手機(jī)焦慮癥讓你身體不再健康
? ? 廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：手機(jī)焦慮癥讓你身體不再健康
? ? 發(fā)短信時(shí)稍微用力按手機(jī)按鈕，大拇指就會(huì)痛，這讓大學(xué)生小劉很難受。他前往省二人民醫(yī)院二化分院醫(yī)治，醫(yī)生說(shuō)他患了“短信綜合征”，即由于頻繁發(fā)短信造成大拇指肌腱勞累過(guò)度，得了腱鞘炎，要通過(guò)手術(shù)矯正和藥物治療。
小劉的病癥或許只是個(gè)例。然而，狂發(fā)短信，一刻不見(jiàn)手機(jī)就心慌，迷戀手機(jī)上網(wǎng)，生怕錯(cuò)過(guò)手機(jī)電話……不少大學(xué)生與手機(jī)形影不離，對(duì)手機(jī)有很強(qiáng)的依賴性，有的甚至患上手機(jī)焦慮癥。
“拇指一族”機(jī)不離手
走在大學(xué)校園，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)生們手中可能沒(méi)有書(shū)本，但幾乎都攥著一部手機(jī)，許多人邊走邊發(fā)短信、用手機(jī)聽(tīng)音樂(lè)。
福州大學(xué)法律系的小余告訴記者，他每天早上醒來(lái)，第一件事是看看手機(jī)時(shí)間，而后通過(guò)手機(jī)上QQ，回復(fù)留言，并進(jìn)農(nóng)場(chǎng)收菜，再瀏覽網(wǎng)頁(yè)。
上課了，總該暫時(shí)離開(kāi)手機(jī)了吧?不!小余說(shuō)，有時(shí)覺(jué)得課程無(wú)聊，就發(fā)幾條短信問(wèn)候朋友。他可以成功躲開(kāi)老師眼神的“掃描”，用手機(jī)短信聊天聊得不亦樂(lè)乎。對(duì)他們而言，手機(jī)用熟練了，不用看鍵盤(pán)，在課桌下就可以飛快“盲打”。
福建師大大二學(xué)生小鄭向記者介紹了同學(xué)們使用手機(jī)的基本情況：“幾乎都開(kāi)通手機(jī)上網(wǎng)業(yè)務(wù)，用飛信能免費(fèi)聊天，加上一個(gè)月300條短信，QQ天天掛著，一天下來(lái)起碼要發(fā)50多條信息。一個(gè)月50M流量，到月末還不夠用?！毙∴嵳f(shuō)，她一天最輕松的時(shí)光，就是晚上躺在被窩里，狂按手機(jī)與朋友暢談。她說(shuō)，身邊還有一個(gè)短信狂人，一個(gè)月的短信總數(shù)嚇?biāo)廊?，“扣除睡覺(jué)8小時(shí)，她平均要5分鐘發(fā)一條短信”。
“沒(méi)事就會(huì)摸摸手機(jī)”
在豆瓣網(wǎng)，有一個(gè)“沒(méi)事就會(huì)摸摸手機(jī)”小組，組員2070人。發(fā)起人郭小光寫(xiě)了一段有意思的宣言：不是我怕丟，摸摸心里踏實(shí)。當(dāng)我煩躁時(shí)，我就會(huì)去摸它。當(dāng)我焦慮時(shí)，我就會(huì)去摸它。當(dāng)我不安時(shí)，我就會(huì)去摸它。你是不是也像我一樣這樣去摸它，或許還有其它的理由……一起來(lái)摸吧，很管用的。
這個(gè)小組讓我們了解到，真有這么一個(gè)群體，沒(méi)事就會(huì)摸摸手機(jī)。
大二學(xué)生小林習(xí)慣把手機(jī)攥在手里，她對(duì)手機(jī)有著難以言說(shuō)的情結(jié)。自習(xí)時(shí)，手機(jī)要放在顯眼的位置。翻書(shū)前，她要瞄兩眼手機(jī)。隔一段時(shí)間，手機(jī)沒(méi)震動(dòng)，就要摸兩下，確認(rèn)沒(méi)有短信?！俺３Ｂ?tīng)到手機(jī)鈴聲響，或感覺(jué)手機(jī)在震動(dòng)，翻開(kāi)手機(jī)看，卻什么都沒(méi)有?！边@種“幻聽(tīng)”情況一天會(huì)發(fā)生幾次。小林解釋，這些癥狀很多人都會(huì)有，“尤其是談戀愛(ài)的人，手機(jī)一沒(méi)聲響，就懷疑是不是壞了”。
一名學(xué)生的母親向記者抱怨，孩子什么都可以不帶，就是不能不帶手機(jī)，“去廁所手機(jī)都不離身，充電器天天帶在身上，24小時(shí)開(kāi)機(jī)，就放在床頭充電，生怕錯(cuò)過(guò)一個(gè)電話或者短信”。
專家：要學(xué)會(huì)自我控制
心理醫(yī)生楊青表示，無(wú)論是沒(méi)事摸手機(jī)，還是間歇性產(chǎn)生“幻聽(tīng)”，這些學(xué)生都一定程度上患了手機(jī)焦慮癥(全稱焦慮性神經(jīng)癥，是以反復(fù)并持續(xù)地伴有焦慮、恐懼、擔(dān)憂、不安等癥狀和植物神經(jīng)紊亂的精神障礙)。
楊醫(yī)生建議，首先學(xué)生們要意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，學(xué)會(huì)自我控制，而后多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，做點(diǎn)有意義的事充實(shí)自己的業(yè)余生活。醫(yī)生建議，如果焦慮癥時(shí)間太長(zhǎng)，建議在一段時(shí)間內(nèi)少用手機(jī)，或一有機(jī)會(huì)就把手機(jī)轉(zhuǎn)接到固定電話上，盡量保持好的心情，多一些與朋友或家人面對(duì)面溝通的機(jī)會(huì)。如果癥狀沒(méi)有緩解，最好咨詢醫(yī)生協(xié)助解決。
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