活著不快樂，似乎缺少什么
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)|著名心理學(xué)教授郭瀟贏
這就是他們的目標(biāo)是否明確、是否強烈。這個目標(biāo)也就是生活的動力，驅(qū)動人去前行并實現(xiàn)它。不快樂的人們除了生活事件的影響，還有一種就是迷茫、不知道自己能做什么、想做什么。沒有目標(biāo)，就沒有刺激，就好像一個未激活狀態(tài)，就像是半休眠狀態(tài)，自然少了很多活力。
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德國哲學(xué)家尼彩說過“知道為什么活著的人，幾乎可以承受一切”這就可以看出，以目標(biāo)為動力的力量的巨大。有很多研究也發(fā)現(xiàn)，目標(biāo)強烈的人更長壽，幸福感也更強。比如中風(fēng)、糖尿病、心臟病等一些病的發(fā)病率更低和更不易感染。包括抑郁癥等心理疾病的患病率更低。
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為什么目標(biāo)對身體的健康有這么大的作用呢？我個人認為人在有強烈目標(biāo)的狀態(tài)下整個身體機能是高亢奮的，這種亢奮可以增強身體自身的抵抗力。也有學(xué)者認為這種目標(biāo)可以讓人意識到生命的價值，更好的規(guī)范自己的行為。
有些不快樂的人們，其實不是你沒有人生意義，而是你沒有看到它。比如一個辛苦讀書很多年，學(xué)了一個專業(yè)，畢業(yè)后卻發(fā)現(xiàn)找不到本專業(yè)的工作，倍受打擊，覺得自己沒有人生意義，怎么也快樂不起來。工作中遇到的這樣的案例不少，這樣的狀態(tài)真的就沒有人生意義了嗎？很顯然不是，而是當(dāng)事人給人生意義的范圍太小了，把人生意義定義為一份工作，又縮小為一份本專業(yè)的工作?？v觀整個人生道路而言，一份工作，一份本專業(yè)的工作是什么？整條路上的一部分風(fēng)景而已，而且不見得用其它的畫筆勾勒的圖案就不美麗。
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在生活中感受不到快樂的人們要怎么辦呢？首先要了解自己，問問自己為什么不快樂，如果是因為生活當(dāng)中的負性事件帶來的痛苦，那么就對這些傷害做一個處理，進行一個心靈的修復(fù)。同樣給自己一個目標(biāo)，會發(fā)現(xiàn)痛苦的感受變得不像以前那樣深刻了，在追求目標(biāo)的過程中心情相比之前平靜許多，也有了快樂的感受。
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如果是自己就是迷茫、沒有方向、感覺不到快樂，那么就梳理，給自己找一個目標(biāo)。很多沒有目標(biāo)的人，不是真的沒有目標(biāo)，而是不相信自己的能力，覺得目標(biāo)太難實現(xiàn)，怕走向目標(biāo)這條路上的苦。這其實是一個自我否定的心里，這樣的自我否定也自然沒有了動力，有的只是自棄。
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快樂更多是我們尋找到的、創(chuàng)造的、所以當(dāng)你感覺不快樂時，除了尋找，還可以自己創(chuàng)造，有了一個目標(biāo)，在追尋目標(biāo)的過程中會感受到動力，動力會讓人感受到心勁，也就感受到了快樂。
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快樂和情緒也與我們的大腦的部位也有一定相關(guān)，但是在很多時候確是我們可以通過調(diào)節(jié)來讓自己有一個好的狀態(tài)的。
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人們都知道經(jīng)歷創(chuàng)傷事件少的人會更加的積極、快樂，有過創(chuàng)傷經(jīng)歷的人則容易悲觀、消極和抑郁。其實是因為我們所經(jīng)歷的事件都被儲存在了大腦的‘深層邊緣系統(tǒng)’里。我個人認為情緒或者是心情有其習(xí)慣性，就好像一個人很多天不開心，接下來沒有遇到不好的事情，但他的情緒也高漲不起來。如果一個人幾個月不開心，情緒就會變得很暗淡，哪怕是有開心的事情了，他也會發(fā)現(xiàn)自己不會發(fā)自內(nèi)心????的開心了。我們經(jīng)常會聽到有人說這樣的話，感覺自己都不會笑了，這其實就是記憶的習(xí)慣。所以不要給記憶養(yǎng)成習(xí)慣，要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和修正它。
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我們可以看到有些人做事比較專注、有計劃性、能夠很好的控制自己的沖動和情緒，較容易換位思考，有較強的判斷力和洞察力。這是因為他大腦的‘前額葉皮層’活動適中。這個部位不夠活躍會讓人變得缺乏條理，容易分心和反社會。過于活躍會導(dǎo)致焦慮、固執(zhí)和沖動。
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生活中我們常會用靈活來形容一種人的特質(zhì)，他們比較合群，容易適應(yīng)變化，這是因為他們大腦的‘帶狀前回’活躍適中，它能夠讓人靈活并做出反應(yīng)，所以帶狀前回也被叫做“大腦齒輪變速器”。該部位活動失衡的人會對未來擔(dān)心太多，怨恨過去和感覺不安全。
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整合能力較強的人‘基底核’的活動比較協(xié)調(diào)，它負責(zé)整合運動、感覺和想法。也就是人對待一件事情的恰當(dāng)?shù)姆答?，比如在驚訝的時候跳起來，震驚的時候呆住。這個部位不活躍可以導(dǎo)致性運動障礙和低動機。過于活躍則會焦慮、工作狂、肌肉緊張。這個部位也涉及愉悅和狂喜，就比如一些愉樂藥物，如咖啡因?qū)θ说淖饔茫鋵嵤菍Υ竽X基底核的影響。
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生活中我們見到的一些性情好斗或者嚴(yán)重抑郁的人，他們的左側(cè)‘顳葉’出了問題。右側(cè)‘顳葉’出問題呢則會出現(xiàn)直覺、感覺極端化，容易篤信自己的判斷。
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了解了大腦對我們情緒的作用，我們再遇到一些看上去性格古怪的人的時候也就容易諒解了。
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