提升自己的忍耐心
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：提升自己的忍耐心
在心理學上，忍耐是一個自我控制、自我調(diào)節(jié)的心理過程。生活中素有“百忍成金” “小不忍則亂大謀”的說法，即便是“退一步海闊天空”，也有忍耐的成分在里面。人們常說，保持心境的平和需要適當?shù)娜棠停庖恍┥钪械募m紛也需要適當?shù)娜棠汀?/span>
從越王勾踐的“臥薪嘗膽”，到韓信的“胯下之辱”，人們傳頌著這些故事，佩服的正是他們的忍耐精神：能忍人所不能忍，才能為人所不能為。如果勾踐和韓信采取公然對抗的做法，將無異于自取滅亡，又怎能成就功業(yè)？古往今來，能夠忍耐而取得大事業(yè)的人數(shù)不勝數(shù)，欲成大事者必須要 以忍為先，先屈而后伸。
心理學家羅爾卡恩舉過一個例子：有一個年輕人畢業(yè)后就被分配到海上油田鉆井隊工作。工作第一天，領(lǐng)班要求他在規(guī)定的時間里，把一個包裝好的盒子拿給在幾十米高的鉆井架頂層的主管。當年輕人滿頭大汗、氣喘吁吁地登上頂層，把盒子交給主管時，主管只在盒子上面簽了自己的名 字，又讓他送回去。于是，他又快步走下舷梯，把盒子交給領(lǐng)班，而領(lǐng)班也是同樣把自己的名字簽在盒子上面，再次讓他送給主管。
年輕人猶豫了一下，但還是登上了舷梯，這次他已經(jīng)渾身是灃，兩條腿也抖得厲害。主管和上次一樣，在盒子上簽下名字，再次讓年輕人把盒子送下去。年輕人擦了擦臉上的汗水，轉(zhuǎn)身走下舷梯，把盒子送了下來，但領(lǐng)班在簽完字后還是讓他再送上去。
年輕人開始憤怒了，但他盡力忍著不發(fā)作，抱起盒子，步履維艱地往上爬。當他爬到頂層時，他全身枝汗水浸透了，汗順著臉頰往下淌。他第三次把盒子遞給主管/主管看著他說：“把盒于打開?！蹦贻p人打開盒子里面是兩個玻璃罐：一罐是咖啡，另一罐是咖啡伴侶。年輕人終于無法克制心頭的怒火，把憤怒的目光射向了主管。主管慢條斯理地對他說：“把咖啡沖上。”此時，年輕 人“啪”的一聲把盒子扔在地上，再也忍不住了，他說：“我不干了?！闭f完，他看著扔在地上的盒 子，把剛才的憤怒發(fā)泄了出來，心里痛快了許多。
這時，主管站起身來，看著他說：“你走吧。不過，看在你辛苦上來三次的分上，我?可以告訴你真相：你做的這些實際上是一種‘承受極限訓練，。在海上作業(yè)，我們隨時會遇到危險，這就要求隊員們有足夠的承受力，能夠承受各種危險的考驗，這樣才能成功地完成任務(wù)。前面三次你都通過了，很可惜，只差這最后的一點點，不然，你可以喝到自己沖的甜咖啡，現(xiàn)在，你可以走了?！?/span>
忍耐是一種人生哲理，能夠忍耐的人在心理上是成熟的，他們有著堅定的信念支持著自己，他們有著豁達的心胸，不斷地告誡自己，忍耐是值得的。所以成功之所以出現(xiàn)在他們面前，是因為他們?nèi)棠土顺Ｈ怂鶡o法承受的痛苦。對一個渴望成功的人來說，能夠忍耐，就已經(jīng)成功了一半。成功完全掌握在自己手中，就看你愿不愿忍耐，能不能忍耐。一個人有多大的忍耐力，就有多大的成 功。只有付出一份忍耐，才能收獲一份成功。
從心理李來說，共情指的是一種能深入他人主觀世界，了解其感受的能力。忍耐在這里是善解人意的代名詞，突出表現(xiàn)了尊重理解。阿茲?凱薩爾是美國芝加哥大學心理學教授，他的最新研究表明，中國人更容易體會對方的心情。因為中國人強調(diào)集體主義，人與人之間相互依存，希望通過 和諧的人際關(guān)系來確定自我的位置，從而實現(xiàn)自我發(fā)展。
在生活中，我們所熟悉的“批評和自我批評”這句話，其實是矛盾沖突中的一種換位思維。在糾紛或矛盾中，如果我們能夠進行心理換位，站在對方的角度考慮問題，就不會一味地指責對方有過錯，反而會想“如果我是他，應(yīng)該會怎么辦”等。人在這樣共情的狀態(tài)下就會反省自己的過錯，忍耐在這層意義上是人生智慧的表現(xiàn)，也是一種反省心理的體現(xiàn)。
香港城市大學的心理學家曾對外企公司中的中國員工與西方員工在沖突的化解方式上做過一項 研究。結(jié)果顯示，在回避、順其自然、妥協(xié)和對抗4種化解方式中，西方員工習慣用對抗的方式來解決矛盾，而中國員工則習慣用“妥協(xié)”來解決矛盾。這在一定程度上也驗證了中國人善于忍耐的人格特征。
但是任何忍耐都是相對的，都是有底線的。其實，忍耐的智慧在于“該縮頭就縮頭，該出手就 出手”。當別人無理取鬧時，你要勇敢地維護自己的權(quán)益；當看到不法行為時，你要勇于挺身而出，維護正義。正所謂：忍無可忍，無須再忍。無論何時都一味地忍，就不是智慧和美德了，而是不折不扣的怯懦。此外，忍耐并不是徹底放棄，而是“好漢不吃眼前虧”，等回過頭來，再想其他辦法。
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