消除自卑心理的方法
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：消除自卑心理的方法
自卑很多人都會有，為什么那么多的人會產生自卑的問題，自卑又會給一個人帶來多大的影響呢，這些都是值得預見的，我們又應該如何消除自卑的心理。
1.回憶過去的閃光點
自卑的人愛把注意力集中在自己的不足上，使自我形象扭曲。積極心理學強調，把注意力放在哪里，哪里就會成長，回憶成功的經驗和過去的閃光點能提升信心和正能量。美國心理學家露易斯·海認為，通過冥想自我肯定和做擅長的事，能提升自我價值感。
2.做自己的伯樂
做自己的伯樂，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，及時激勵自己，自信心會大增。
3.讓步履輕松穩(wěn)健
調整步態(tài)可以改變心理狀態(tài)。挺起胸膛，讓步子穩(wěn)健輕松，你的自信心就會增長。
4.多照鏡子
美國心理學家布里斯托表示，照鏡子能給人信心。早上，不妨筆直地站在鏡子前，看著自己的眼睛，微笑地告訴自己“你看上去真棒”，或想開心的事，體會與心靈對話的美好感覺。
5.直視他人
不敢正視別人是心虛、膽怯的表現(xiàn)，因此，經常提醒自己正視別人，用溫和的目光與別人打招呼。這種練習不僅能增強親和力，還能贏得別人的信任，強化自信。
6.改變著裝
自卑的人往往喜歡穿比較寬松的衣服來遮掩自己身材的缺陷，但是越遮掩就會越對自己身材不自信，若是愿意嘗試比較修身的衣服，你反而會意外地收獲贊美。而當你嘗試不同的著裝風格時，也是在鼓勵自己發(fā)現(xiàn)人格的不同面。
想要消除自卑其實這些方法就完全夠了，如果你也可以貫徹這些做法的話，相信不久之后，自卑就會遠離你了，你也的不會再受到自卑的影響。
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