郭瀟贏教授：走出黑暗的自卑世界（六）

廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：走出黑暗的自卑世界（六）

權(quán)威心理專家：著名心理學教授郭瀟贏

廈門心理醫(yī)生郭瀟贏教授分析：1.另外一個你提到自卑的心理，心理治療主要是建立你的自信心，現(xiàn)在因你的緊張已經(jīng)形成了一種嚴重的自卑心理，所以你會在乎別人對你的評價，出現(xiàn)了人際關(guān)系的敏感，自信心是通過個人的努力逐漸建立起來的，平時你要多做一些事情，小事疊加起來找到成功的感覺，這樣的話就給自己足夠的自信了，或者是你做一出一項很大的偉業(yè)出來也會提高你的自信，但是在我們平常人生活當中，很少遇到那種難度比較大的能夠體現(xiàn)出來自己特有能力的事情來，所以我們只能從小事做起，一件一件的累加。另外，平時你也要暗示自己；我是最好的、我是最棒的、要告訴自己，我喜歡我自己、我愛我自己。平時多續(xù)集一些正能量給自己。那樣的話你就能做到無堅不摧。只有自己強大起來，只有自己先尊重自己，才能獲得別人的尊重。一個人的自信是靠自己一點一滴積累起來的，而不是別人給予你的。

2.有關(guān)你談到你們婆媳之間的事情，我也覺得你要和婆婆處理好你們的家庭關(guān)系，這樣的話以變你老公在中間受氣，兩難。因為一邊事自己的老婆，另一邊是自己的媽媽，你讓他選則傾向于哪一邊都是很難受的一件事情，所以你要多體諒你的老公。除了進入婚姻角色之外，還要知道婚姻不是兩個人的結(jié)合，而是家庭的融合，你還要融入他們的家庭當中去，和他們好好相處。一定要搞好婆媳關(guān)系，不能用文化來衡量一個人，也不能阻斷孩子與奶奶之間的親情。血緣關(guān)系總是血濃于水，是你所隔不斷的。孩子除了要感受父母之愛外，還要感受外公、外婆、爺爺、奶奶以及因親屬之間的愛，包括叔叔、姑姑、姨姨、舅舅之間長輩的愛，讓自己的孩子在愛的環(huán)境里成長起來，這樣有益于孩子未來的身心健康。

廈門心理醫(yī)生郭瀟贏教授建議：1.從現(xiàn)在開始要打破過去的思維模式和行為方式，每天要主動去接觸別人，主動的打招呼，最少要合1到3個人去交流，減輕你的人際困惑；再有就是加強體能的訓練，平時多做運動?？梢缘焦珗@去快走或者是慢跑。提高肺活量和心肌供氧能力，健康的體魄也是一個人獲得自信的前提條件。有關(guān)在人多面前緊張的事情也要加強訓練，平時多找人說話，先從兩個人一對一開始，然后再一對二，再到一對三，一對多，慢慢的你就不會緊張了，如果你不去訓練的話，那么你的緊張就會越來越加重，最后就變成了自閉癥了。