郭瀟贏教授：走出黑暗的自卑世界（一）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：走出黑暗的自卑世界（一）
權(quán)威心理專家：著名心理學教授郭瀟贏
基本資料：穎穎（化名） 女、27歲、公司職員
咨詢原因：人際關(guān)系、婆媳矛盾、家庭矛盾、焦慮癥
案例介紹：我感覺到我有心理問題，生活當中的我很容易緊張，記得我在上初中的時候有一次老師提問，當時由于我沒有注意聽課，所以搞不懂老師提出的問題是什么？恰好這個時候老師叫了我的名字，還沒等我反應(yīng)過來同學們都在回頭看我，于是我意識到老師是在叫的名字，所以我立刻站了起來，可是由于我過于緊張老師提的問題我根本就沒有聽到是什么內(nèi)容，當時只感覺到自己在一口一口的吞口水，滿臉漲得通紅、汗?jié)裢噶宋业囊卤骋痪湓捯舱f不出來，腦子空空的。下課后同學們看我緊張成這個樣子，下課后就紛紛來問我：“小穎，上課老師提問的時候你怎么了？怎么那么緊張啊？看把你嚇得什么都說不出來了”。從那以后我就學會了緊張，每次老師提問的時候我的心都會“砰砰””直跳，不敢抬頭看黑板，更不敢看老師，這樣的情況一直持續(xù)到我大學畢業(yè)。
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現(xiàn)在工作中的我與人交往的時候十分困難，總是怕別人問我問題；怕別人認為我無知，這樣以來我就會躲著別人，在上班的時候經(jīng)常一個人在辦公室里不敢出門，除非有工作關(guān)系別人找上門我才和他們應(yīng)付幾句，長此以往我的朋友就越來越少了，由于我不善于與別人交往，所以其他的同志也很少來找我聊天，在工作當中我就感覺到自己很孤獨、很寂寞、感覺到自己很沒用也感覺到很無助，尤其遇到困難的時候，我真的不知道找誰幫助，因為我很少與同志接觸，我也不了解他們的能力，經(jīng)常是一個人琢磨來琢磨去，明顯地影響了我的工作效率，上級發(fā)現(xiàn)我工作完成得不是很好，負責我們部門的領(lǐng)導就多次找我談心，問我為什么會這樣？我難以啟齒不敢把我的心里狀態(tài)告訴領(lǐng)導，所以內(nèi)心感到非常的苦惱。
前一階段公司搞業(yè)務(wù)知識競賽，由于緊張不會團隊配合，所以導致我們小組落后于其他的部門，排了個倒數(shù)第二，因為這樣我們部門的領(lǐng)導直接找我談話，讓我找心理醫(yī)生，我真的不知道我是怎么了，為什么那么容易緊張？我也時時的告誡自己：“不要緊張，沒有什么。做最好的自己，該干什么干什么”？但是我就是放不開，無論做什么事情我都唯唯諾諾，捏手捏腳，我感到自己活得很累，很想找一個沒有人煙的地方躲起來，因為我知道一直這樣下去也不是個辦法，可是不知道為什么，我就是不能戰(zhàn)勝自己。
現(xiàn)在我吞口水的現(xiàn)象越來越頻繁了！這樣的情況在大學的時候我也找過心理輔導老師，老師給我講了很多容易緊張的理論根據(jù)，以及如何去戰(zhàn)勝自我，克服自卑的心理，一切要放的開。
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