覺得自己在單位的地位大不如從前，造成了你目前的神經過敏狀態(tài)，出現了敏感，多疑，表現得很不自信，又很在乎別人的眼光，甚至患上了疑心病，極度的沒有安全感，是嗎？
心理建議：其實，在我看來，您大可不必這么緊張，焦慮，你要知道人和人之間是沒有可比性的，人和人之間是不可以互相超越的。我們能超越的只有我們自己，因為世界上沒有兩片完全一樣的葉子，只要每個人都能夠各取所長的活在這個世界上，那么這個世界就沒有無用之人。您覺得您的外語水平一直超越不了他們，沒有給你出國的機會而煩惱，我覺得，只要我們能做的，我們有盡心去做就可以了，而不是拿我們的短板去與別人的長處相比。那樣以來你就是找自我挫敗感。其實你所描述的事情的本身不是問題，主要是您對這個事物的看法產生了認知偏差，即：你是拿沒讓你出國這件事情和工作上的一些事情沒讓你去做就自我否定，認為自己就是一個閑人了。其實不然，現在是多元化的時代，每個人都有每個人的事情可做，現在的職位也是在做工作，所做的事情也是單位的需要。我們在做工作的時候，要想到，做任何工作都沒有高低貴賤之分，不管是做什么，都是在為人民服務，只要能發(fā)揮自己的聰明才智，你在這個世界上就是有用的人。根據艾利斯的A——B——C理論，認知——情緒——行為，由于您的認知出現了偏差，所以導致了你整日的不開心，產生了焦慮、敏感、多疑。如果你能夠換一種思維方式，您的每一天就會過得很開心，因為你已經得到了你上級領導的肯定和認可，得到了上級領導的賞識。只要你還像以前一樣，工作腳踏實地，勤勤懇懇，我相信是金子總會發(fā)光的！
文章整理：徐蒙蒙
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權威心理督導：國家級心理治療師/中國心理學教授郭瀟贏
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