善良是防病良方-廈門心理咨詢
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“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”、“飯后百步走，能活九十九”、“一天一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”等流傳已久的防病良方廣為人們所熟知。但其實(shí)，心理上也有這種神奇的防病“藥方”。最近，美國一項(xiàng)研究顯示，心存善良能提升機(jī)體的抗病能力，其在減少心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)方面的效果堪比阿司匹林。
善良讓身心都受益
美國作家馬克·吐溫把善良稱作一種世界通用的語言，它可以使盲人“看得到”、失聰?shù)娜恕奥牭玫健薄Ｃ绹固垢４髮W(xué)慈悲心與利他主義研究教育中心(CCARE)發(fā)布的這項(xiàng)研究結(jié)果，更讓我們看到了善良對人體健康的諸多益處。該研究顯示，心存善良能夠減輕疼痛感、加速傷口愈合、降低血壓、減少緊張感等；在流感季節(jié)，善良還可以將人們患感冒的風(fēng)險(xiǎn)降低16%。另外，如果醫(yī)生對病人心存友善，付出關(guān)愛，病人會(huì)更愿意聽醫(yī)生的話，康復(fù)得也就更快，住院時(shí)間會(huì)大大縮短。
不僅如此，善良對每個(gè)人乃至整個(gè)社會(huì)的影響都很深遠(yuǎn)。
善良的人更長壽。那些長壽明星身上都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是“善良”。美國多項(xiàng)追蹤調(diào)查顯示，善惡影響人的壽命，樂意幫助親友和鄰居照顧孩子、搬東西、聽他們傾訴的人，比只顧自己或只想“占便宜”的人更長壽，前者的死亡風(fēng)險(xiǎn)比后者低60%；而心懷惡意、損人利己的人，死亡風(fēng)險(xiǎn)高1.5～2倍。這是因?yàn)樯屏嫉娜藭?huì)把時(shí)間用在運(yùn)動(dòng)等快樂的事情上，不會(huì)因算計(jì)他人而費(fèi)心、傷神、自責(zé)。
善良是心理健康的營養(yǎng)素。心存善良，會(huì)讓你樂于扶貧幫困、與人為善，心中常有欣慰、愉悅之感；還會(huì)樂于敞開心扉，整個(gè)人備感輕松。無論種一棵樹，還是做一次義工，那種被人需要的感覺都會(huì)令你開心。從心理學(xué)角度來看，善良的人更能獲得友情和感恩之情，他們從中獲得的心理能量緩解了焦慮等不良情緒。
善良能提高團(tuán)隊(duì)效率。斯坦福大學(xué)的研究人員指出，善良的老板能為員工帶來愉悅的工作環(huán)境，有利于員工健康，員工也因此更愿意主動(dòng)幫助同事、為客戶提供服務(wù)，會(huì)積極與他人建立高質(zhì)量的關(guān)系，工作效率大為提升。無論在工作場合還是整個(gè)社會(huì)環(huán)境，善良都能營造一種友善的氛圍，且具有傳染性，會(huì)讓氛圍進(jìn)入良性循環(huán)。
七成人認(rèn)為行善會(huì)吃虧
善良的力量如此神奇，可惜意識(shí)到這一點(diǎn)的人并不多。有媒體曾發(fā)起過一項(xiàng)關(guān)于“這年月我們還有多少善良和信任”的調(diào)查，在“善良度”測試中，58.5%的受訪者曾“慷慨地把錘子借給過隔壁老王”，2%的人“每天吃糠咽菜，但捐助了好幾個(gè)失學(xué)兒童”。在“是什么造成了冷漠和不信任的存在”選項(xiàng)中，33.8%的人認(rèn)為是職業(yè)騙子敗壞了社會(huì)風(fēng)氣，30.1%的人坦言“生活節(jié)奏越來越快，只能自己顧自己，沒功夫管別人”。
還有一些人存善心、行善舉，卻得不到應(yīng)有回報(bào)，討不來一句誠摯的“謝謝”，甚至因行善陷入困境，導(dǎo)致善良成了社會(huì)中的“奢侈品”。中國社科院發(fā)布的《中國社會(huì)和諧穩(wěn)定研究報(bào)告》顯示，七成人認(rèn)為“善良正直的人常常會(huì)吃虧”。報(bào)告指出，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的深刻變革，社會(huì)價(jià)值觀越來越多樣化，“一切向錢看”的價(jià)值取向明顯，社會(huì)風(fēng)氣面臨諸多問題，做善事的成本也隨之越來越高。
善良也需后天培養(yǎng)
在日本暢銷書《臨終前會(huì)后悔的25件事》中，“沒有盡力幫助過別人”成為不少人抱憾終身的事情。相比，善良的人很少后悔，因?yàn)樗麄兓畹锰谷唬@也是善良給予他們的回報(bào)。不妨從現(xiàn)在起，去幫助那些需要幫助的人，在生活中時(shí)時(shí)存好心、說好話、做好事，這會(huì)讓你的身心都受益。
制度和法律上的完善不可或缺。英國教育專家指出：“只有先保護(hù)無償施救者的權(quán)益，他們才會(huì)做出見義勇為的舉動(dòng)?！敝摹逗萌霈斃麃喨朔ā?，也稱《無償施救者保護(hù)法》，是美國、加拿大、歐洲的法律條文，是給傷者、病人的自愿救助者免除責(zé)任的法律，目的在于使人做好事時(shí)沒有后顧之憂，不用擔(dān)心因過失造成傷亡而遭到追究，從而鼓勵(lì)旁觀者對傷、病人士施以幫助。但在我國，相關(guān)法律還有所缺失。
善良性格需后天培養(yǎng)?！度纸?jīng)》說，“人之初，性本善”，但英國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性的善良性格約有50%來自于基因，而男性的這一比例只有20%。所以，家長要從小注重培養(yǎng)孩子善良的品質(zhì)。父母可以通過自己的榜樣作用，讓孩子學(xué)習(xí)、模仿如何關(guān)心、幫助別人，同時(shí)學(xué)會(huì)向關(guān)心自己的人表示感謝。
善良并不是有求必應(yīng)。有些人不懂得拒絕他人不合理的要求，或習(xí)慣于犧牲自己來體現(xiàn)自身價(jià)值，這就會(huì)讓善良成為一種心理包袱，從而影響身心健康。只有對自己善良的人，才有足夠的心理能量去做更多善事。
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