遠離嫉妒欣賞生活
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：遠離嫉妒欣賞生活
英國著名戲劇家莎士比亞曾說：“像空氣一樣輕的小事，對于一個嫉妒的人，也會變成天書一樣堅強的確證；也許這就可以引起一場是非?！?/span>
從這句話可以看出，嫉妒可以讓自己的心理道德天平失衡，從而看不到別人的優(yōu)點和好處，眼里面滿是別人的缺點，甚至黑白顛倒，惹是生非。
嫉妒如鐵銹
嫉妒心理對嫉妒者的危害，就像鐵銹對于鐵一樣。心胸狹窄者大多都以失敗而告終，因為他們居心不良，嫉妒迷惑了他們的神智，除了不愿意別人超過自己，更可怕的是，他們有個瘋狂的念頭：我倒霉，你們誰也別想好過。生出這樣的想法來，接下來就是別人遭殃了。但這樣的人并不會長久，真相總會大白，正義終會戰(zhàn)勝邪惡。
有一只鴿子很是嫉妒鄰居的鴿子飛得比它高。于是，它找到一個獵人，請求獵人把那只鴿子射死。獵人說：“那你必須給我?guī)字в鹈黾?，我才能把它射死?！边@只鴿子就從翅膀上拔了幾支羽毛給獵人，但獵人并沒有射中。它不止一次地拔身上的羽毛給獵人，漸漸地，它飛不起來了，獵人輕而易舉地抓住它，把它燉熟，做了一頓美餐。
另外，嫉妒心理對我們的身心健康很不利。心理學(xué)大師弗洛伊德曾說：“一切不利影響中，最能使人短命天亡的，是不好的情緒和惡劣的心境，如憂慮和嫉妒?！倍饵S帝內(nèi)經(jīng)?素問》也指出：“妒火中燒，可令人神不守舍，精力耗損，神氣渙失，腎氣閉塞，淤滯凝結(jié)，外邪入侵，精血不足，腎衰陽失，疾病滋生?！?/span>
嫉妒還嚴重影響著人際交往，因為它很容易使人產(chǎn)生偏見，從而使別人疏遠自己，使自己在人際交往中處于孤立無援的境地。茍子說：“士有妒友，則賢交不親；君有妒臣，則賢人不至?！?/span>
嫉妒別人是在貶低自己
“同類相比”是人類的天性使然。當(dāng)自己不如別人時，正確的做法是，找出差距，積極進取，努力趕上去；而不應(yīng)該沮喪失落，灰心喪氣，更不應(yīng)該嫉妒別人，這樣會讓別人反感0己，孤立自己。
有個人遇見了上帝。上帝說：“我現(xiàn)在可以滿足你任何一個愿望，但前提是你的鄰居必須得到雙份?！蹦莻€人初一聽高興不已。但他仔細 一想，就犯愁了：如果我得到一份田產(chǎn)，我鄰居就會得到兩份田產(chǎn)；如 果我要一箱金子，那鄰居就會得到兩箱金子；更要命的是如果我要一個 絕色美女，那么那個打了一輩子光棍的老家伙就同時會得到兩個絕色美女……他琢磨來琢磨去，總決定不了提什么要求才好，因為他實在不甘心被鄰居白占便宜。最后，他一咬牙，說道：“你干脆挖我一只眼珠
這是一則東方式的關(guān)于嫉妒的小幽默，那個人自己能得到絕大好處，但卻并不滿意，原因是嫉妒鄰居比他更多嫉妒是對別人的優(yōu)秀而感到不愉快，從內(nèi)心流露出來的一種不滿甚 至怨恨的情感。是一種“平庸的情調(diào)對卓越才能的反感”，常常害人又害己。
關(guān)于嫉妒的定義有很多，其中概括最全面、闡述最準確的是：“嫉妒是與他人比較，發(fā)現(xiàn)自己在才能、名譽、地位或境遇等方面不如別人 而產(chǎn)生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成的復(fù)雜情緒狀態(tài)?！?/span>
需要指明的是，嫉妒的情緒是在特定的對象、特定的范圍內(nèi)才產(chǎn)生的。經(jīng)歷相似、地位相近、年齡相仿的人之間最容易產(chǎn)生嫉妒。像普通 人對于得了諾貝爾獎的科學(xué)家，一般只會艷羨而不會嫉妒。
作為一個凡人，有點嫉妒之心很正常，而成功人士卻能用理智壓制住嫉妒，在難免嫉妒的時候，能用它來激勵自己努力超越，不會去阻礙 別人的成功。但是，被嫉妒的火焰燒得迷失了心智的人，常常會為這種瘋狂的沖動所驅(qū)使，而與他人同歸于盡。
在現(xiàn)實生活中，有些人明顯技不如人，卻對別人的成績不屑一顧，“妒人之能，幸人之失”，導(dǎo)演著一幕幕悲哀的嫉妒鬧劇。大千世界，蕓蕓眾生，因為別人的工資比自己高而憤恨不已，因為別人受到重用而指桑罵槐，因為別人……這些不必要的嫉妒給本就不太平靜的生活又增添了多少的煩惱和糾紛??！
嫉妒心理是難以言表的內(nèi)心情緒的反映。它通常以多種形式表現(xiàn)出來，如恐懼、憤恨、失落等。在日常生活中，我們很容易發(fā)現(xiàn)，具有嚴重嫉妒心理的人對于別人所取得的成就、地位、榮譽等都看不順眼，難以釋懷，丟不開，放不下，甚至對別人的漂亮容顏、灑脫風(fēng)度、圓熟的交際、高雅的談吐等，都會有一種莫可名狀的仇恨，使自己整日處在煩 躁和痛苦的折磨之中。
人生是一個大舞臺，在這個舞臺上，每個人都有戲份，也都有適合自己扮演的角色，可以說，人人都自得其所，各有所歸。要敢于承認別 人有比自己優(yōu)秀和高明的地方，從而重新認識、發(fā)現(xiàn)和成就自己。這樣就能從病態(tài)的自尊心和自卑感中解脫出來，進而走出嫉妒的泥潭。別人也是一道風(fēng)景羅素關(guān)于嫉妒曾有過一段論述：“嫉妒盡管是一種罪惡，它的作用 盡管可怕，但并非完全是一個惡魔，它的一部分是一種英雄式的痛苦的 表現(xiàn)。人們在暗夜里盲目地搜索，也許是走向一個更好的歸宿，也許只 是走向死亡與毀滅。
怎樣遠離嫉妒，學(xué)會欣賞別人呢？
第一，正確認識自我，客觀評價他人。即使是偉人，限于主客觀條件的限制，也不可能事事亨通，每樣都比別人強，并時刻都走在別人前面，要悅納自己，正確認識自己的優(yōu)點和缺點，也要客觀地評價、認識和欣賞別人。有時因為自己的嫉妒而給自己帶來煩惱和憂慮時，就應(yīng)理智地分析一下嫉妒情緒的不良影響，與此同時在心里作一下自我的正確評價，找出其中的差距，做到有自知之明。只有先正確地認識了自己，才有可能正確地評價別人。嫉妒的勢頭就會在正確的認知中逐漸消逝。
第二，敞開胸懷，厚以得人。要會在感情的沖動中保持理智的清醒，敞開胸懷，厚以得人。法國文學(xué)家羅素在《快樂哲學(xué)》一書中說：“嫉妒會使人走向毀滅與死亡。要擺脫嫉妒，尋找康莊大道，文明人必須像他擴展了的大腦一樣，擴展他的心胸。他必須學(xué)會超越自我，在超越自我的過程中，像宇宙萬物那樣逍遙自在?！?/span>
敞開胸懷，厚以得人。樹立正確的人生觀。如此，才能沖出私心的束縛，雜念的磕絆，才能心胸開朗，不計眼前得失，更不會把時間和精力花在嫉妒別人上了。
第三，掌握正確比較自己和別人的方法。研究表明，嫉妒心理大多存在于地位相近、經(jīng)歷相似、年齡相仿的人群中間?？吹侥切┰炔蝗?自己的人一個個都比自己強了，于是嫉妒心理也露頭了。所以，要想去 掉嫉妒心理，就有必要掌握正確的比較方法，客觀地看待自己和別人。 要#于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，學(xué)習(xí)別人的長處，并努力克服和改正自己的缺點，“尺有所短，寸有所長”，不要老拿自己的長處比別人的短處。心境平和了，嫉妒心就會平息下去。
第四，充實生活，重新為自己定位。面對超過自己的對方，聰明者的做法是揚長避短，尋找并開拓自己感興趣且能挖掘自己潛力的領(lǐng)域，“失之東隅，收之桑榆”。這能在一定程度上彌補前面沒有得到滿足的心 理，縮短與嫉妒對象的距離，以便達到消減甚至是去除嫉妒心理的目 的。
第五，遠離嫉妒，欣賞生活。當(dāng)代社會處處充滿了激烈的競爭，不論是在學(xué)校，還是在單位，優(yōu)秀的同學(xué)或同事很多，但不要把他們當(dāng)做是自己競爭的對手，而要欣賞他們，把他們的優(yōu)點當(dāng)作自己進步的動力。學(xué)會欣賞別人，將別人的成績看成是對國家的貢獻，而不是對自己的威脅，要把別人的成功像美麗的風(fēng)景一樣欣賞，自己的精神境界才能日益提高。
法國作家拉羅什富科曾說：“生來就具有某些偉大品質(zhì)的人的最可靠的標志是生來沒有嫉妒?！睂⒓刀蕜e人的時間和精力花在正確認識自己上，將別人的優(yōu)秀當(dāng)作是自己前進的動力。記住，一個有遠大理想并為此而埋頭苦干的人，是沒有工夫去嫉妒的。
遠離嫉妒，欣賞自己，欣賞別人，欣賞生活。
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