健康的心靈讓避免傷害
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做夢有助學(xué)習(xí)
做夢是大腦整合與理解新信息的方式之一，能有效地提高學(xué)習(xí)效率。因此，正在學(xué)習(xí)的人們與其在昏昏欲睡中多讀一小時(shí)書，倒不如早些休息。此外要避免臥室噪音，保證睡眠質(zhì)量，才能提高效率。
平均每晚做十幾個(gè)夢
許多人發(fā)現(xiàn)，自己每晚會(huì)做好幾個(gè)甚至十幾個(gè)夢，夢的內(nèi)容有長有短，有的能記住，而有的卻很模糊。一般來說，人們晚上所做的第一個(gè)夢會(huì)持續(xù)5分鐘左右，最后一個(gè)夢卻長達(dá)45分鐘至1小時(shí)。據(jù)估計(jì)，大部分人一生中會(huì)做幾十萬次夢。
美夢是可以繼續(xù)的
你是否曾經(jīng)從一個(gè)精彩的美夢中醒來，感到意猶未盡，渴望能回到剛才的夢境中呢？其實(shí)，這個(gè)美好的愿望或許不是幻想。從夢中醒來時(shí)，靜靜地躺著別動(dòng)，保持半夢半醒的狀態(tài)，就有可能回到剛剛的美夢中。倘若姿勢變了，就會(huì)破壞數(shù)秒鐘前的做夢狀態(tài)。
常做同樣的夢是潛意識(shí)的提醒
你是否常會(huì)陷入同樣的夢境中？我們應(yīng)該從這些反復(fù)出現(xiàn)的夢中尋找背后隱藏的信息。例如，人們常會(huì)夢到自己的牙齒掉了或斷了，牙齒和嘴巴是言語的象征，這可能是潛意識(shí)提醒你要改變說話方式，以便改善自己的人際關(guān)系了。
夢境是可以控制的
美國一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，64.9%的參與者能意識(shí)到自己在做夢，34%的人認(rèn)為自己能控制夢境。可見控制夢境或許并非幻想。常做噩夢的人可在睡前暗示自己：“噩夢并不可怕，因?yàn)槟遣贿^是一個(gè)夢?！?/span>
白日夢有積極效應(yīng)
人在學(xué)習(xí)、工作時(shí)常會(huì)走神，做白日夢，內(nèi)容往往與積極信念有關(guān)，比如賺了一大筆錢等，這有助于給潛意識(shí)更多積極暗示，從而改變行為，獲得成功。
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