當(dāng)對(duì)“失敗”上癮的時(shí)候
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：當(dāng)對(duì)“失敗”上癮的時(shí)候
心理疑問
1.你知道人為什么會(huì)絕望嗎？
2.你遭受失敗的打擊后一般怎么恢復(fù)？
3.回想一下，你最自暴自棄的時(shí)候是什么狀態(tài)？
4.你失望過最長的時(shí)間是多少？
5.你知道怎么走出失望嗎？
我們生活中經(jīng)常遇到這樣一類人：習(xí)慣破罐子破摔。這位自暴自棄的同仁可能是你熟識(shí)的某位好友，也可能就是某一階段的你。對(duì)于這種一遇 挫折就萎靡不振的七遂，我們恨其不幸，怒其不爭，但如果想徹底遠(yuǎn)離這一陰暗心理狀態(tài)，我們有必要打破砂鍋問到底：人為什么會(huì)這樣？
其實(shí)，自暴自棄是害怕、逃避再次失敗，而逃避是人們規(guī)避恐懼的一種天性。至于它為什么會(huì)祖祖輩輩流傳下來，物競天擇的道理就可以解釋得通：人只有遇到恐懼，三十六計(jì)走為上，才能萬無一失地保護(hù)自己；如果盲目無知地強(qiáng)出頭，說不定你的小命也就如螞蟻被碾 而一命嗚呼了。所以害怕、躲避這一基因跟隨著每個(gè)人。而失敗后不 敢再嘗試，不想讓自己再丟臉，便是出于一種自我保護(hù)心理。
經(jīng)歷失敗后，輕者陷入階段性的失望、不自信的狀態(tài)，這個(gè)不是問題，只需自我調(diào)整?？蓢?yán)重者便會(huì)產(chǎn)生對(duì)同類情境的恐懼，由此引發(fā)各類恐懼癥。例如一名小學(xué)生由于一時(shí)的緊張，站在講臺(tái)上說不出話來， 受到同學(xué)們的嘲笑，從此以后便懼怕在公共場合發(fā)言，具體表現(xiàn)也很典 型：心慌、緊張、害怕、手出汗、不敢說話。有的人會(huì)說這位同學(xué)與親 友日常交流中都很正常，只不過是有了緊張的陰影，可如果長此下去，—直回避這個(gè)問題，而不去很好地解決它，就會(huì)形成社交恐懼癥。
社交恐懼癥的危害可想而知，能讓你無法正常工作、正常學(xué)習(xí)，長期陷入孤獨(dú)抑郁，總覺得自己走在大街上受盡千夫所指，誰都在問責(zé)批評(píng)你，甚至產(chǎn)生自殺的念頭。致使人自暴自棄并造成恐懼癥的罪魁禍?zhǔn)妆闶橇?xí)得性無助。
在心理學(xué)上，習(xí)得性無助是指人或動(dòng)物接連不斷地受到挫折，便會(huì)感到自己對(duì)于一切都無能為力，喪失信心，陷入一種無助的心理狀態(tài)。也就是總覺得無論怎么努力，無論做什么，都會(huì)失敗，漸漸地斗志消失，精神也跟著土崩瓦解，最終放棄所有努力，陷入無邊的絕望。
習(xí)得性無助引起的長期絕望、意志消沉等負(fù)面情緒，成為許多心理問題產(chǎn)生的根源。而事實(shí)上，我們并非一無是處，也不是無可我們只是暫時(shí)陷入了習(xí)得性無助的怪圈，這種心理狀態(tài)讓我們畫地為牢，把失敗的原因片面歸結(jié)到自身不可改變的條件上，一蹶不振，自甘墮落，得過且過，放棄繼續(xù)嘗試的信心和勇氣，比如認(rèn)為自己智商 低而學(xué)習(xí)不好，覺得自己個(gè)子矮所以失戀等。
所以要想跳出習(xí)得性無助的藩籬，重新找到希望、自信，我們必須客觀理性地分析失敗的原因，正確認(rèn)知自己，多進(jìn)行自我鼓勵(lì)，也不要忘了多鼓勵(lì)別人。
心理結(jié)語：遇到挫折，我們說不準(zhǔn)真正的原因，或者問題到底出在哪兒，但 不要一味地否認(rèn)自己你。承擔(dān)不起罪責(zé)，便會(huì)把自己推進(jìn)習(xí)得性無助的怪圈。用正確的態(tài)度對(duì)待失敗，盡自己所能做出改變。不要過度地責(zé)怪自己，畢竟找出失敗的原因是為了再次嘗試努力，獲取成功，而 不是為了更加恐懼而自暴自棄。
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