你如何看待心理疾?。?/h1>
?廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：你如何看待心理疾??？
?人在遭受挫折、蒙受屈辱或緊張和焦慮的情緒長期不能消除時，就會造成心理障礙和心理疾病。祖國醫(yī)學早在2000多年前就已認識到情感波動過于激烈，可引起人體的陰陽失調，氣血不和，臟腑功能紊亂，正氣耗損，易受外邪侵入而導致各種疾病。如“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、恐傷腎”等。當然，偶爾遇到嚴重挫折或是親人突然死亡等事件后，情緒與生理上的負擔會逐漸消除，身體也會很快恢復到正常狀態(tài)，并不一定造成心理疾病。因為恐懼、擔憂、悲傷、喜悅等情緒的波動是短暫的，生理上產生的反應也是短暫的，身體內有驚人的穩(wěn)定性，能應付各種復雜、緊張的生活環(huán)境。在高度緊張之后，最好有一段相應的舒緩狀態(tài)，休息幾天就會安全無事的。否則，使應激緊張狀態(tài)持續(xù)下去，就比較容易引起心理障礙和心理疾病。
一旦發(fā)生心理障礙和心理疾病，應如何正確對待呢？在人們的心目中，對心理疾病存在兩種錯誤認識，一個是對心理疾病過分地害怕和恐懼。另一個是認為心理疾病“可恥”，讓人厭惡。正是這兩種認識會使心理疾病越來越嚴重。因此，要治愈心理疾病，必須克服這兩種錯誤的心理。
長期以來，人們往往只把身體上或肉體上的不適稱之為“疾病”，舍得花上幾百上千元作CT、磁共振，而一些非生理性的神經(jīng)焦慮、精神緊張、情緒失控，恐怖猜疑等心理障礙則不認為是疾病，由于封建社會遺留的偏見，文化和認識水平的落后，大多數(shù)人對心理疾病往往避而不談，覺得得了心理疾病，就像踩到地雷一樣，人完蛋了，這輩子也毀了。于是，即使內心已經(jīng)非常痛苦，卻在別人面前裝作很平靜的樣子，更不敢到醫(yī)院尋求幫助，“心痛”只有自己最清楚。到了21世紀科技高度發(fā)達的今天，仍有不少人把心理疾病看成是“心胸狹隘想不通”、“瘋病”，非常錯誤的認為患這種病的人是什么鬼神纏身，或說什么是前世未做好事，今世受罰等等，致使一些患了心理疾病的人難于啟齒，不敢面對，不能光明正大，坦蕩磊落地象看軀體疾病一樣理所當然的走進心理衛(wèi)生?？茩C構的大門，怕不光彩，怕被人譏諷、歧視、厭惡，使得小病拖成了大病，有的甚至造成了令人痛心和遺憾的災難性后果。
要學會判定心理障礙和心理疾病的基本常識。人身體有了毛病，自己或別人很容易察覺，甚至有一點點頭痛腦熱就很敏感。而某些心理上的疾病，則往往不容易辨別、察覺，以致一個人已經(jīng)有了較為嚴重的心理失常，還人不知、己不覺。
判定心理疾病可以依據(jù)三個標志：
一是看一個人的心理活動是否與客觀現(xiàn)實相符合。人的心理是人的大腦對于客觀現(xiàn)實的反映，一般講來，人是能夠正確地認識周圍客觀現(xiàn)實的。如果在許多情況下，一個人的心理總與客觀現(xiàn)實不符合，那就可以判定，這個人的心理有些失常了。如，明明沒有人叫他的名字，他總聽到有人在喊他或罵他；明明大家對他很好，他總認為別人給他過不去，甚至常懷疑別人要害他。
二是看一個人的心理活動的各個組成部分之間是否協(xié)調一致。正常人的認知、情感、意志活動都是協(xié)調一致的，人的認知能有效地調節(jié)自己的言行，情感也是正常的。如果知、情、意失調，不僅自己總是控制不住自己，而且雖經(jīng)別人幫助和分析，仍堅持己見，總是胡說八道，喜怒無常，缺乏自知、自控能力，不與人交往，甚至不能照管自己的生活等，那就表明這人已患了某種心理疾病。
三是看一個人的個性特征是否相對穩(wěn)定。人的個性特征一經(jīng)形成，就具有穩(wěn)定性的特點。如果一個人的某種個性特征突然變得異乎尋常，就很可能是心理病態(tài)了。如，一個人本來很活潑，性格很開朗，突然莫名其妙地變得情感淡薄、消沉，情緒低落、郁郁寡歡、表情呆板、憂郁沮喪，甚至悲觀厭世。
心理疾病也稱之為心理障礙，精神障礙或心理變態(tài)，是由于多種原因引起的大腦功能紊亂，臨床上表現(xiàn)為心理活動與行為異常的一組疾病的總稱，心理疾病或心理障礙有好幾百種，和軀體疾病一樣也有輕重之分。重性心理疾病即人們所說的“神經(jīng)病”實為精神病性質的疾患，指患者有明顯的病態(tài)癥狀，如幻覺、妄想、行為異常、不能適應生活，并對自身疾病缺乏正確的判斷力，如精神分裂癥，情感性精神病，偏執(zhí)性精神病，軀體疾病伴發(fā)和腦器質性疾病所致的精神障礙。輕性心理疾病尤如軀體疾病的感冒、發(fā)熱、頭痛等，指患者無嚴重持久的心理異常，能適應社會生活，對自身疾病有正確的認識，有求醫(yī)的欲望，如睡眠障礙、焦慮癥、恐怖癥、強迫癥、癔癥、疑病癥、心臟神經(jīng)癥、胃神經(jīng)癥、抑郁性神經(jīng)癥、神經(jīng)癥性軀體化障礙等。
重性心理疾病在人群中占1-2%，輕性心理障礙占10-15%，大中專學生占20-25%，輕微的心理疾病只要注意及時調整就可以變?yōu)榻】敌睦恚狠p度的心理疾病應該及時進行心理輔導和治療，經(jīng)過一些時間的心理咨詢和專業(yè)治療，可以康復；嚴重心理疾病必須進行長期系統(tǒng)規(guī)律的治療。心理疾病是可以治療的，而且也是可以治愈的，這早已被臨床治療所證明，只是需要一個良好的社會環(huán)境和社會支持系統(tǒng)來正確對待心理疾病。
要堅信心理疾病是能夠治好的。盡管心理疾病的原因十分復雜，療效也比較緩慢。但是，患了心理疾病的官兵，不要過分地懼怕、恐懼，只要善于了解自己，控制自己，增強信心，懂得一些有關心理健康的基本常識，在心理醫(yī)生或專家的指導下，掌握并運用一些有效的心理治療方法，那么心理疾病就一定能夠治好。心理疾病與生理疾病有很大的不同之處，那就是心理疾病的原因比較復雜，形成過程比較慢，時間較長，又缺少客觀指標，主要靠有扎實雄厚的心理專業(yè)知識的心理醫(yī)生觀察辨別和心理測驗來輔助診斷，而且療效也不像治療生理疾病那樣快，不可能用每天怎么樣來評估療效。但大量臨床研究表明，各種心理疾病有其致病原因和發(fā)展規(guī)律，長期的臨床治療也積累了豐富的經(jīng)驗，只要患者的配合，絕大部分心理疾病還是可以治好或緩解的。
要相信心理疾病是可以預防的。心理疾病主要是由于在后天社會生活當中，一些不良的適應成了習慣所造成的，而由于先天遺傳所造成的心理疾病較為稀少，因此，人們應當注意掌握和應用心理健康的理論和方法，重視心理健康的發(fā)展，重視健全人格的形成，及時糾正不良的行為，保持愉快的心情，處理好人際關系，積極地進行學習，工作和生活，從而保持心理衛(wèi)生，增進心理健康，就能預防心理疾病的發(fā)生。
每個人都有可能罹患心理疾病。我們每個人都生活在優(yōu)勝劣汰?；加行睦砑膊〔⒉豢蓯u，不能歧視或鄙視心理疾病患者。心理正常的人，對心理失常的人不應譏笑、諷刺、厭惡、疏遠。否則，心理失常的人就會形成自卑、諱疾忌醫(yī)，怕人家說他有病的心態(tài)，不愿向別人傾訴他們心中的積郁、煩惱、苦悶，而且對別人戒備、懷疑、恐懼，這就會使病態(tài)加重。復雜多變的社會環(huán)境中，不可能不遇到挫折和失敗，不可能事事順利，不可能沒有困難，不可能沒有生離死別。當遇到這些意外情況時，不可能每個人每一次都能良好適應，不產生心理沖突。所以在一定條件下，每個人都可能會有某種程度的失常表現(xiàn)，而且也有可能會得心理疾病。因此任何人都不必為自己“幸免”心理疾病而慶幸；也不必因為“人人都有可能心理失常”而產生恐懼。正確的做法是，經(jīng)常注意和保持心理衛(wèi)生，有了心理障礙或心理疾病要正確對待，要像得了頭痛、發(fā)熱、腹痛等去綜合醫(yī)院就診一樣，應盡快走進心理咨詢中心的大門看心理醫(yī)生，由心理專家及時矯治后的您，又恢復了您往日的健康平和。
在日常生活中，如按照下列的方法去做就可以防治心理疾病與心理障礙。
遇到不稱心的事，要心胸開闊，豁達大度，遇事冷靜，從而保持愉快、開朗、平穩(wěn)的心境。
積極參加文娛、體育活動，培養(yǎng)多種業(yè)余愛好，豐富生活情趣，用各種辦法轉移注意力，從發(fā)怒的人或事上轉到高興的事物上去，松弛緊張的精神，使情緒得到穩(wěn)定。
擴大社會交往，結識良師益友，這樣可以通過朋友的啟發(fā)、忠告、勸說和幫助，使情緒變穩(wěn)，減輕心理沖突。這是積極的消除心理障礙的方法。
學會自我調整情緒的方法。遇到挫折和精神刺激，要盡量控制自己的情緒，當怒氣涌向心頭時，要默念“生氣是自我懲罰，煩惱是和自己過不去”的警言，或聽聽音樂，作深呼吸等轉移注意力，求得情緒上的緩沖。
正確認識疾病。體弱多病容易焦慮煩躁、憂心忡忡，甚至懷疑病入膏肓。這種心理不僅不利于治病，反而會加速疾病的發(fā)展。樂觀主義精神和堅強意志是中老年人與疾病做斗爭的最寶貴的心理狀態(tài)。
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一旦發(fā)生心理障礙和心理疾病，應如何正確對待呢？在人們的心目中，對心理疾病存在兩種錯誤認識，一個是對心理疾病過分地害怕和恐懼。另一個是認為心理疾病“可恥”，讓人厭惡。正是這兩種認識會使心理疾病越來越嚴重。因此，要治愈心理疾病，必須克服這兩種錯誤的心理。
長期以來，人們往往只把身體上或肉體上的不適稱之為“疾病”，舍得花上幾百上千元作CT、磁共振，而一些非生理性的神經(jīng)焦慮、精神緊張、情緒失控，恐怖猜疑等心理障礙則不認為是疾病，由于封建社會遺留的偏見，文化和認識水平的落后，大多數(shù)人對心理疾病往往避而不談，覺得得了心理疾病，就像踩到地雷一樣，人完蛋了，這輩子也毀了。于是，即使內心已經(jīng)非常痛苦，卻在別人面前裝作很平靜的樣子，更不敢到醫(yī)院尋求幫助，“心痛”只有自己最清楚。到了21世紀科技高度發(fā)達的今天，仍有不少人把心理疾病看成是“心胸狹隘想不通”、“瘋病”，非常錯誤的認為患這種病的人是什么鬼神纏身，或說什么是前世未做好事，今世受罰等等，致使一些患了心理疾病的人難于啟齒，不敢面對，不能光明正大，坦蕩磊落地象看軀體疾病一樣理所當然的走進心理衛(wèi)生?？茩C構的大門，怕不光彩，怕被人譏諷、歧視、厭惡，使得小病拖成了大病，有的甚至造成了令人痛心和遺憾的災難性后果。
要學會判定心理障礙和心理疾病的基本常識。人身體有了毛病，自己或別人很容易察覺，甚至有一點點頭痛腦熱就很敏感。而某些心理上的疾病，則往往不容易辨別、察覺，以致一個人已經(jīng)有了較為嚴重的心理失常，還人不知、己不覺。
判定心理疾病可以依據(jù)三個標志：
一是看一個人的心理活動是否與客觀現(xiàn)實相符合。人的心理是人的大腦對于客觀現(xiàn)實的反映，一般講來，人是能夠正確地認識周圍客觀現(xiàn)實的。如果在許多情況下，一個人的心理總與客觀現(xiàn)實不符合，那就可以判定，這個人的心理有些失常了。如，明明沒有人叫他的名字，他總聽到有人在喊他或罵他；明明大家對他很好，他總認為別人給他過不去，甚至常懷疑別人要害他。
二是看一個人的心理活動的各個組成部分之間是否協(xié)調一致。正常人的認知、情感、意志活動都是協(xié)調一致的，人的認知能有效地調節(jié)自己的言行，情感也是正常的。如果知、情、意失調，不僅自己總是控制不住自己，而且雖經(jīng)別人幫助和分析，仍堅持己見，總是胡說八道，喜怒無常，缺乏自知、自控能力，不與人交往，甚至不能照管自己的生活等，那就表明這人已患了某種心理疾病。
三是看一個人的個性特征是否相對穩(wěn)定。人的個性特征一經(jīng)形成，就具有穩(wěn)定性的特點。如果一個人的某種個性特征突然變得異乎尋常，就很可能是心理病態(tài)了。如，一個人本來很活潑，性格很開朗，突然莫名其妙地變得情感淡薄、消沉，情緒低落、郁郁寡歡、表情呆板、憂郁沮喪，甚至悲觀厭世。
心理疾病也稱之為心理障礙，精神障礙或心理變態(tài)，是由于多種原因引起的大腦功能紊亂，臨床上表現(xiàn)為心理活動與行為異常的一組疾病的總稱，心理疾病或心理障礙有好幾百種，和軀體疾病一樣也有輕重之分。重性心理疾病即人們所說的“神經(jīng)病”實為精神病性質的疾患，指患者有明顯的病態(tài)癥狀，如幻覺、妄想、行為異常、不能適應生活，并對自身疾病缺乏正確的判斷力，如精神分裂癥，情感性精神病，偏執(zhí)性精神病，軀體疾病伴發(fā)和腦器質性疾病所致的精神障礙。輕性心理疾病尤如軀體疾病的感冒、發(fā)熱、頭痛等，指患者無嚴重持久的心理異常，能適應社會生活，對自身疾病有正確的認識，有求醫(yī)的欲望，如睡眠障礙、焦慮癥、恐怖癥、強迫癥、癔癥、疑病癥、心臟神經(jīng)癥、胃神經(jīng)癥、抑郁性神經(jīng)癥、神經(jīng)癥性軀體化障礙等。
重性心理疾病在人群中占1-2%，輕性心理障礙占10-15%，大中專學生占20-25%，輕微的心理疾病只要注意及時調整就可以變?yōu)榻】敌睦恚狠p度的心理疾病應該及時進行心理輔導和治療，經(jīng)過一些時間的心理咨詢和專業(yè)治療，可以康復；嚴重心理疾病必須進行長期系統(tǒng)規(guī)律的治療。心理疾病是可以治療的，而且也是可以治愈的，這早已被臨床治療所證明，只是需要一個良好的社會環(huán)境和社會支持系統(tǒng)來正確對待心理疾病。
要堅信心理疾病是能夠治好的。盡管心理疾病的原因十分復雜，療效也比較緩慢。但是，患了心理疾病的官兵，不要過分地懼怕、恐懼，只要善于了解自己，控制自己，增強信心，懂得一些有關心理健康的基本常識，在心理醫(yī)生或專家的指導下，掌握并運用一些有效的心理治療方法，那么心理疾病就一定能夠治好。心理疾病與生理疾病有很大的不同之處，那就是心理疾病的原因比較復雜，形成過程比較慢，時間較長，又缺少客觀指標，主要靠有扎實雄厚的心理專業(yè)知識的心理醫(yī)生觀察辨別和心理測驗來輔助診斷，而且療效也不像治療生理疾病那樣快，不可能用每天怎么樣來評估療效。但大量臨床研究表明，各種心理疾病有其致病原因和發(fā)展規(guī)律，長期的臨床治療也積累了豐富的經(jīng)驗，只要患者的配合，絕大部分心理疾病還是可以治好或緩解的。
要相信心理疾病是可以預防的。心理疾病主要是由于在后天社會生活當中，一些不良的適應成了習慣所造成的，而由于先天遺傳所造成的心理疾病較為稀少，因此，人們應當注意掌握和應用心理健康的理論和方法，重視心理健康的發(fā)展，重視健全人格的形成，及時糾正不良的行為，保持愉快的心情，處理好人際關系，積極地進行學習，工作和生活，從而保持心理衛(wèi)生，增進心理健康，就能預防心理疾病的發(fā)生。
每個人都有可能罹患心理疾病。我們每個人都生活在優(yōu)勝劣汰?；加行睦砑膊〔⒉豢蓯u，不能歧視或鄙視心理疾病患者。心理正常的人，對心理失常的人不應譏笑、諷刺、厭惡、疏遠。否則，心理失常的人就會形成自卑、諱疾忌醫(yī)，怕人家說他有病的心態(tài)，不愿向別人傾訴他們心中的積郁、煩惱、苦悶，而且對別人戒備、懷疑、恐懼，這就會使病態(tài)加重。復雜多變的社會環(huán)境中，不可能不遇到挫折和失敗，不可能事事順利，不可能沒有困難，不可能沒有生離死別。當遇到這些意外情況時，不可能每個人每一次都能良好適應，不產生心理沖突。所以在一定條件下，每個人都可能會有某種程度的失常表現(xiàn)，而且也有可能會得心理疾病。因此任何人都不必為自己“幸免”心理疾病而慶幸；也不必因為“人人都有可能心理失常”而產生恐懼。正確的做法是，經(jīng)常注意和保持心理衛(wèi)生，有了心理障礙或心理疾病要正確對待，要像得了頭痛、發(fā)熱、腹痛等去綜合醫(yī)院就診一樣，應盡快走進心理咨詢中心的大門看心理醫(yī)生，由心理專家及時矯治后的您，又恢復了您往日的健康平和。
在日常生活中，如按照下列的方法去做就可以防治心理疾病與心理障礙。
遇到不稱心的事，要心胸開闊，豁達大度，遇事冷靜，從而保持愉快、開朗、平穩(wěn)的心境。
積極參加文娛、體育活動，培養(yǎng)多種業(yè)余愛好，豐富生活情趣，用各種辦法轉移注意力，從發(fā)怒的人或事上轉到高興的事物上去，松弛緊張的精神，使情緒得到穩(wěn)定。
擴大社會交往，結識良師益友，這樣可以通過朋友的啟發(fā)、忠告、勸說和幫助，使情緒變穩(wěn)，減輕心理沖突。這是積極的消除心理障礙的方法。
學會自我調整情緒的方法。遇到挫折和精神刺激，要盡量控制自己的情緒，當怒氣涌向心頭時，要默念“生氣是自我懲罰，煩惱是和自己過不去”的警言，或聽聽音樂，作深呼吸等轉移注意力，求得情緒上的緩沖。
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