孩子注意力不集中的原因
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：孩子注意力不集中的原因
心理案例：冬冬12歲，上小學三年級，這天冬冬媽去學校開家長會，結束后她帶著疑惑找老師問剛才為何一直在夸冬冬？老師回答：“孩子表現(xiàn)好，當然要夸了”，可是冬冬媽卻不這么認為，他告訴老師孩子在學校的時候什么樣我不知道，可是他在家里做什么事都是三心二意的。讓他看書，能堅持看半個小時就算不錯了。時候能變得和大人一樣地專心做事呢？覺得現(xiàn)在的表現(xiàn)距離我的期望值很遠。
心理專家：一般她這個年紀的孩子，上課時能保持20分鐘的注意力集中狀態(tài)，我們就會說她算是專心的孩子了，能堅持看半個小時的書對她來說不算是好動。您是沒看見過那些真正注意力不集中的孩子。他們坐在課堂上不到5分鐘就開始分心了，不是玩玩這個就是碰碰那個，不是和同學說話，就是自言自語，這樣才算是好動吧。注意力是有很多自身特點的，尤其是孩子的注意力，可塑性很強，所以需要一個成長的過程、鞏固的過程，您耐心一點，既不要太嚴哥，也不要太忽視，博雅這么聰明的孩子一定能讓您引以為傲的。
孩子的心里話
媽媽一直認為我是一個注意力很差的孩子呢，媽媽可以連續(xù)看一個小時的書也不覺得累，可是我不行，看了半個小時，我就有點困了，我可沒有媽媽那么好的體力?？墒菋寢尣焕斫馕?，在她看來我就是心不在焉、就是魂不守舍、就是三心二意、就是什么什么，我也沒全部記住她批評我的那些話。
家長該怎么辦？
在注意力這個問題上，父母有父母的想法，孩子有孩子的做法，為什么難以達成一致？為什么樂樂在老師眼中是個好孩子，在媽媽眼里卻是個“問題”孩子呢？更主要還是父母自身的問題，也就是父母對孩子的關注是從自身的角度出發(fā)，而沒有把握孩子注意力的特點，抓不住特點，自然不理解孩子為什么那樣做、為什么不聽自己的“經(jīng)驗之談”了。
是的，注意力也是有特點的，不同的人群、不同的年紀，特點也不是一模一樣的。只有針對不同的特點，做出對應的決策，才能事半功倍。俗話說：“入鄉(xiāng)隨俗?！边@話用在家庭教育上也很恰當，就是在特定的人身上進行適宜的教育。用成人注意力的特點去衡量孩子，用成人注意力的要求去給孩子布置任務，無疑是錯誤的。孩子年紀尚小，智力、體能、學識、經(jīng)驗都遠不及成人，他們還處在探索外部世界的階段。家長的“經(jīng)驗之談”往往會與孩子遇到的實際情況極不相符。家長以自己能夠一連幾個小時工作、看書作為要求孩子的標準，無異于拔苗助長，違背了孩子的身心發(fā)展規(guī)律，逾越了孩子的年齡特征。這樣強求孩子的結果便是讓孩子受到壓抑，產(chǎn)生了畏難、厭學心理，負性情緒潛藏于孩子的內(nèi)心，隨著孩子的成長，當他再次遇到挫折時，潛藏的負性情緒被現(xiàn)實所激活，不僅注意力不能提升，而且還會出現(xiàn)其他心理問題。所以，在培養(yǎng)孩子注意力之時，父母有必要對孩子的注意力發(fā)展特點有一個較為全面的認識，然后因孩子之材而施教。
兒童注意力的特點
1.循序漸進的自控力
目前孩子大腦的發(fā)育尚不完善，神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程的發(fā)展也處于非平衡狀態(tài)，因此孩子就表現(xiàn)出自控能力較差的行為，注意力分散就是其中一項。這是正常的情況，只要家長科學認知、教養(yǎng)得法，隨著孩子年齡的增 長，絕大多數(shù)的孩子都能做到在重要、有意義的事情上集中注意力。
即使沒有家長的特意栽培，孩子的注意力也會隨著年齡的增長、活動范圍的擴大、內(nèi)容的增多以及動作語言功能的不斷成熟而逐步提升，孩子年齡越大越會懂得將注意力放在重要的事情上，日漸增加主動注意的時間，能較 好地控制自己的注意力。具體說來：5?6歲的孩子能集中注意力約15分鐘，
7?10歲的孩子能集中注意力約20分鐘，10?12歲的孩子能集中注意力約25分鐘，12歲以上的孩子能集中注意力約30~40分鐘。青春期初期，集中注意力的能力已基本上接近成人水平。因此，判斷孩子是否算是注意力集中，應 依據(jù)他這個年齡的集中注意力時間長度，而不能單單依據(jù)家長的主觀感覺和經(jīng)驗。
2.主動注意穩(wěn)定性差
孩子這個時期以被動注意為主，主動注意的穩(wěn)定性很差，經(jīng)常受到外界信息的刺激強度的影響而分散和轉(zhuǎn)移。孩子很難長時間地堅持注意一件事物，其間不是穿插一些小動作，就是東張西望，甚至自言自語。主動注意和被動注意在一定條件下是可以相互轉(zhuǎn)換的，而孩子的轉(zhuǎn)換速度和頻率要比大 人快很多、高很多。比如，當孩子在教室上課時聽到操場上學生的嬉鬧聲， 或其他干擾的聲音，注意力也就同時被吸引過去了，原先投之在老師那里的 主動注意馬上被轉(zhuǎn)化為去聽外面的干擾聲音的被動注意了。
3.可塑性強，容易引導
孩子的注意力沒有好壞之分，只有持續(xù)時間長短之分，因為孩子具有較強的可塑性，所以后天的訓練幫助他增加注意力的持久度。如果家長能用適當?shù)慕虒W和引導方法將孩子的注意力集中起來，變被動注意為主動注意，那么就能提升注意力。
二、知己知彼，對癥下藥
雖說是要注重訓練孩子的注意力，但父母也不能聽到風就是雨。孩子一時上課走神，馬上就要被“懸崖勒馬”，事實上，只要孩子不是經(jīng)常性地注意力分散，無須對孩子的行為過度緊張，以免矯枉過正。尤其是孩子 剛上小學的那段時期，因為幼兒園的教學相對輕松活潑，學習管理也很寬松，而上小學以后，孩子進入了正規(guī)的學習生活，有些難以適應這個轉(zhuǎn)變，就出現(xiàn)上課東張西望、無法集中注意力聽課的現(xiàn)象了。如果孩子是長期地、嚴重地、不能自控地注意力不集中，而且一并出現(xiàn)了學習困難，則有可能是患上了注意缺損綜合征，它是少年兒童期常見的心理障礙。小學生中估計有5%~10%會有此障礙。男孩較多，多在5至8歲開始出現(xiàn)嚴重的注意力分散表現(xiàn)，家長必須對此加以重視，針對不同的誘因，采取不同的訓練方法。
1.分析一下孩子的注意力問題
孩子在注意力分散時經(jīng)常呈現(xiàn)出以下幾種心理狀態(tài)：
（1）無目的：不明確自己所做事情的重要性，不知道這件事的意義所在，不能準確地說出自己所希望的是什么，沒有把這件事做得更好的欲望，這就是無目的。比如孩子做事的時候，不能把“集中注意力”和“盡快完成，不出錯誤”看成行動和結果的關系，也就不會通過“集中注意力”去追求“盡快完成，不出錯誤”的目標了。
（2）找借口：孩子常會用許多借口與理由來掩飾自己拖沓的行為、分散的心神，而且喜歡將自己的錯誤歸咎于別人，并甘于身在不利環(huán)境中繼續(xù)做事。比如孩子寫作業(yè)時，東張西望，被家長批評之后，找借口說：“是你們 看電視，影響我學習了?！钡珔s并不說：“你們把電視關上吧，這樣我才能專心學習。”
（3）沒興趣：對于正在做的事情不感興趣。這一點很容易理解。孩子被送去上自己根本不喜歡的特長班時的聽課狀態(tài)就是最好的例子。
（4）愛逃避：對是否要集中注意力、是否做完這件事而猶豫不決，不敢正視問題，試圖尋找成功的捷徑，想不用集中注意力付出的努力來得到成就。比如，讓孩子收拾自己的書桌，他為了節(jié)省時間、減少花費大量的注意 力，于是將桌子上的雜物全部堆放在柜子里，逃避“收拾”這件事。
（5）無計劃：不愿制訂完善的、有組織的、相應的計劃，也不愿意實行計劃去解決問題。比如，孩子做事經(jīng)常是雜亂無章的，家長交代給他的幾件事，他經(jīng)常不能做到合理安排、循序完成，而是做一件事的同時想著另一件 事，一件事沒有完成就去著手另一件事，最后事事無成。
（6）自我滿足：對自己當前的狀態(tài)和成果感到滿足，認識不到“更進一步”的必要性，注意力的集中水平也就停滯不前。比如，孩子看了幾頁書就去做其他事情。家長說：“你都讀懂了嗎？就跑去玩？是認認真真看的書 嗎？”孩子說：“我已經(jīng)很專心了。”實際上并非如此，他的“專心”在被問及剛才看的內(nèi)容時就不攻自破了。
2.培養(yǎng)注意力的原則
在了解了孩子注意力的特點后，就知道他最需要的培養(yǎng)注意力的原則是什么了，那就是勞逸結合、形象教育。這兩點都是建立在兒童生理發(fā)育和認知廣度深度的基礎上的。
（1）勞逸結合：由于孩子的主動注意持續(xù)時間有限，所以家長要充分注意并遵循這個客觀規(guī)律，在對孩子進行知識教育時不能長時間地灌輸，要注意動靜交替，勞逸結合。與其讓孩子注意力分散地邊玩邊學，時不時就要提醒他幾句，孩子過于疲勞，產(chǎn)生厭學心理，起不到任何教育效果，倒不如針對孩子的身心發(fā)展特點，讓他盡興地玩?zhèn)€夠，玩得沒有“興致”之時，再集中注意力去學習，也就是“該玩的時候玩，該學的時候?qū)W”。
（2）形象教育：孩子的世界是由視覺和聽覺支配注意力的，比起枯燥的長篇大論，他更容易接受那些形象、直觀的事物。家長可以選擇圖案鮮艷、制作精美的故事書，或者播放內(nèi)容健康、人物活潑、生動形象、視覺效果好 的動畫片進行直觀教育，引起孩子的注意，激發(fā)學習興趣，引導孩子專心學習。
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權威心理督導：郭瀟贏是著名心理學教授/國家級心理治療師
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