抱怨不是解決問(wèn)題的方法
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：抱怨不是解決問(wèn)題的方法
抱怨不僅不會(huì)給我們帶來(lái)健康，還會(huì)給我們的身心、工作和生活帶來(lái)嚴(yán)重不良影響。
抱怨常常使簡(jiǎn)單的問(wèn)題復(fù)雜化。在工作中受到不公正待遇的人如果能夠用恰當(dāng)?shù)姆椒ㄌ岢鰜?lái)，那么就有可能得到合情合理的解決，但如果這些人不顧及大局，不分場(chǎng)合地大發(fā)牢騷，肯定會(huì)招來(lái)別人的厭煩，本來(lái)有理的事結(jié)果就會(huì)變成無(wú)理取鬧，別人也不會(huì)再給予同情。朋友間有了矛盾，彼此可以推心置腹地談心，這樣誤會(huì)就會(huì)比較容易解決。如果怒氣沖沖地發(fā)一頓牢騷，不僅于事無(wú)補(bǔ)，彼此間的感情因此還會(huì)被傷害。久而久之，你的同事和朋友就會(huì)對(duì)你避而遠(yuǎn)之，你的形象在他們心目中也會(huì)隨之一落千丈。
喜歡抱怨的人通常有怯弱無(wú)能的一面。如果一個(gè)人能力很強(qiáng)，不管在生活中還是工作中遇到問(wèn)題和困難，他都能冷靜地思考對(duì)策，并憑借自己的努力征服困難，從而扭轉(zhuǎn)局面；而懦弱無(wú)能的人在這種局面下就會(huì)束手無(wú)策，只能怨天尤人，牢騷滿腹，因?yàn)樗麄儧](méi)有足夠的力量和智慧去戰(zhàn)勝 困難。
抱怨是一種不良的心理現(xiàn)象，不是解決問(wèn)題的方法，不僅會(huì)使人喪失決心、信心和勇氣，還會(huì)帶來(lái)一系列不良后果。
心理學(xué)家波爾米勒一直致力于發(fā)現(xiàn)如何讓人遠(yuǎn)離抱怨，通過(guò)研究，他發(fā)現(xiàn)生活中的確存在著―些很少抱怨的人——不苛求自己的人；可以暫時(shí)逃避，能夠及時(shí)疏導(dǎo)自己感情的人；從不對(duì)他人抱很高期望的人；樂(lè)于找人傾訴煩惱，喜歡為別人做點(diǎn)事的人；與世無(wú)爭(zhēng)，從不爭(zhēng)強(qiáng)好勝的人；經(jīng)常對(duì)別人表示善意的人。?
像上面這些人一樣，要克服抱怨心理先得糾正某些錯(cuò)誤的信念和觀點(diǎn)。我們不能理所當(dāng)然地認(rèn)為只要付出，別人就應(yīng)該給我們回報(bào)，我們也不能認(rèn)為自己必須得到別人的尊重和關(guān)注。我們往往抱怨別人沒(méi)有滿足我們的要求，我們會(huì)因?yàn)檫@些要求沒(méi)有得到充分滿足，就感到好像是別人欠了自己什么一樣，而有一種被捉弄和被欺騙的感覺(jué)，心中憤憤不平；我們自己卻意識(shí)不到這些要求其實(shí)都是一些不合理的要求。
但是，即使是自己最親近的人，哪怕是我們的父母，我們都不能對(duì)他們有過(guò)分的要求，對(duì)別人 更是如此。沒(méi)有人欠我們什么，任何人都沒(méi)有責(zé)任和義務(wù)來(lái)滿足我們的要求。想讓別人聽從我們的意志，按我們的喜好來(lái)行事，這是很自私的表現(xiàn)。我們不可能主宰環(huán)境和他人，我們不可能做到事事如愿，學(xué)會(huì)舍得，要學(xué)會(huì)放棄高要求，學(xué)會(huì)對(duì)自己的感情和生活負(fù)責(zé)，要明白我們的怨恨情緒大都是因?yàn)槲覀冏约旱膽B(tài)度和對(duì)他人的過(guò)分要求所導(dǎo)致，而不是直接由別人的言行所引起的，這種情緒往往是自己傷害自己。
如果我們要解除自身煩惱，不怨天尤人，就要充分認(rèn)識(shí)到外部環(huán)境只是誘發(fā)煩惱的外因，而自身心理上的問(wèn)題才是根本原因，只有改變自己才能改變現(xiàn)狀。在生活中要克服抱怨心理就要學(xué)會(huì)自我消解，即通過(guò)心理暗示來(lái)開導(dǎo)自己，調(diào)整自己，使自己冷靜下來(lái)，把問(wèn)題想通、想透，這是最好的辦法。想一想自己對(duì)問(wèn)題的看法是否過(guò)于片面，想一想自己考慮問(wèn)題有沒(méi)有偏激，盡量使自己從 矛盾和不平衡的心理中走出來(lái)。
保持一顆平常心才能保證平衡的心理。如果凡事都過(guò)于較真，就會(huì)讓自己疲憊不堪。所以，遇事要有一種平和的心態(tài)，對(duì)于那些瑣碎之事，還是置之不理為佳，這樣才能更加理智地生活，從而減少不必要的抱怨和牢騷。
荀子說(shuō)：“自知者不怨人，知命者不怨天，怨人者窮，怨天者無(wú)志。”在生活中，我們要胸懷大 度，多反省自身，面對(duì)生活中不完善的地方，我們應(yīng)當(dāng)看到自己的責(zé)任，不要牢騷滿腹，不要怨天尤人，而應(yīng)該拿出實(shí)干的精神和勇氣來(lái)解決遇到的問(wèn)題。
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