影響記憶力的因素
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：影響記憶力的因素
如果你讀到一個句子的結(jié)尾時已經(jīng)不記得開頭是什么，那么所有的句子都會失去意義。非但如此，我們還得記住句子中詞語的意思。閱讀無疑需仰仗記憶，而且?guī)缀跞祟愃械墓倌芎椭X都要依賴記憶才得以進(jìn)行。
我們每天都會說話，記憶在其中意味著兩件互相關(guān)聯(lián)的事物：把信息存儲起來并能夠檢索到這些信息。但是，正如心理學(xué)家托爾文（1927年）所指出的那樣，你并不總是能找到某個你知道你有的東西。
有一則不幸蜈蚣的寓言很好地說明了這一點：
有位科學(xué)家請蜈蚣解釋它何以有那么多條腿卻能走得那么優(yōu)雅。蜈蚣試圖解釋每一條腿的走法，但卻說不明白自己到底是怎么走的。最后，蜈蚣絕望了，糊涂了，它的腿胡亂纏起來，打成了節(jié)，那情形非常可怕。
盡管蜈蚣清楚地知道該怎樣行走，或者說它對怎樣行走有內(nèi)隱知識，但它不能把這些知識外顯出來，也就是說，它不能對別人說明這些知識。
嬰兒的記憶類似蜈蚣關(guān)于行走的知識：是內(nèi)隱的而非外顯的。嬰兒不會有意識地檢索并用語言表達(dá)信息。從定義上說，還沒有獲得語言能力的兒童不會用語言表述任何事情。這給研究嬰兒發(fā)展的心理學(xué)家提出了一些問題，但我們依然會有很多巧妙的辦法可以考察內(nèi)隱形的嬰兒記憶。
成年人的記憶也有內(nèi)隱的。這并不是因為我們沒學(xué)會用語言表達(dá)這些知識，而是對有些記憶來說，沒有可以表達(dá)它們的語言。舉個騎自行車的例子，別人告訴你怎么騎并不能讓你學(xué)會騎車，而你也不能把自己剛學(xué)會的騎車知識傳授給別人。歸根結(jié)底，騎自行車的知識內(nèi)隱于你的身體，而不 能外顯出來。
心理學(xué)家認(rèn)為，記憶的貯存方式主要有三種：感覺記憶、短期記憶（也稱工作記憶）和長期記憶。
感覺記憶指刺激物對視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺等感覺器官的影響。研究表明，即使我們不注意，或者在刺激物消失后，這種記憶都能發(fā)生。也有研究人員稱這種記憶為回聲。
當(dāng)你注意某種刺激物時，也就是說當(dāng)你意識到某刺激物時，該刺激物就進(jìn)入了你的短期記憶。短期記憶是我們在任何特定時間都能立即意識到的記憶。在短暫時間內(nèi)記住某事物對思考和理解來 說都很必要，這就是短期記憶為什么也被稱為工作記憶的原因。像前面所說，理解這句話要求你在 讀到句子末尾的時候還能記住句子開頭，這就有賴工作記憶發(fā)揮作用了。短期記憶非常有限：它只能持續(xù)數(shù)秒（通常不超過20秒），且成年人所記項目不超過7個。
“這條蜥踢叫作阿道費斯。”假使這個句子對你來說很重要，且你拼命想記住這個句子，你就 會反復(fù)讀這個句子。這個過程就是所謂的復(fù)述?；蛘?，你會在心里把這條蜥蜴和某個叫阿道費斯的 人聯(lián)系起來，我們稱這個過程為闡釋。或者你會通過其他賦予句子意義的方式記住句子，即把這句話和你已經(jīng)掌握的其他信息項目組織起來。復(fù)述、闡釋和組織，是把短期記憶轉(zhuǎn)變?yōu)殚L期記憶的最 重要的3種策略。心理學(xué)家用編碼一詞來描述人們?nèi)绾渭庸ば畔⑹怪蔀殚L期記憶的過程。
長期記憶是我們對周圍世界相對持久的知識。它既包括我們對自己的認(rèn)識，也包括對別人和事 物的認(rèn)識，代表著我們?nèi)松?jīng)歷所引起的對事物相對持久或長期的印象。其中有些知識是外顯的，即我們可以用語言對它進(jìn)行表述。而有些知識則是內(nèi)隱的，即我們不能把它用語言表述出來。內(nèi)隱記憶也被稱為非陳述性記憶，這是因為內(nèi)隱記憶不能用語言進(jìn)行表達(dá)，例如，走路、系鞋帶就不可言傳。外顯記憶有兩種類型，二者似乎對應(yīng)著大腦的不同部位。語義記憶由抽象知識組成，譬如在 學(xué)校學(xué)到的加法、減法都屬此列。情景記憶則是個人經(jīng)驗的集合。
我們是誰？長期記憶對于這一點的確認(rèn)是非常重要的。我們所有的技巧、習(xí)慣、能力和自己的身份，全都存在于長期記憶中。喪失記憶的病人，如阿爾茨海默病患者，最終可能連最基本的日常生活的能力都沒有。
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