整理思路，了解真正的自己
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：整理思路，了解真正的自己
很多人都會遇到這樣子的一個問題，當(dāng)自己身邊的事情變多的時候，思路就會顯示的非?；靵y，思路非?；靵y的話，有很多的事情就很難完成了。
1.寫下來
感到慌張，不妨花幾分鐘來寫寫自己遇到的問題，這能放松你的大腦。把困難寫出來可以讓大腦好好地去考慮這些難題，整理思緒，好讓你繼續(xù)工作。
2.呼吸新鮮空氣
在一個環(huán)境呆久了，思路會混亂，這時不妨換個新鮮的環(huán)境吧!可以出門散個步，呼吸幾口新鮮空氣，慢慢地深呼吸能激活大腦釋放抑制壓力產(chǎn)生的荷爾蒙，讓身體放松下來。
3.分散注意力
如果大腦已經(jīng)超負(fù)荷，不妨去想想別的事情。玩?zhèn)€游戲，讀本書或是看部電影，從壓力中給自己放個假，你的大腦也許馬上會冒出新奇的點(diǎn)子，給你提供看待難題的不同角度。
4.打掃屋子
如果真的控制不了大腦，不如動起來打掃打掃屋子吧。洗刷浴缸時，想象其實(shí)你是在清洗自己的大腦，把那些煩人的思緒一個個地掃出去。屋子打掃完畢，大腦也會變得異常清晰。
5. 運(yùn)動
運(yùn)動能釋放你的壓力，置換你體內(nèi)的氣體。運(yùn)動時不要想煩心事，事后再回過去思考，會發(fā)現(xiàn)事情并沒想像那么復(fù)雜。
6. 畫出來
用繪畫表達(dá)你的思想。你可能不是梵高，但是你不一定非要創(chuàng)作藝術(shù)。你需要的就是一張紙。用蠟筆畫出彩虹，進(jìn)行有趣的裝飾;嘗試油畫;用木炭適當(dāng)著色。通過繪畫釋放焦慮并理清思緒是一個非常有效的方法。
7.別擔(dān)心時間
如果焦慮得睡不著，別擔(dān)心時間，關(guān)掉滴滴答答的時鐘，在別的地方設(shè)一個鬧鐘，以防第二天上班遲到，然后就放松吧。這樣，即使失眠，你的大腦也可以得到放松。
8.分享
和好朋友聊聊天。給那個愿意當(dāng)聽眾的朋友打個電話，和她傾訴你的困擾。在這過程中，和朋友的交談也許能給解決難題找到新的方法。別忘了以后也要這樣去回報(bào)你的好友。
所以整理好自己的思路也是非常值得關(guān)注的事情，這幾招可以有效的幫助我們整理好自己的思路，讓我們可以有效的去面對各種的煩惱。
