利用冥想增強潛意識的能量
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構|著名心理學教授郭瀟贏
為什么我們許多美好的愿望落空？我們的大腦里都有自己的目標，但也有許多阻礙目標實現(xiàn)的念頭。我們希望在世界上出人頭地–但貧窮、失敗、疾病等念頭削弱或駁斥了成功的念頭。它們使得我們真正積極的念頭難以發(fā)揮作用。如何讓正向積極的行為成為你的潛意識，潛移默化的影響你的人生，本文的方法是專一和冥想。專一就是排除一切干擾，只留下自己希望擁有的想法的能力。它是一種將精力集中到你的夢想，直到夢想變?yōu)楝F(xiàn)實的力量。它是一副自我激勵的盔甲，堅硬而耀眼，在你準確無誤地朝目標邁進的過程中，使你免受一切干擾和困難的攻擊。專一能給你帶來非凡的力量。它能調(diào)動你的潛意識，給你難以置信的力量和功效。它就像一輪耀眼的明日，將力量的光輝灑向你的內(nèi)心深處，給你的人生帶來成功者所具備的、多數(shù)人甚至不知道自己擁有的優(yōu)秀品質(zhì)。冥想一詞，又稱為專注于積極思想或積極專注。這種方法不僅能將失敗的思想從大腦里掃除，達到專一的境界，而且能夠改善你的性格，使你成為一個更優(yōu)秀、更有影響力的人，經(jīng)常練習冥想，它將使你強大得足以戰(zhàn)勝一切內(nèi)部或外部的不利條件。它幫助你抵抗一切人生不幸的侵害。我們說你的潛意識對具體形象具有極強的反應能力，它會幫助你實現(xiàn)目標。然而，你面臨的問題是，在頭腦中牢牢抓住目標，如愛迪生和安德魯?卡內(nèi)基一樣鍥而不舍……如果你成功地使你愿望的藍圖持續(xù)不斷、原原本本地出現(xiàn)在思想的眼睛面前，那么愿望終將變?yōu)楝F(xiàn)實了。沒錯，只要運用足夠的精力去專注于目標，任何目標都是人類力所能及的，都是可以變?yōu)楝F(xiàn)實的。相反，如果你允許矛盾的想法或懷疑進入大腦，你的愿望會被擠出去，而且永遠無法實現(xiàn)。這是心理學和生理學的規(guī)律。在一天之中，它可以被證實一千多次。你可以立即做一個簡單的實驗，驗證這一個法則的效果。你無需任何特殊器具–試管、煤油燈、化學物質(zhì)之類。你所需要的是自己的手指–以及一個意念。神奇的實驗????伸出左手食指，使之伸直而不緊繃或僵硬?，F(xiàn)在告訴自己你將使它保持這種狀態(tài)了。同時要有這樣一點想法，就是想使食指彎曲。難道你沒有注意到，盡管手指想要彎曲，但是有一種感覺在你的食指一閃而過嗎？
神經(jīng)已經(jīng)準備要使它彎曲了–甚至食指也開始稍微彎曲–但它并不會這樣做，因為你事先已經(jīng)決定要使食指保持伸直了。現(xiàn)在，完全拋棄保持食指伸直的想法，你現(xiàn)在只想使它彎曲。就在你伸出手指時，它立即開始彎曲了。食指馴服地按照你的想法去做。從生理的角度來說，這個小實驗證實了我們已經(jīng)提到的重要理論–如果你想做某事，腦子里沒有與之相沖突的想法，你的身體就會馬上去做。先想后做實際上，一旦你的大腦里出現(xiàn)要做的某事的意念，你的身體就會下意識地做出一系列動作通常行動要比最初的想法稍遲一些。你許多日?；顒佣际窃跐撘庾R的基礎上發(fā)生的。例如，讓我們想想每天穿衣服的過程，早晨你起床后，腦子里閃過的第一個念頭就是穿上衣服。你也許仍然半睡半醒或者做白日夢，但幾分鐘后，你會發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)差不多或者完全穿戴整齊了。你也許想不起穿戴的每一個步驟–穿內(nèi)衣、襪子、鞋子–但你已經(jīng)都做完了。只要沒有什么相反的意念，身體就會自動執(zhí)行。心理學家把這種現(xiàn)象稱作意動活動。首先有一種意念，然后，你體內(nèi)的意動機制在潛意識的指引下，開展一系列錯綜復雜的細節(jié)活動，而你不需要多加考慮什么。每24個小時你會進行成千上萬次意動活動。再舉個例子，假如你正拜訪一位朋友，與他談笑風生。你身旁的桌子上擺著幾盤巧克力和堅果。你腦子里會閃過這樣一種想法–它們看起來非常美味。你正談話的時候，會發(fā)現(xiàn)自己的手不時伸向果盤，拿些巧克力或堅果放到嘴里。這種舉動決不會干擾你與朋友交談的思路，而你也許完全沒有意識到。意念一旦進入你的大腦，如果沒有遇到什么阻礙，就會被身體執(zhí)行。德國科學家洛采在他的劃時代巨著《醫(yī)學心理學》里描述了這種有趣的現(xiàn)象：”我們看到，彈奏鋼琴時的一系列復雜的動作，一個接一個迅速出現(xiàn)，這些動作的思維基礎在意識里幾乎一閃而過，當然除了使自己持續(xù)不斷地將奔涌而出的意念付諸實踐外，再沒有時間考慮任何其他事情。我們?nèi)粘Ｉ钪械囊磺行袨槎际沁@樣發(fā)生的：我們的站立、走路、說話，這些行為都不需要意識的特殊指令，它們完全是一種純粹的思維流動所帶來的。”為什么我們有時不行動另一方面，正如你所熟悉的那樣，很多時候你大腦中的意念并未付諸實踐。例如，你有時會面臨在寒冷的早晨從溫暖的被窩中爬起來的問題。你有起床的想法，但你也許不能在幾分鐘或幾小時之內(nèi)行動，盡管你覺得應該如此。既然想法如此迫切，為什么還起不來呢？答案隱藏于這樣一個事實–你的腦子里的兩種想法自相矛盾你既想起床，又想享受躺在被窩里的舒服。正如威廉?詹姆斯教授所述：”每一種動作的意念都會引起某種程度上的實際動作發(fā)生當有一種相反的意見同時出現(xiàn)在大腦時，實際動作發(fā)生的程度是最小的。”這一事實解釋了我們許多美好的愿望落空的原因。我們的大腦里都有自己的目標，但也有許多阻礙目標實現(xiàn)的念頭。我們希望在世界上出人頭地–但貧窮、失敗、疾病等念頭削弱或駁斥了成功的念頭。它們使得我們真正積極的念頭難以發(fā)揮作用。你必須專一專一是集中精力的核心，是任何成功方法的核心。按照大師的說法，真正專一的人是命運的寵兒。什么是專一？
宗教領袖帕檀賈利解釋說：”當你面對干擾時學會了控制自己的思想，你就達到了專一。這種品質(zhì)是一種思想狀態(tài)或境界。”專一就是排除一切干擾，只留下自己希望擁有的想法的能力。它是一種將精力集中到你的夢想，直到夢想變?yōu)楝F(xiàn)實的力量。它是一副自我激勵的盔甲，堅硬而耀眼，在你準確無誤地朝目標邁進的過程中，使你免受一切干擾和困難的攻擊。你能做到最好專一似乎難以達到。然而，許多人都做到了。一個人能做到什么，其他人也能做到。你身上流淌著和他們相同的血液。如果你的愿望足夠強烈，你就能做到最好。”保持專一，”帕檀賈利說，”就能夠進入三摩地（個人的心靈與無限的精神完美的結(jié)合在一起）境界了。”–那是上天賜予的福分。專一能給你帶來非凡的力量。它能調(diào)動你的潛意識，給你難以置信的力量和功效。它就像一輪耀眼的明日，將力量的光輝灑向你的內(nèi)心深處，給你的人生帶來成功者所具備的、多數(shù)人甚至不知道自己擁有的優(yōu)秀品質(zhì)。由于專一使你潛意識的力量發(fā)揮作用，盡管達到的專注也許只是間歇性的，但它不久就會成為一種根深蒂固的習慣。一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)你的潛意識幾乎自動為你工作，使你成功的道路暢通無阻?？此评щy的工作將變得輕而易舉。你的朋友們將驚異于你面對困難時的無畏、自信，以及你以奇跡般的速度輕而易舉地完成棘手的工作的能力。總之，他們對你意志的力量大為驚異。
關注心靈健康（預約） 0592—5515516
關注心理健康（團體輔導）15305020431
心理官方網(wǎng)站：http://99yu99.com.cn
心理健康網(wǎng)站：http://www.xmxljg.cn
專家心理輔導：?http://weibo.com/fjxlzx/
專家心理治療：http://blog.sina.com.cn/xmxlys
心理詞典（企業(yè)微博）：?http://e.weibo.com/xmxljg
心理課堂（企業(yè)博客）：?http://blog.sina.com.cn/xmxljg
機構地址：廈門思明區(qū)嘉禾路337號中關委大廈1108室
廈門德仁心心理咨詢機構（尊重您的個人私密，使隱私權得到充分的保障）
