焦慮癥不是精神疾病
【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】
在如今的社會中，不管是大人還是小孩都會存在不同程度的壓力。長期處于沉重的壓力下很容易讓情緒受到影響，繼而焦慮、抑郁等心理問題就會出現(xiàn)。在眾多有心理問題的人中，焦慮癥占多數(shù)。生活中，不少人對焦慮癥有誤解，今天小編就為大家一一揭秘。
焦慮癥就是精神病
真相：人們口中的精神病往往指的是精神分裂癥。焦慮癥是情緒困擾的一種，病因之一是腦部化學(xué)遞質(zhì)分泌不足，但這與精神分裂癥的腦部化學(xué)遞質(zhì)有所不同，因此，焦慮癥絕不等同于精神分裂癥，在絕大多數(shù)情況下也不會有幻聽、妄想等情況。
焦慮癥主要是個人性格問題，通常都較為內(nèi)向。必須將性格完全扭轉(zhuǎn)過來，才可能克服焦慮癥
真相：部分焦慮癥的人在性格上可能真的比較內(nèi)向，但這只是一種可能的成因，除此之外還有更多先天或后天的因素，如家族遺傳、腦內(nèi)化學(xué)遞質(zhì)分泌因素，長期處于沉重壓力之下、個人的思維模式和生活習(xí)慣也有重要影響。因此，無需刻意扭轉(zhuǎn)性格，“有的放矢”才是關(guān)鍵。
無論焦慮癥有多嚴重，靠個人意志都可以完全克服
真相：如果用堅強的意志去面對目前的情緒困擾，確實對緩解有積極作用，但單靠個人意志并不能克服焦慮癥，還需要專業(yè)、系統(tǒng)的方法才能成功，如專業(yè)自助書籍、心理咨詢，較嚴重的更需藥物幫助。
只要定時按量服用精神科藥物，就可以治愈焦慮癥
真相：藥物確實對焦慮癥有一定幫助，但焦慮癥的成因并非純粹生理因素引起的，個人適應(yīng)不良的思維模式和處理壓力的錯誤方法也是關(guān)鍵所在，因此藥物治療和心理咨詢是相輔相成的。
患上焦慮癥的人是因為生活太緊張，只要學(xué)會放松心情、去旅游散心、或到養(yǎng)生館做個“水療按摩”就好了
真相：沒錯，很多焦慮癥的朋友平時都不懂得放松自己，所以放松心情、過均衡的生活，對緩解焦慮幫助不小。但是，焦慮癥并非單純是生活過度緊張的問題，焦慮情 緒背后的負面思維方式和與之相關(guān)的負面行為才是關(guān)鍵。況且，減輕眼前生活壓力，如散心游玩等方法，很多時候只能治標，我們總不可能天天旅游或做水療按摩 吧。要有效地治本，必須針對焦慮癥發(fā)生和維持的核心問題。
生活上不時會出現(xiàn)焦慮的感覺，這些感覺出現(xiàn)就代表患上了焦慮癥
真相：日常生活中有焦慮的感覺是人之常情，沒有誰可以做到真正的無憂無慮。首先，我們分辨自己的焦慮是否“過多”、“長期”、“不必要”；其次，我們也要留意這種焦慮情緒是否對自己的日常生活造成負面影響，如導(dǎo)致不能上班、上學(xué)等。只有滿足以上兩條的焦慮才需要我們重視及處理。
以上介紹的就是“對焦慮癥的誤解”相關(guān)內(nèi)容，希望對您有所幫助。焦慮癥雖然不等同于精神病，但是我們也不能輕視它的危害，嚴重情況下會影響心理健康，對日常生活也會造成極大的影響。
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